Peter B

Meningslöst att äta Omega 3 tillskott?

Recommended Posts

Har varit mycket borta sista månaden (semester ?  )

 

Men jag tror inte att denna rapport har diskuterats här?

https://www.dietdoctor.com/do-omega-3-supplements-really-have-cardiovascular-benefits/comment-page-1#comment-9151280

Dags att plocka bort Omega 3 som tillskott?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

nej https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2018/04/02/omega-3-level-mortality-predictor.aspx

studier saeger det ena, och det andra. laes Deep Nutrition av Dr. Katherine Shanahan, som gaar in djupt paa bra och daaliga fetter. billiga fiskoljekapslar fraan matmarknaden aer kanske nogo, men an ha lite omega3 olja eller krillolja av hoeg kvalitet, definitivt ett maaste.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Omega 3 är livsnödvändigt, så man måste få i sig det. Men det finns olika sätt att få i sig det.  

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
21 timmar sedan, Peter B sade:

Har varit mycket borta sista månaden (semester ?  )

 

Men jag tror inte att denna rapport har diskuterats här?

https://www.dietdoctor.com/do-omega-3-supplements-really-have-cardiovascular-benefits/comment-page-1#comment-9151280

Dags att plocka bort Omega 3 som tillskott?

Mnjaeä.. grejen är snarare att det knappast hjälper ett dugg att knapra några som helst tillskott så länge man äter en undermålig kost samt eventuellt oxå har en undermålig livstil.. no surprice!

I bästa fall så det väl som med statiner.. man kan få i genomsnitt 4-5 dagar extra att leva?

Sådåså.. hur svårt kan det vara egentligen.. skaffa en utbildning sen ett välbetalt jobb, köp sen de dyraste matvarorna/bästa råvarorna, håll ner alkohol och Tobak, köp bostad i ett bra område.. se till att ha gott om fritid som kan ägnas åt en hel fysisk aktivitet.. gärna i sommarstugan på Gotland.

Res även utomlands till något SPA-hotell några gånger om året.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Zepp sade:

Mnjaeä.. grejen är snarare att det knappast hjälper ett dugg att knapra några som helst tillskott så länge man äter en undermålig kost samt eventuellt oxå har en undermålig livstil.. no surprice!

Men hjälper tillskott bättre om man har en sund livsstil och äter en fullvärdig kost? ? 

Lite intressant är resultaten ändå eftersom det är enklare att mäta effekten gällande ätandet av ett enskilt kosttillskott än att mäta effekten av olika koststrategier ( typ LCHF).

Finns det när det gäller omega 3 någon anledning att anta att det finns grupperingar som skulle vilja de det som verkningslöst?

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Man får väl fråga sig varför jag ska äta omega 3? Är det för att jag har för lite för mitt behov eller för att skapa balans omega 3/omega 6?

Om undertecknad får göra en kvalificerad gissning så behöver inte den som har bra balans på omega 3/omega 6, d.v.s. äter LCHF, inte balansera omegorna lika mycket.
Att vi behöver omega 3 och omega 6 råder det väl inget tvivel om men varför ska man äta omega 3? Är det för balansen eller att man saknar det? Har inte tid att läsa alla länkar ovan just nu men de som gjort det kan kanske tala om varför man ska ta extra omega 3 om man undviker vegetabiliska oljor m.m. i kosten och äter bl.a. fet fisk en eller några gånger i veckan?

Rolle på Österlen

  • Gilla 3
  • Tack! 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Var det enbart hjärthälsan som kontrollerades vid denna studie?

Omega 3 ska ju enligt andra studier vara bra för hjärnan också, vilken är min främsta anledning att ta tillskott av omega 3.

https://kurera.se/studie-jamfor-fettsyratillskott-med-lakemedel-barn-med-adhd-fick-farre-symptom-och-biverkningar/

I den bästa av världar så är det nog optimalt att få i sig det nyttiga genom maten men många mäktar nog inte med att äta så mycket fisk mm.

  • Gilla 5
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Man äter det för balansens skull. När djuren levde som det var tänkt från början så var balansen mellan omega  3 och 6 avsevärt bättre än den är i dag.

  • Gilla 4
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2018-07-21 at 23:08, Peter B sade:

Men hjälper tillskott bättre om man har en sund livsstil och äter en fullvärdig kost? ? 

Lite intressant är resultaten ändå eftersom det är enklare att mäta effekten gällande ätandet av ett enskilt kosttillskott än att mäta effekten av olika koststrategier ( typ LCHF).

Finns det när det gäller omega 3 någon anledning att anta att det finns grupperingar som skulle vilja de det som verkningslöst?

Det är förmodligen tvärt om.. dvs de som äter en fullvärdig kost och har en fullvärdig livstil får i sig tillräckligt med omega3!

Lätt som en plätt med andra ord.. välj rätt föräldrar med god livsstil/god  kost/bra far/bra mor/gärna även bra mor/farfäldrar med god social status/goda gener osv.. sen så är det bara att fortsätta på den banan!

Aså olika tillskott är mest för de som inte lever fullvärdiga liv.. eller har dåliga gener/låg socioekonomisk status!

Dvs alla tillskott är att betrakta som subsistut för alla tillkortakommanden som man har att brottas med i sitt liv.. inklusive våra stenäldersgener som är anpassade för en helt annan tillvaro än vår nuvarande.

Oså på det.. Omega-3 tillskott lär knappast vara något farligt.. dvs man får skilja på farliga och oharmliga tillskott.. enklaste Omega-3 lär vara att äta fett fisk... i värsta fall makrillfileer  från burk.

Grejen är fortfarande  att de som studerats i olika epedimologiska studier så har befolkningar som är tvungna att leva utav föda som innehåller betydande andelar omega3 främst då i form utav EPA+DHA.. oftast i form av havsbaserad kost, dvs fisk, skaldjur, gräsbetesdjur, andra vilda djur och betydande lägre intag av säd  (högre andel omega .) . en bättre hälsa.

Dvs det är nästan i princip skit samma för de som är tvungna att leva av en sädesbaserad/sockerbaserad kost/eller väljer den självmant huruvida man tar fiskoljekapslar.. det gör jävla liten skillnad i det stora hela.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.