HannaNord76

Från lchf till keto

Recommended Posts

Ny fråga: finns det några nackdelar med att äta hela dagspotten med macros på ett enda mål, om man nu bara äter en gång per dygn? Förutom att man blir lite lätt illamående en stund för att man ätit så fort pga hunger(och därför lyckats med saken i fråga)? Och förutom att man brutit mot regeln att äta tills man är mätt... alltså jag tänker på inlagring, hormoner, etc.

 

Usch...

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
34 minuter sedan, HannaNord76 sade:

Ny fråga: finns det några nackdelar med att äta hela dagspotten med macros på ett enda mål, om man nu bara äter en gång per dygn? Förutom att man blir lite lätt illamående en stund för att man ätit så fort pga hunger(och därför lyckats med saken i fråga)? Och förutom att man brutit mot regeln att äta tills man är mätt... alltså jag tänker på inlagring, hormoner, etc.

 

Usch...

De  finns en hel del personer som äter 1 gg/dygn o mår fint. Du säger att du mår illa - så varför skulle du göra det?

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
41 minuter sedan, HannaNord76 sade:

Ny fråga: finns det några nackdelar med att äta hela dagspotten med macros på ett enda mål, om man nu bara äter en gång per dygn? Förutom att man blir lite lätt illamående en stund för att man ätit så fort pga hunger(och därför lyckats med saken i fråga)? Och förutom att man brutit mot regeln att äta tills man är mätt... alltså jag tänker på inlagring, hormoner, etc.

 

Usch...

Lätt som en plätt.. dvs man ändrar sitt ätbeteende, dvs man äter en trerätters måltid, dvs det tar en stund med förrätt, varmrätt och efterrätt.. tar åtminstone en timme eller två!

Dvs man äter inte över sin mättnad.. man njuter av de olika rätterna och låter maten sjunka ner mellan de olika.

Aså till problemet med att äta jättefort/mycket och sen bli illamående.. det är sådant man lär sig utav.

En rätt bra grej är iallafall att inte äta allt för fort, det tar som regel minst en halv timme innan maten når blodet.

  • Gilla 2
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, HannaNord76 sade:

Nä det var en erfarenhet till... ta det lugnt med käk efter fasta. ?

Grejen med enmåltidsdagar är det får lov att ta tid, det du antagligen har missat är att man då i stället pratar om ett ätfönster på någon/några timmar.

Dvs man behöver hur som helst få i sig merparten av sitt behov av både näring och energi.

Då kan det vara bra att starta med en förrätt/sallad eller en halv avocado med nyskalade räkor litta rom och majo, samt några Rucolablad.

Iallafall när man väl städat undan räkskalen, avocadoskalet, sköljt tallriken och plastat in den andra Avocadohalvan så kan det vara dags att fundera på vad man skall laga till som huvudrätt.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2018-07-19 at 16:02, HannaNord76 sade:

Mitt mål, förutom att bli slankare, är att bli starkare och uthålligare då jag tränar kampsport.

Har du inte följt Cereal killers 1-2 videor, bör du sluta med allt annat och offra ett par timmar med dessa två. De bygger på Stephen Phinneys djupa kunskaper om hur övergången från normalkost till lågkolhydratkost går till på mest optimalt sätt.

https://www.dietdoctor.com/se/medlem/filmer/cereal-killers?autoplay=501024#1

https://www.dietdoctor.com/se/medlem/filmer/cereal-killers?autoplay=501276#2

Du kommer inte att ångra dig!

Tillägg:

Kika gärna på intervjun med Ted Naiman som klarlägger en del av intresse för dig om proteinandelen roll. Han har lång erfarenhet.

https://www.dietdoctor.com/se/medlem/intervjuer/naiman-lcc2018?

 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
10 timmar sedan, Nils Engström sade:

Har du inte följt Cereal killers 1-2 videor, bör du sluta med allt annat och offra ett par timmar med dessa två. De bygger på Stephen Phinneys djupa kunskaper om hur övergången från normalkost till lågkolhydratkost går till på mest optimalt sätt.

https://www.dietdoctor.com/se/medlem/filmer/cereal-killers?autoplay=501024#1

https://www.dietdoctor.com/se/medlem/filmer/cereal-killers?autoplay=501276#2

Du kommer inte att ångra dig!

Tillägg:

Kika gärna på intervjun med Ted Naiman som klarlägger en del av intresse för dig om proteinandelen roll. Han har lång erfarenhet.

https://www.dietdoctor.com/se/medlem/intervjuer/naiman-lcc2018?

 

Tack, det ska jag absolut kolla upp! 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.