Blogg-Postare Posted May 18, 2018 Share Posted May 18, 2018 Över 405 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-utmaning. Varmt välkommen! Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla. Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det mesta. Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan: Feedback LCHF-utmaningen har funkat jättebra. Hela familjen har följt middagsförslagen. Jag är pre-diabetiker och har följt utmaningen helt. Maten har varit god, snabb- och lättlagad och det har varit jätteskönt att slippa tänka ut vad vi ska till middag varje dag. Jag har lagt undan en lunchlåda innan servering. Annars hade tonårssönerna ätit upp allt. Vi kommer att fortsätta använda strikta veckomenyer från Diet Doctor för middagarna och mina lunchlådor och jag vet sedan tidigare att jag kommer börja ta bort måltider, framför allt frukost, när jag känner att ketosen är i gång ordentligt och hungerkänslorna försvinner. Jag har inte haft några större omställningsbesvär den här gången, men jag hade uteslutit det mesta av kolhydraterna redan innan utmaningen. Hälsningar, Åsa Hej! Har tidigare i livet aldrig haft problem med vikten och jag har kunnat äta vad som helst utan att det påverkat vikt och hälsa. Men när kroppens ämnesomsättning ändrades fungerade det inte längre att äta berg med pasta och mackor. Jag kommer fortsätta med era fantastiska veckomenyer och resan mot ett lättare och hälsosammare jag känns inte alls jobbig, utan bara rolig och spännande! Efter två täta graviditeter och en utmattningsdepression visade vågen 30 kilos övervikt. Har sett de positiva effekterna av lågkolhydratskost tidigare hos min mamma som gått ner 50 kilo med hjälp av paleo, där behövde jag inte övertygas. Det här har varit ett helt fantastiskt sätt att kickstarta en förändring! Maten var riktigt god och jag blev ordentligt mätt. Hela familjen tyckte maten smakade bra. Att se sin tvååring trycka i sig broccoli och blomkål gör att man definitivt känner att man valt rätt. Resultatet då? Minus 4 kilo och minus 5 cm i midjan och jag känner mig pigg (trots vakna nätter med ett spädbarn på två månader) och lättare i kroppen. Ska jag gå på hur kroppen känns så känns det som om jag gått ner tio kilo. Jag kommer fortsätta med era fantastiska veckomenyer och resan mot ett lättare och hälsosammare jag känns inte alls jobbig, utan bara rolig och spännande! Stort tack! Varma hälsningar, Catharina Kom igång Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer LCHF för nybörjare Ketogen kost för nybörjare Så går man ner i vikt Kostdoktorns forum Stöd Diet Doctors arbete Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Prova gratis i en månad Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Därför blir vi tjocka1:12:26 Fat Head Directors Cut1:46:20 LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Undvik de konventionella kostråden45:06 Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? 39:01 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå. 37:01 Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 PS Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym. Inlägget ”Ett helt fantastiskt sätt att kickstarta en förändring!” dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.