Recommended Posts

Fick en motfråga när jag pratade med en god vän.

Hur kan det då komma sig att så många vegetarianer är så smala då dom öser i sig kolhydrater?

Biokemi på detta den som kan frågeställningen.

Tack på förhand.

PS!

Min gode vän är journalist så gärna ett svar som är övertydligt. ?

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

En vegan som äter "sunt" ...struntar i alla processade produkter och undviker socker ... kommer antagligen inte trycka i sig överdrivet många kalorier om dagen ...och kommer därmed hålla sig smal... ganska enkelt egentligen. ? 

Precis samma argument som ovan kan användas för en LCHF:are (skillnaden är fördelningen kolhydrater vs fett)

Den intressanta frågeställningen är egentligen hur en person som är 40/50+ år gammal och  som har en ganska kraftig metabol störning (prediabetes eller värre), vilket många av oss tyvärr  har,  reagerar på  LCHF vs vegansk kost. Jag är ganska övertygad om att den veganska kosten för de allra flesta i den situationen inte är ett speciellt bra val ... dessutom handlar det då  inte bara om hur biokemi reglerar vikten utan också om att få i sig alla näringsämnen man behöver ...vilket kräver att man är bra påläst om man äter veganskt.

  • Gilla 2
  • Tack! 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Mitt intryck är att allt för många veganer äter en bristfällig kost, och allt för många tror, att äter man en kost som bara bestårav vegetabilier så är det bra! Så enkelt är det inte.

Tvärtom kan de få många näringsbrister, om de inte har god koll på näringslära. 'Se:   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3917888/  

Många LCHF:are äter  mer grönsaker än innan de blev LCHFare.  Men LCHF är baserat på bristerna i normalkosten, medans veganism i allmänt är grundat på att inte äta  djur, och det är inte någon garanti för någonting alls vad det gäller hälsa.

  • Tack! 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
18 minuter sedan, Zepp sade:

För det första så är frågan helt felaktigt ställd och därmed omöjlig att ge ett enkelt svar på!

För det andra så har vi LCHFare en hel del vegetarianer ibland oss.. oftast då Ovo-Laktovegetarianer.

För det tredje så får du här länkar på typ sådant upplägg, dvs i huvudsak vegetarisk LCHF!

https://veglchf.wordpress.com/

https://www.dietdoctor.com/se/lchf/recept/vegetariskt

https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/tag/veg-lchf/

Oså till det fjärde.. de vräker knappast i sig kolisar/kalorier, det är rätt svårt att på ren vegetarisk diet få i sig alla kalorierna och ju mer extrem den är typ vegansk/raw food ju svårare är det.

"Studier av nutida människor som lever på extrema dieter, som ­enbart rå föda, har bekräftat tillagningens betydelse. Om födan var vegetabilisk, med grönsaker och bär, måste personerna konsumera fem kilo mat för att täcka dagsbehovet om cirka 2000 kalorier. Om rått kött ingick i dieten blev den energitätare, men det krävdes ändå cirka tre kilo mat för att fylla kaloribehovet. En kontrollgrupp som åt blandad kost med tillagad vegetabilisk och animalisk föda behövde bara äta knappt två kilo mat."

https://www.svd.se/matlagningen-satte-fart-pa-manniskans-evolution

Oså på det femte.. nämner bara ett namn.. dvs Sonya Hedenbratt väl känd och inte allt för smal vegetarian.

https://sv.wikipedia.org/wiki/Sonya_Hedenbratt

På det sjätte så är min syster vegetarian och påminner för övrigt rätt mycket om Sonya i kroppskonsutition!

Och hon bantar på frukt och så i princip hela tiden utan nämvärd framgång.. mycket kan man säga men hon är duktig på att undvika fett och animalier iallafall!

VÄRLDSKLASS! ?

Stort tack!

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Registrera ett nytt konto i våran gemenskap. Det är lätt!

Registrera ett nytt konto

Logga in

Redan medlem? Logga in här.

Logga in nu