HannaNord76 312 Postad 28 Juli, 2018 Jag behöver tips på hur man kan göra smoothies som funkar som måltidsersättning enligt strikt lchf, mina blir så äckliga! 2 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Zepp 17 315 Postad 28 Juli, 2018 Mm jag är i princip motståndare till Smothies.. av fler skäl.. främst för att det för mig verkar vara ett desperat sätt att undvika att äta riktig mat lagad från bra råvaror! Det andra skälet är att man bör undvika att dricka sina kalorier. Det tredje skälet är att smothies lämpar sig bäst för vattninga grönsaker och frukter. Iallafall så kan jag ge tips om LCHF smothies.. kör ner lite lax och avocado, brocoli, ingefära, samt vitkål/selleri, det smakar garanterat bäver.. oandrasidan leder det till en kalorireduktion. Dvs de flesta smothies jag smakat smakar äckligt och jag är nästan säker på att det är själva syftet? Oså byttar vi från smothies till bantningstips på strikt LCHF.. där förekommer då fettkaffe/MCB/Magic Bullet Coffe, dvs de tar cocosfett i sitt kaffe på morgonen.. 5 1 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
MariaF 15 873 Postad 28 Juli, 2018 23 minuter sedan, Zepp sade: Dvs de flesta smothies jag smakat smakar äckligt och jag är nästan säker på att det är själva syftet? Förlåt, kunde inte låta bli! Min åsikt också! Men det var inte det som var frågan... 3 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Ekner 1 025 Postad 28 Juli, 2018 Drick vatten...inget annat! 1 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
jala 4 218 Postad 28 Juli, 2018 11 minuter sedan, Ekner sade: Drick vatten...inget annat! + ät kött. https://zerocarbzen.com/ 2 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Jonas85 64 Postad 28 Juli, 2018 Jag tycker det är smidigt med smoothies på jobbet, när jag vill få i mig extra kalorier och gå upp i vikt. Det här brukar jag mixa: 4 matskedar grädde, en burk cocosmjölk, 1 matsked mct olja, 1dl frysta hallon, 1dl protein pulver, det ger ca1100 kcal fördelat på: P 35g, Kh 11g, F 110g. Min pappa brukar mixa: 1 burk cocosmjölk, 1dl hallon/blåbär, 1 dl proteinpulver. Detta ger ca 800 kcal så han brukar dela upp det till 2 luncher. Vad brukar du ha i dina smoothies som är äckliga? 6 1 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Skärfläcka 1 491 Postad 28 Juli, 2018 10 timmar sedan, HannaNord76 sade: Jag behöver tips på hur man kan göra smoothies som funkar som måltidsersättning enligt strikt lchf, mina blir så äckliga! Vad är ditt syfte med smoothies? Gå ned i vikt, gå upp i vikt, något snabbt att hälla i sig som lunch, före/efter träning? 1 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Birgitta Höglund 1 042 Postad 29 Juli, 2018 Här får du några av mina goda och mättande smoothietips, Hanna https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/08/06/kokboksjobb-pagar-och-recept-pa-proteinrik-smoothie/ https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2018/05/24/gron-smoothie/ https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/01/25/gron-smoothie-och-bilder-fran-livet-i-alanya/ https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/01/08/smoothie-till-brunch-mina-recept-i-sydafrika-och-vinter-i-stockholm/ https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2011/12/04/mjolkfri-lchf-smoothie-och-glutenfria-boktips/ https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2018/05/31/tips-pa-enkel-fruktsallad-och-forelasning-om-lymfsystemet-pa-ecocafeet/ https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/01/21/flytande-lordagsgodis/ 5 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
HannaNord76 312 Postad 29 Juli, 2018 On 2018-07-28 at 14:59, Zepp sade: Mm jag är i princip motståndare till Smothies.. av fler skäl.. främst för att det för mig verkar vara ett desperat sätt att undvika att äta riktig mat lagad från bra råvaror! Det andra skälet är att man bör undvika att dricka sina kalorier. Det tredje skälet är att smothies lämpar sig bäst för vattninga grönsaker och frukter. Iallafall så kan jag ge tips om LCHF smothies.. kör ner lite lax och avocado, brocoli, ingefära, samt vitkål/selleri, det smakar garanterat bäver.. oandrasidan leder det till en kalorireduktion. Dvs de flesta smothies jag smakat smakar äckligt och jag är nästan säker på att det är själva syftet? Oså byttar vi från smothies till bantningstips på strikt LCHF.. där förekommer då fettkaffe/MCB/Magic Bullet Coffe, dvs de tar cocosfett i sitt kaffe på morgonen.. Haha, tack Zepp, det var ett intressant recept... Ok, inser nu att detta var lite som att veva runt med ett rött skynke... inte så poppis med smoothies på lchf alltså Och jag börjar förstå att de heller inte blir speciellt kul när man inte vill mixa ner kolhydrater 8 timmar sedan, Birgitta Höglund sade: Här får du några av mina goda och mättande smoothietips, Hanna https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/08/06/kokboksjobb-pagar-och-recept-pa-proteinrik-smoothie/ https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2018/05/24/gron-smoothie/ https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/01/25/gron-smoothie-och-bilder-fran-livet-i-alanya/ https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/01/08/smoothie-till-brunch-mina-recept-i-sydafrika-och-vinter-i-stockholm/ https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2011/12/04/mjolkfri-lchf-smoothie-och-glutenfria-boktips/ https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2018/05/31/tips-pa-enkel-fruktsallad-och-forelasning-om-lymfsystemet-pa-ecocafeet/ https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2017/01/21/flytande-lordagsgodis/ Tack Birgitta, de verkar rentav aptitliga... skulle gärna se en variant där kolhydraterna byttes mot bra protein? 5 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
HannaNord76 312 Postad 29 Juli, 2018 Ekner och Jala... tackar ödmjukt för era tips. Liite mer än vatten och kött hade jag dock i min fåfänga föreställt mej i smoothin Skärfläcka: jag vill gå ner i fettvikt och kunna träna effektivt samtidigt. Har lämnat kolhydraterna och vill aldrig tillbaks 8 1 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
HelgeK 3 060 Postad 29 Juli, 2018 Jag gillar riktig mat. Men inte Smoothies. Jag skulle inte kunna tänka mig att köra ner en kalventrecote och en avokado sallad(Ala SSS) i en mixer och sedan dricka upp den på någon minut. Göra smoothies är inte att lag mat. Det är att förstöra. mat .Robert Lustig förklarar näringsmässiga nackdelar med vanliga smoothies: 1 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Kattuggla 891 Postad 30 Juli, 2018 Jag dricker gärna en smoothie ibland! Jag tycker om att ha i t ex spenat, rödbetor plus blast, morot plus blast, lite vilda örter, ingefära, citron ( med skal och allt) avokado, äggulor..Ofta har jag i lite pulver av t ex nässla eller kelp också. Alltid beroende på vad som finns hemma. Jag dricker den som frukost emellanåt, eller som ett mellanmål. 6 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Effie 7 034 Postad 30 Juli, 2018 Jag är inte heller förtjust I smoothies, men det är ingen principfråga för mig. När jag hör "smoothie som måltidsersättning med protein" så dyker ordet "äggmjölk" upp I min hjärna. Har du testat det? Mixa ägg och smör/kokosfett plus smaksättning (kakao; pepparkakskryddor...eller vad ens fantasi nu lyckas komma på). Häll på kokande vatten (alt kaffe/te, om man vill smaksätta med det) medan du mixar. 4 1 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Zepp 17 315 Postad 30 Juli, 2018 14 timmar sedan, HannaNord76 sade: Haha, tack Zepp, det var ett intressant recept... Ok, inser nu att detta var lite som att veva runt med ett rött skynke... inte så poppis med smoothies på lchf alltså Och jag börjar förstå att de heller inte blir speciellt kul när man inte vill mixa ner kolhydrater Tack Birgitta, de verkar rentav aptitliga... skulle gärna se en variant där kolhydraterna byttes mot bra protein? Haha, veva runt med ett rött skynke som sagt vad! Iallafall så ledde frågan till att du fick litta tips.. hoppa gärna mitt recept det var mer ett exempel på att LCHF-smothies kan bli svinäckligt! Såå.. förutom att jag framhärdar med emfas att man helst bör undvika att dricka sina kalorier, så har vi på LCHF både äggmjölk och fettkaffe (MBC)! Inte nog med det.. du har fått flera förslag med litta olika syfte, grejen är väl att man behöver konkludera själva syftet med Smothien? Först fick du Jonas förslag för extra kalorier/protein, det är ett syfte.. frågan är hur det smakar? Annars så litar jag på Birgittas förslag.. hon är trots allt kock! Iallafall så vill jag slå ett slag för att för det mesta inte undvika att äta riktig mat på bestämda tider från de bästa råvaror. 2 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
HannaNord76 312 Postad 30 Juli, 2018 13 timmar sedan, Kattuggla sade: Jag dricker gärna en smoothie ibland! Jag tycker om att ha i t ex spenat, rödbetor plus blast, morot plus blast, lite vilda örter, ingefära, citron ( med skal och allt) avokado, äggulor..Ofta har jag i lite pulver av t ex nässla eller kelp också. Alltid beroende på vad som finns hemma. Jag dricker den som frukost emellanåt, eller som ett mellanmål. Ja det verkar vettigt att dra en smoothie som vitaminmellis då mellan den riktiga maten. Det är väl så det får bli istället som måltidsersättare. 1 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
HannaNord76 312 Postad 30 Juli, 2018 On 2018-07-28 at 15:49, Jonas85 sade: Jag tycker det är smidigt med smoothies på jobbet, när jag vill få i mig extra kalorier och gå upp i vikt. Det här brukar jag mixa: 4 matskedar grädde, en burk cocosmjölk, 1 matsked mct olja, 1dl frysta hallon, 1dl protein pulver, det ger ca1100 kcal fördelat på: P 35g, Kh 11g, F 110g. Min pappa brukar mixa: 1 burk cocosmjölk, 1dl hallon/blåbär, 1 dl proteinpulver. Detta ger ca 800 kcal så han brukar dela upp det till 2 luncher. Vad brukar du ha i dina smoothies som är äckliga? Jonas, den ser ju klart intressant ut, har inte testat pulver än dock, lite.... misstänksam Jag har öst i sånt som verkar bra (innan ni spyr, jag har alltid avskytt att stå i köket, kunskap därefter) som ägg, grädde, avocado, hallon, cocosolja, olivolja, smör, naturell kvarg, valnötter, salt... inte allt på en gång men liksom grejat lite med dessa ingredienser. 2 2 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
MariaF 15 873 Postad 30 Juli, 2018 19 minuter sedan, HannaNord76 sade: (innan ni spyr Tro mig, vi har sett de flesta varianter i detta forum... Både vad gäller mat och krämpor... 2 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Birgitta Höglund 1 042 Postad 30 Juli, 2018 Hanna: Den översta innehåller en hel del protein från benbuljong 3 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
HannaNord76 312 Postad 30 Juli, 2018 42 minuter sedan, Birgitta Höglund sade: Hanna: Den översta innehåller en hel del protein från benbuljong Ja den skulle jag gärna göra, kan man ersätta just kycklingbuljong med något? Kan man köpa färdig? Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Zepp 17 315 Postad 31 Juli, 2018 Grejen är fortfarande att en Smothie svårligen ersätter en måltid med all näring man behöver. Utan då blir det att först laga mat och sen göra en smothie av detta. Annars så är LCHF det enklaste man kan tänka sig i matlagningshänseende. Ala Skaldeman; ta en lagom kött, fisk eller fågelbit och stek den i smör, ta upp biten och slå grädde i pannan och sjud det till en sås, slå såsen på biten och ät med valfria grönsaker.. upprepa 1-2-3 gånger per dag. 2 3 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
HannaNord76 312 Postad 31 Juli, 2018 15 timmar sedan, Zepp sade: Grejen är fortfarande att en Smothie svårligen ersätter en måltid med all näring man behöver. Utan då blir det att först laga mat och sen göra en smothie av detta. Annars så är LCHF det enklaste man kan tänka sig i matlagningshänseende. Ala Skaldeman; ta en lagom kött, fisk eller fågelbit och stek den i smör, ta upp biten och slå grädde i pannan och sjud det till en sås, slå såsen på biten och ät med valfria grönsaker.. upprepa 1-2-3 gånger per dag. Tack, enkla mattips är ju just vad jag vill ha! Som jag nämnt, jag är inte ett fan av att stå och kocka i köket. Jag vill helst bara ta fram och äta upp. 2 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Zepp 17 315 Postad 31 Juli, 2018 2 timmar sedan, HannaNord76 sade: Tack, enkla mattips är ju just vad jag vill ha! Som jag nämnt, jag är inte ett fan av att stå och kocka i köket. Jag vill helst bara ta fram och äta upp. Hoppas att jag frälst dig på Ala Skaldeman.. Birgittas mat är garanterat godare? Men nu så är jag singel.. och ingen fru i sikte Ala Höglund så då får man planera lite i stället.. dvs det tar cirka samma tid att steka en kotlett som att göra en smothie.. grejen är att man skall ha grejerna hemma. Dvs det är när man står i affären som det till stora delar avgörs, vad och hur mycket av varje skall man köpa.. på det så har jag även en frys. Spelar som regel inte stor roll om man köpt kött, fisk eller fågel, de har någon enstaka dags hållbarhet i kylskåp.. så då får man äta det man köpt hem även om det råkar bli samma två dagar i rad. Grönsaker kan väl som regel hålla dubbelt så länge men sen blir de slaka. Såå, hur gör man.. eller rättare sagt hur tänker man när man väl står där i affären.. jo det här får jag äta i två dagar.. bara ta fram och slänga i pannan, medans man skär upp av grönsakerna! Så i nästa vända köper man något annat av både animaliskt och vegetabiliskt, så får man in variationen. På så sätt tröskar man sig igenom hela träsket med olika animalier och vegetabilier som funkar bra på LCHF! 4 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Birgitta Höglund 1 042 Postad 1 Augusti, 2018 On 2018-07-30 at 21:43, HannaNord76 sade: Ja den skulle jag gärna göra, kan man ersätta just kycklingbuljong med något? Kan man köpa färdig? Det är mycket protein i benbuljong, så är du ute efter just proteinet så är det ju inte så bra att ersätta den. Väldigt lätt att koka själv, men det finns att köpa färdig benbuljong från Standard Ekologiskt, även många kötthandlare kokar egen Ta gärna en titt på min blogg eller kokböcker så får du lära dig många lättlagade rätter. Gammaldags husmanskost som jag skrev tillsammans med Annika Dahlqvist är en riktigt bra nybörjarkokbok, även Diabeteskokboken för män, skriven med Lars-Erik Litsfeldt. Recepten funkar förstås lika bra för kvinnor http://27663.shop.textalk.se/kultur-nutid-historia/gammaldags-husmanskost-pa-nytt-satt https://www.bokus.com/bok/9789163614774/diabeteskokboken-for-man/ 1 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
HannaNord76 312 Postad 1 Augusti, 2018 38 minuter sedan, Birgitta Höglund sade: Det är mycket protein i benbuljong, så är du ute efter just proteinet så är det ju inte så bra att ersätta den. Väldigt lätt att koka själv, men det finns att köpa färdig benbuljong från Standard Ekologiskt, även många kötthandlare kokar egen Vad bra att det finns färdig Problemet för mej är att hantera kycklingen, jag har varit veg i 20 år och sedan två månader börjat gå över på kött. Så jag har inte vant mej riktigt än plus att jag rent känslomässigt har svårt att äta kyckling. Lättare med de stora djuren 3 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
Birgitta Höglund 1 042 Postad 1 Augusti, 2018 47 minuter sedan, HannaNord76 sade: Vad bra att det finns färdig Problemet för mej är att hantera kycklingen, jag har varit veg i 20 år och sedan två månader börjat gå över på kött. Så jag har inte vant mej riktigt än plus att jag rent känslomässigt har svårt att äta kyckling. Lättare med de stora djuren Då förstår jag att det kan vara besvärligt att koka själv. Hör dig för i butikerna Kollagentillskott i pulverform kan vara bra att använda istället för benbuljong, i det här inlägget på bloggen skriver jag mer om det. https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2018/05/31/tips-pa-enkel-fruktsallad-och-forelasning-om-lymfsystemet-pa-ecocafeet/ 2 Citera Dela detta inlägg Länk till inlägg Dela på andra webbplatser
