Blogg-Postare Posted August 24, 2018 Share Posted August 24, 2018 Över 530 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-utmaning. Varmt välkommen! Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Diet Doctors/Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla. Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det allra mesta. Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan: Feedback Hoppade på de två startveckorna efter att ha ökat i vikt hela sommaren och började känna mig desperat. Har ätit LCHF förut med hyfsat resultat, men har sen glidit in i gamla vanor med smörgås (gott) potatismos och rotmos, rårakor (gottigott). Men nu med värkande höft och allt trängre kläder kände jag att nu eller aldrig! Nu måste jag gå ner ett antal kilon! Och hålla mig smalare! LCHF har alltid funkat bra för mig, allt småsug försvinner snabbt och jag känner inte ens behov av att småäta. LCHF har alltid funkat bra för mig, allt småsug försvinner snabbt och jag känner inte ens behov av att småäta. Och de två veckornas mat var god och lättlagad och inte ”konstig”. Det som skiljer detta från andra försök är de många videofilmerna, där man får tydliga och bra förklaringar till olika typer av LCHF, många läkare som berättar både plus och eventuella minus med dieten, hur den går ihop med blodfetter med mera. Sånt gör i alla fall mig mer positiv, och skönt slippa all reklam och aggressiv marknadsföring, det gör också att det känns mer seriöst. Nu har jag efter två veckor tappat 3,5 kilo och 6 cm i midjan. Wohoo! Nu är jag rejält taggad för att fortsätta, har kikat på menyer framöver med strikt LCHF och den här gången SKA jag lyckas nå min målvikt som betyder ner ca 10-12 kilo till! Inser att det kanske inte går ner lika fort framöver, men räknar med att det kommer att att klaras av under hösten i alla fall. Bitte Fantastiskt, det fungerade. Jag gick ner 3,3 kilo på dessa två veckor. Jag tror knappt det är sant. Jag kommer definitivt att fortsätta. …mitt nya ätbeteende ska bli en vana och jag ska bli ytterligare 13 kilo lättare. Det allra bästa är att jag inte har något som helst sug efter sötsaker. Magen är lugn och fin. Målet är att mitt nya ätbeteende ska bli en vana och jag ska bli ytterligare 13 kilo lättare. Recepten var lätta, maten var god och jag gillade veckolistan. Med vänlig hälsning, Marita Jag tappade ca åtta kilo de två första veckorna. Följde strikt med ägg till frukost i olika varianter, varierade inte så mycket till lunch och middag, ofta en stor köttbit med beasås eller vitlökssmör och sallad till. Har dock fått en sämre andedräkt, men läste att det kommer nog försvinna om någon vecka. Dock är jag väldigt sugen på mjölk, jag har bara druckit fruktigt vatten dessa veckor. Tack, det har varit en upplevelse att testa denna diet. Pasi Kom igång Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer LCHF för nybörjare Ketogen kost för nybörjare Så går man ner i vikt Kostdoktorns forum Stöd Diet Doctors arbete Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Prova gratis i en månad Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen. Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Fat Head Directors Cut1:46:20 LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Undvik de konventionella kostråden45:06 Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå. En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. PS Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym. Inlägget ”Nu är jag rejält taggad att fortsätta” dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.