Kan onlineprogram med råd om LCHF hjälpa till att reversera typ 2-diabetes?

Blogg-Postare · August 14, 2018

Kan ett onlineprogram som lär ut LCHF till vuxna med typ 2-diabetes hjälpa till att reversera sjukdomen? Och om så är fallet, hur effektivt är det?

I den här nya studien från Diabetes.co.uk på deras Low Carb Program presenteras resultatet efter ett år. Man har följt tusen personer som deltog i programmeten, en digital utbildning på tio veckor för blodsockerkontroll och viktnedgång med lågkolhydratkost:

Speciellt för de deltagare som engagerar sig fullt ut kan ett onlineprogram som lär ut kolhydratreducerad kost till vuxna med typ 2-diabetes vara effektivt för blodsockerkontroll, viktnedgång och minskning av läkemedel…

Exempelvis fick deltagare med förhöjt HbA1c (≥58) som deltog samtliga tio veckor sitt HbA1c reducerat från 77 till 54 och gick i snitt ner 6,9 % av sin kroppsvikt…

JMIR: Outcomes of a Digitally Delivered Low-Carbohydrate Type 2 Diabetes Self-Management Program: 1-Year Results of a Single-Arm Longitudinal Study

Resultatet är ganska bra. Inte fullt lika imponerande som de från Virta Health, men det senare kostar 400 dollar per månad medan ”Low Carb Program” kostar 30 pund.

Oavsett lite olika tillvägagångssätt har dessa två företag båda visat att det är möjligt att säkert och effektivt börja reversera typ 2- diabetes genom att använda LCHF eller keto.

Ytterligare ett alternativ, som är tillgängligt för alla, är att använda Diet Doctors guider, recept och kom igång-utmaning på två veckor/a> etc. Det är helt gratis och kommer alltid att vara.

Tidigare

Virta Health: Resultat efter ett års studie på ketogen kost

Sköterskan till diabetiker på LCHF: ”Rama in dina värden”

Att vara fånge i en kolhydratkultur

Grunderna i LCHF

Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen.
Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost?
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"?
De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
Fat Head Directors Cut1:46:20
Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?
LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
Undvik de konventionella kostråden45:06
Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater?
Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost?
18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå.
Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön?