Blogg-Postare Posted July 6, 2018 Share Posted July 6, 2018 Lori hade försökt allt för att gå ner i vikt, men aldrig lyckats. Att dra ner på kalorierna gjorde henne hungrig och trött och det var inte förrän hon hittade ketogen kost/strikt LCHF som hon kunde gå ner i vikt och fortfarande känna sig mätt och nöjd. Mejlet, översatt från engelska I början av 2017 hade min man och jag börjat och slutat banta fler gånger än jag kunde räkna. Vi blev alltid frustrerade av sötsug, trötthet och uteblivna resultat. På mors dag 2017 såg jag ett foto av mig själv som skrämde vettet ur mig, det fick mig att ta tag i min vikt och så småningom hittade jag Diet Doctor. Jag var 47 år och hade 68 kilos övervikt, jag hade typ 2-diabetes och medicinerade för högt blodtryck och diabetes. Som sjuksköterska visste jag att jag behövde gå ner i vikt för jag riskerade många olika sjukdomar, men jag visste inte hur jag skulle göra för jag var alltid hungrig och utmattad. Jag hade typ 2-diabetes och medicinerade för högt blodtryck och diabetes. Jag påbörjade den här resan med det enda jag kände till, ett bantningsupplägg på 1200 kalorier per dag med mycket protein och lite fett. Jag blev snart orkeslös och ägnade några veckor till B12-shots med en fettförbrännare på en viktnedgångsklinik. De rekommenderade mig att sänka mitt kaloriintag till 1000-1200 kalorier per dag (jag vägde över 136 kilo till 180 cm). Ett avlägset minne av några vänner dök upp. Året innan hade de haft stora framgångar med keto. Jag började söka information om ketogen kost och hittade snart Diet Doctor. Genom att titta på video lärde jag mig snabbt hur jag skulle göra för att få kosten att fungera för mig. Den kvällen påbörjade vi tvåveckorsutmaningen och efter det var vi fast. Maten smakar så gott och LCHF håller mig mätt. Efter två veckor kunde jag ta bort alla mina mediciner. Jag vande mig snabbt vid att äta två måltider per dag i ett åttatimmarsfönster, jag ägnar mig regelbundet åt periodisk fasta. Kilona har runnit av mig och idag äter jag när jag är hungrig, utan skuldkänslor. Jag har gått ner 52 kilo, har massor av energi och jag älskar att laga mat igen! Jag är nu lite mer än ett år in i livsstilen och jag har gått ner 52 kilo, har massor av energi och jag älskar att laga mat igen! Mitt HbA1c är i ett friskt intervall, mina kolesterolvärden är bättre än någonsin och mitt blodtryck är normalt. Jag hade perifer neuropati och restless legs. Det har försvunnit, liksom problem med knän, rygg och vrister. Min familj och många av mina vänner delar nu samma livsstil, de har sett hur lätt och snabbt jag har fått goda resultat. Jag berättar för alla som frågar (och för många som inte gör det) om LCHF och om hur enkelt det förklaras på Diet Doctor. Tack för att ni gör det se enkelt att lära sig om LCHF! Ni har räddat mitt liv! Lori Kommentar Grattis till dina framgångar och tack för att du delar med dig av dein inspirerande historia, Lori! Kom igång Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer Guide: LCHF för nybörjare Guide: Gå ner i vikt Guide: Diabetes – så kan du normalisera ditt blodsocker Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen. Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Fat Head Directors Cut1:46:20 Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Undvik de konventionella kostråden45:06 LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? 37:01 39:01 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå. Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. 05:56 Viktnedgång Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. 14:39 Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 45 kilo borta utan kaloriräkning24:12 En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Orsaken till fetma38:45 Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 Avancerade LCHF-tips!31:11 Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se Orsaken till fetma15:56Intervju med professorn, barnläkaren och fetmaforskaren Robert Lustig. Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Intervju med Jason Fung45:20 Cereal Killers1:00:07 46:13 Fasta som behandling34:55 En global matrevolution48:15 Fat Head Directors Cut1:46:20 Typ 2-diabetes 14:39 Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes29:59Vi behöver ett nytt sätt att se på och behandla typ 2-diabetes. Ett paradigm baserat på vetenskap som adresserar det verkliga problemet. Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? Det essentiella problemet med typ 2-diabetes05:13 Intervju med Jason Fung45:20 LCHF och diabetes: forskning och klinisk erfarenhet45:59 46:13 Fasta som behandling34:55 En global matrevolution48:15 "Jag visste ingenting"28:53Hur den legendariska Tim Noakes, professor i tränings- och idrottsvetenskap, ändrade uppfattning om kolhydrater för hälsa och idrottsprestationer. Diabetes Video Course Part 309:32 VIDEO: Treating the Symptoms or the Cause? - Part 4 of the diabetes course with Jason Fung04:15 My Big Fat Diet42:31Vad skulle hända om en hel by av Kanadas ursprungsbefolkning gick tillbaka till att äta som de brukade? En högfetts och lågkolhydratkost baserad på riktig mat? 36 kilo lättare och inga mediciner09:12 39:01 Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman24:55 14:39 "Hur gör du det här?"21:19 Reversera diabetes genom att ignorera kostråden12:10 Helping People with Type 2 Diabetes32:31 De två stora lögnerna om typ 2-diabetes42:54 10:23 Mission: Reverse Diabetes18:15Är det möjligt att reversera diabetes för 100 miljoner människor innan 2025? Här är vårt ambitiösaste videoprojekt hittills: Stöd Diet Doctor Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Fler framgångshistorier Ta del av över 700 framgångshistorier. Janne: "Det intressanta ska bli hur sjukvården kommer att ta emot resultatet" Mat gav honom hoppet och livet tillbaka Väger 42 kilo efter fetmaoperationen – riskerar dö av svält Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa. Inlägget ”Från hungrig och orkeslös till mätt och energisk” dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.