Blogg-Postare Posted August 1, 2018 Share Posted August 1, 2018 Över 480 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-utmaning. Varmt välkommen! Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla. Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det allra mesta. Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan: Feedback Jag är supernöjd efter mina första två veckor. Det är så skönt att få en hel meny serverad och också få en färdig inköpslista. Så enkelt och praktiskt! Det gör att det blir lättare att komma igång och orka hålla ut. Jag har testat LCHF på egen hand förut, men inte lyckats gå ned i vikt. Så jag trodde väl inte att jag skulle göra det nu heller. Men, det gjorde jag! Magens omfång har minskat och det ger mig motivation att fortsätta. Det är så skönt att få en hel meny serverad och också få en färdig inköpslista. Nu ska jag testa en gratismånad och se hur det fungerar för mig. Det som kan vara svårt för mig är att min sambo inte alls gillar LCHF, det är lätt att jag blir påverkad och ger upp. Men den här gången tänker jag inte det låta ske. För nu SKA jag gå ner i vikt. Dessutom mår jag bra av maten. Behöver hitta ett bättre frukostalternativ än äggröra som jag har tröttnat på att äta. Jag har valt att fasta fram till lunch i stället då äggröran inte alls lockat mig. Kan sakna frukten och hoppas på att det kan finnas ett alternativ där jag kan inkludera den så småningom. Just nu tänker jag i alla fall följa kostplanerna strikt. Tack för mig! Med vänlig hälsning, Ann Ska absolut fortsätta, men nu på egen hand. Hej, jag tyckte det var jättebra även om jag inte följde menyerna varje dag. Har dock svårt att veta att jag fått i mig tillräckligt med fett och proteiner. Är GP-opererad sen 5 år tillbaka så jag kan inte äta de mängder recepten innehåller. För övrigt har det varit lite jobbigt med allt man ska avstå. Har varit sugen på isglass och en och annan hårdmacka men jag har klarat det. Har minskat 3 kilo och 6 cm i midjan. Ska absolut fortsätta, men nu på egen hand. Tack för hjälpen! Vänliga hälsningar, Anita Jag har provat en del recept och det finns många fler som jag gärna testar. Jag vill gärna säga att jag tycker er hemsida är mycket bra, massor med intressant information och väldigt proffsigt gjort. Man får dessutom inte heller känslan av att ”prackas på” något i form av reklam eller liknande. Jag har provat en del recept och det finns många fler som jag gärna testar. Det skulle vara kul om ni hade en vegetarisk variant av LCHF-utmaningen. Med vänliga hälsningar, Helen Kom igång Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer LCHF för nybörjare Ketogen kost för nybörjare Så går man ner i vikt Kostdoktorns forum Stöd Diet Doctors arbete Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Prova gratis i en månad Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen. Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Fat Head Directors Cut1:46:20 LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Undvik de konventionella kostråden45:06 Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 37:01 En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå. Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? PS Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym. Inlägget ”Så enkelt och praktiskt!” dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.