Moonanna Posted June 17, 2018 Share Posted June 17, 2018 (edited) Har kört strikt LCHF nu i två veckor drygt, äter ”ketomåltiderna” mest. Har inte gått ner nånting utan ligger stadigt på samma vikt och mått. Oerhört frustrerande. Har följt de 15 tips som ”Dr Diet” gett. Sömnen kan jag inte göra så mycket åt dock. Ensam med två små barn, så 8 timmar kan en glömma. När jag drack måltidsersättning gick jag ner drygt 5 kg på två veckor. Eller ”drev ut” vätska, spela roll, gick iaf ner. Funderar på om jag ska köra en Allevo kur till. Har läst om ketos och hur det ska ”kännas”, upplever inte att jag hamnat i ketos, har inte de ”symtomen”. Däremot är jag torr i munnen hela tiden och dricker minst 1,5 L vatten om dagen. Med LCHF har jag inte gått ner, snarare gått upp eller ”hoovrat” kring samma vikt. Känns oerhört tröstlöst just nu och har tappat motivationen. Någon med liknande erfarenhet eller som kan ge mig lite hopp?? Alla andra verkar ju rasa ner i vikt, såklart att jag inte ska ha det lika lätt... Bitter. Edited June 17, 2018 by Moonanna Tillägg 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post MariaF Posted June 17, 2018 Popular Post Share Posted June 17, 2018 Välkommen till forumet, Moonanna! Nej, "alla andra" rasar inte heller i vikt bara av att prova LCHF i en vecka eller två. Tyvärr. Hur länge sen var det du testade måltidsersättning? Eller någon form av bantning generellt? Ibland behöver kroppen stabilisera sig ett tag först. Dåligt med sömn tolkar jag som ett stressat liv, då höjs nivåerna av stresshormoner och det får kroppen att vägra släppa till fettet (sympatiska kontra parasympatiska funktioner). Vad vill du med LCHF? Gå ner i vikt? Bli slank (inte samma sak som att väga lite)? Må bra och ha ork i vardagen? Kan du slappna av lite och ge det tid? Det finns ingen quick fix, i synnerhet inte om livet är stressat, men med tålamod och beslutsamhet kommer du långt. Vill du bara gå ner i vikt och inte är så noga med hur, rekommenderar jag periodisk fasta i kombination med LCHF (typ äta en till två gånger per dygn) framför kemikaliesmörja från Allevo. Ett betydligt hälsosammare sätt. Lite varning för båda sätten, dock. Det kan bli en mental fixering och den är aldrig hälsosam (t ex om jag fastar lite mer/oftare/längre så går jag ner fortare). Vill du däremot fokusera på hälsa också, så du orkar med livet, skulle jag tipsa om helt andra saker men det var inte det du frågade efter. 9 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moonanna Posted June 17, 2018 Author Share Posted June 17, 2018 Tack för ditt svar Maria! Jag har en övervikt som jag skulle behöva bli av med eller iaf reducera något. Min ambition är att ha LCHF som livsstil eller vad man ska säga. Trivs med maten och recepten, upplever att jag ändå mår bättre, håller mig mätt. Äta 2-3 ggr om dagen passar mig bättre än 5 ggr om dagen. Periodisk fasta måste jag undvika om jag fattat det rätt, har mat/sockerberoende. Och då kan man tydligen få återfall. Antar att jag förväntar mig stora resultat för snabbt och det är väl fel att jämföra sig med andra... vi är ju alla olika... 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iAnna Posted June 17, 2018 Share Posted June 17, 2018 Det är så tråkigt att både samhället och sjukvården fokuserar så mycket på vikt. I själva verket är det hälsan som är viktigast. Lågt och stabilt blodsocker skulle jag säga är nummer ett. Fortsätt på den inslagna vägen med hel och ren LCHF-mat. Med tiden kommer det att ge dig bättre hälsa, och har du tur, även några kg mindre. 7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moonanna Posted June 17, 2018 Author Share Posted June 17, 2018 Jag förstår vad du menar. Men med min övervikt så har jag fått fysiska besvär. Sen har jag ett ätbeteende och sockerberoende som jag tror kan ”botas” med LCHF, har ju läst mycket positivt om det. Att bära på en massa onödiga kilon som man känner av och mår dåligt över är ju inte idealiskt. Sen är inte mitt mål att bli en ”size zero”. Jag vill bara kunna känna att jag kan ”bära min kropp” utan värk... 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted June 17, 2018 Share Posted June 17, 2018 Då har du hamnat helt rätt, Moonanna! Men släpp tanken på vikten, ett tag i alla fall. Det kan vara bra att fokusera på att komma in i rutinen, och du gör helt rätt i att undvika periodisk fasta med stört ätbeteende. Flera här i forumet vittnar om att vikten står still men de blir flera storlekar mindre efter ett tag. Personligen började jag med LCHF just pga värk. Jag gav det 4mån för att sedan utvärdera. Första månaden var jag mest hjärndimmig och trött/matt i kroppen. Efter 4mån började det så smått vända vad värken beträffar men inte helt bra så jag gav det ett par månader till och sen blev jag kvar. Med tiden försvann kilona men inte fläsket. Det försvann först när jag började med lågpulsträning. Denna resa har jag hållit på med i 7år nu så det tar tid... Min ätstörning i form småätande/stressätande kämpar jag fortfarande med men visst finns det de vars sug försvinner med ketogen kost. 4 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moonanna Posted June 17, 2018 Author Share Posted June 17, 2018 Tack Maria! Jag fortsätter kämpa... har fått bättre rutin och bukt med mitt småätande och sockerberoende. Jag har tendens till att tröstäta. Sen har jag nog lite fixering vid vågen. Härstamnar nog från när jag gick på ett kostschema som jag fick av en dietist. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted June 17, 2018 Share Posted June 17, 2018 Ja, vågen och vikten fixerar vi oss nog vid de flesta av oss. Sedan tar vi ett steg framåt och två tillbaka vissa perioder, och så rätt vad det är blir det tre steg fram och bara ett halvt tillbaka andra perioder och sakta, sakta mår vi bättre och släpper fokuset på vikten. Varmt lycka till! 3 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petra183 Posted June 17, 2018 Share Posted June 17, 2018 Anna Hallén har skrivit en del om att ha en trygg kropp i sina böcker och på sin blogg. En person som kaloribantat kan ha en otrygg kropp, som är inställd på kommande hungerkatastrofer och inte släpper fett av den anledningen. Om du tror att det stämmer in på dig, så kanske du kan hitta användbar information hos henne. Hon har även skrivit om värk om du vill läsa om det. 4 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.