”Vi sprider kunskapen vidare till släkt och vänner”

[Blogg-Postare]

Över 515 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-utmaning. Varmt välkommen!

Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Diet Doctors/Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla.

Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det allra mesta.

Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan:

Feedback

Jag och min man är jättenöjda! Jag började äta LCHF redan 2012, men har ”slarvat” lite och jag har lagt på mig några kilo under åren.

Min man blev diagnosticerad med diabetes typ 2 för två år sedan och nu bestämde ”vi” oss för att han skulle bli frisk, på riktigt! Därför antog vi utmaningen med strikt LCHF, vilket vi inte gjort förut.

…och hans blodsocker ligger numera lågt och stabilt.

Jag har tappat fyra kilo och är i ketos, min man har gått ner tre kilo under dessa två veckor och hans blodsocker ligger numera lågt och stabilt. Nu fortsätter vi med att bli medlemmar för att få ytterligare inspiration.

Tack så hemskt mycket! Vi sprider kunskapen vidare till släkt och vänner.

Med vänlig hälsning,
Britt

Jag tycker att LCHF-utmaningen har varit väldigt bra med mycket goda recept! Ni ber om eventuella förbättringsförslag och här kommer två: jag skulle ha önskat en tredje vecka också för att på så sätt komma in och få stabilitet i kosten.

LCHF-utmaningen har varit väldigt bra med mycket goda recept!

Jag är gammal (45 år) LCHF-are sedan snart 11 år, men har senaste åren haft enormt svårt att får respons på lågkolhydratkostätandet. Jag kom i ketos efter ca 16-18 dagar och därför hade en tredje vecka varit bra.

Sedan är det ett märkligt majonnäsrecept ni har….. väldigt mkt dijonsenap och för lite vinäger, detta jämfört med andra LCHF-recept, vilket gjorde att jag misslyckades med den (vinägern behövs ju för att få till emulsionen!) Byter man mängd på dijonsenap och vinäger så funkar det mkt bättre!! :)

Mvh, Gerd

Kom igång

Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Må

Tis

Ons

Tor

Fre

Lö

Sö

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Så går man ner i vikt

Kostdoktorns forum

Stöd Diet Doctors arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Video om LCHF

• 

  Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
• 

  Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
• 

  Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
• 

  Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen.
• 

  Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"?
• 

  Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost?
• 

  VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
• 

  De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
• 

  Fat Head Directors Cut1:46:20
• 

  LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
• 

  Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost?
• 

  Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?
• 

  Undvik de konventionella kostråden45:06
• 

  Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater?
• 

  Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
• 

  18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
• 

  Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå.
• 

  Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön?
• 

  En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta?
• 

  Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41
• 

  27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011.

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.

Inlägget ”Vi sprider kunskapen vidare till släkt och vänner” dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln