Jump to content

”LCHF-utmaningen är väldigt bra och passar en som är ny på LCHF”


Recommended Posts

Challenge

425 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-utmaning. Varmt välkommen!

Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla.

Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det allra mesta.

Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan:

Feedback

Hej!

LCHF-utmaningen är väldigt bra och passar en som är ny på LCHF. Själv har jag pre-diabetes och har gjort den här resan tidigare och följde då Kostdoktorn.

Jag gick ner från 128 kilo till under 85 för sex år sedan. På grund av stress gick jag sakta upp till 115 kilo och fick problem med för höga sockervärden, 14,8 igen. Jag gick direkt på strikt LCHF och periodisk fasta och äter bara en gång per dag, ligger nu efter 3 veckor på snitt 7 och väger 108 kilo. Genom Kostdoktorn såg jag mängder av filmer/föresläsningar, däribland dr Fung som inspirerade mig till att det är rätt att köra periodisk fasta.

Nu har jag en fantastiskt duktig och kunnig diabetessjuksköterska som uppmanade mig att sluta med socker
Jag önskar att ni även har ett program som skulle passa personer som mig med pre-diabetes eller diabetes och hur det reverseras med fasta. Ett tuffare program än LCHF-utmaningen som jag tror passar många, men personer som jag själv behöver kanske en tuffare utmaning med snabbare resultat.

Jag önskar även mer information om olika läkemedel som t.ex. Metformin. Nu har jag en fantastiskt duktig och kunnig diabetessjuksköterska som uppmanade mig att sluta med socker och drastiskt dra ner på kolhydrater. Jag kunde kontra med att jag redan följer Kostdoktorns råd.

Tack än en gång för det fantastiska arbete du Andreas, och alla medarbetare på Kostdoktorn gör.

Vänliga hälsningar
Kenneth

Hej!

Jättebra med en färdig matplan, inköpslista och allt som ingår i utmaningen! Bästa sättet att börja ny kosthållning på, att inte behöva tänka alltför mycket, bara att köra och få direkt erfarenhet och lära sig av det. Första gången jag själv testade LCHF gjorde jag nog samma misstag som så många andra – förstod inte hur stor del av maten som faktiskt ska vara fett.

Jättebra med en färdig matplan, inköpslista och allt som ingår i utmaningen!
Men, jag som snart 60-årig kvinna gick upp i vikt när jag åt enligt planen. Inte vad jag tänkte mig. Kanske bör man rekommendera olika stora portioner beroende på ålder och grad av fysisk aktivitet? Äter själv annars ganska normala portioner av blandad kost, men inte så fysiskt aktiv annat än 3-4 km-promenader om dagen.

Nu fullföljde jag inte de 14 dagarna då jag blev sjuk och kom ur spår en smula. Men ska på det igen eftersom jag är typ 2-diabetiker, så motivationen finns där.

Ni gör ett kanonjobb på Kostdoktorn, har en viktig roll i sammanhanget.

Med vänlig hälsning
Kristina

Hej!

Jag tyckte att utmaningen var superbra! Så bra har jag ej mått på länge! Har testat alla möjliga ”kurer” men nu känns det att jag hittat min nisch ? Jag har problem med sköldkörteln och har läst att spannmål inte är bra. Och det fungerar! Jag tänker fortsätta med LCHF!

Mvh Kristiina

Kom igång

Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Så går man ner i vikt

Kostdoktorns forum

Stöd Diet Doctors arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Video om LCHF

  • Hur du äter LCHF
    Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
  • Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
    Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
  • Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor
    Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost?
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
    VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
  • Lite av allt? Svar på vanliga frågor
    Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"?
  • De 5 vanligaste misstagen på LCHF
    De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
  • Därför blir vi tjocka
    Därför blir vi tjocka1:12:26
  • Fat Head Directors Cut
    Fat Head Directors Cut1:46:20
  • Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2
    Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?
  • LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
    LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
  • Undvik de konventionella kostråden
    Undvik de konventionella kostråden45:06
  • Keto-kurs, del 2
    Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost?
  • Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor
    Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater?
  • En global matrevolution - Andreas Eenfeldt (Vail 2016)
    39:01
  • Carb-Loaded: Extramaterial
    37:01
  • Fettfrälst!
    18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
  • Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 5
    Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå.
  • Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor
    Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön?
  • En hälsosam LCHF-livsstil
    En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta?
  • Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
    Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
  • Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF
    Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.

Inlägget ”LCHF-utmaningen är väldigt bra och passar en som är ny på LCHF” dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...