Syster

Östrogenfundering

Recommended Posts

8 timmar sedan, Erik 2 sade:

LCHF gänget gör det inte. ?

Då är jag ett undantag. Trots mer ketogent det senaste året. 

Det ska bli intressant att läsa Martinas bok om klimakteriet, som hon kommer att skriva när hon själv hamnar där. ?

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
6 timmar sedan, kickilotta sade:

Vilken ålder avser man när man talar om klimakteriet och att kvinnor går upp i vikt? Låter kanske som en konstig fråga men jag vill gärna få det tydligt för mig när ni, som skriver om detta, menar att förändringen började.

Det finns ingen exakt ålder för när man kommer i klimakteriet. Från ca 35 och upp till ca 55 års ålder. Men det vanligaste är nog 50 när mensen upphör. Men hormonnivåerna förändras successivt från ca 35 års ålder.

  • Gilla 3
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2018-09-07 at 07:30, Syster sade:

Jag tänker att många lever precis som de gjort tidigare, man börjar väl inte sitta mer och äta mer, eller stressa mer för att man hamnat i klimakteriet, eller?

Min favoritträningscoach, Phil Maffetone, pratar mycket om olika orsaker till stress vad gäller träning och det han tar upp som stress är långt ifrån bara att ha för mycket att göra. Det rör oro, sömn, näring... För närvarande studerar jag stresspåverkan mycket hos olika skribenter, eftersom min mage fortfarande putar ut trots att jag är smal i övrigt, och som jag uppfattar det så är klimakteriet i sig stress. Stress i bemärkelsen stora kroppsliga förändringar där hormonproduktionen förändras rent fysiologiskt och påverkar bl a sömnen men också tankar kring åldrandet (barnen flyttar ut, man blir farmor/mormor, ens egna föräldrar åldras), frustration över att kroppen inte producerar lika bra längre (man orkar mindre), hjärndimma och humörsvängningar pga östrogendominans osv. Det finns en stor individuell variation men uppenbart händer det stora saker. Vi har i andra trådar tagit upp en bra artikel som handlar om träning runt menscykeln, dvs att det händer andra saker i kroppen beroende på var i menscykeln man befinner sig. Om då menscykeln förändras så förändras även alla andra processer som hänger ihop med den, typ allt som har med hormoner att göra. Och är det ändå inte ganska troligt att vi förändrar vårt beteende när alla dessa förändringar sätter in? Klimakteriet är en lång process, så ändringarna smyger sig på gradvis förstås (menopaus som definieras som den tidpunkt då man varit mensfri i 1år, lite förvirrande att processen och denna tidpunkt ofta kallas samma sak).

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
12 timmar sedan, HelgeK sade:

Det skulle inte skada med fakta i frågan. Stämmer det verkligen vad Singoalla säger? Min mycket begränsade erfarenhet säger att det inte stämmer. Men vad är skillnaden mellan de som inte går upp i vikt under klimakteriet, och det som går upp.De finns säkert många som vet mer än jag i denna fråga, och jag hoppas de tar över och jag tackar för mig i denna tråd.

Är det någon här på forumet som har erfarenhet av denna kombination: Tung styrketräning under längre tid + strikt keto utan avsteg(noll alkohol, mejerier, sötningsmedel osv)och ändå ökat i vikt under klimateriet?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
28 minuter sedan, Angelico sade:

Är det någon här på forumet som har erfarenhet av denna kombination: Tung styrketräning under längre tid + strikt keto utan avsteg(noll alkohol, mejerier, sötningsmedel osv)och ändå ökat i vikt under klimateriet?

Det som stämmer på mig är ganska strikt LCHF (ca 15-20 g kh per dag, men mäter inte ketoner), noll alkohol, ej sötningsmedel. Däremot tränar jag inte styrketräning och jag äter mejerier. Och jag väger samma nu som när jag var i 20-årsåldern då min omgivning ansåg att jag var smal. De anser nog det nu också.

Jag har tre kvinnor i min ålder (55-62) i min närmaste krets som också äter LCHF. De är alla smala och motionerar, men tränar inte tung styrketräning.

För övrigt har jag inga fakta att bidra med. ?

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag opererade bort min livmoder för 5 år sen, äggstockarna kvar, så jag skulle inte hamna i klimakteriet. Ett år efter operation gick jag upp 12 kg på ett år. Borde inte vara möjligt med min kost: strikt LCHF pga födoämnesintolerans, så inga avsteg. Inga andra förändringar i mitt liv, jo, mindre(!) stressigt arbete...

I efterhand har jag fått veta att när livmodern är bortopererad så skrumpnar äggstockarna så småningom. Nåt med ömsesidig stimulans/respons av hormonerna. Så...troligen kom jag in i klimakteriet då... Inga våldsamma klimakteriesymtom som svettningar och vallningar, bara dålig nattsömn och svullna ben. (ja, vid närmare eftertanke så var det då det började i benen, fast jag trodde det berodde på Levaxinet jag fick prova då...) Dessa 12 kilon sitter sen dess som berget! Ja, 3 av dem har jag fått bort...goda dagar 4-5... Men 3 av dessa kilon försvann först i början på sommaren när jag började med lymfmassage/koppning.

Nu har jag börjat med Estradot, plåster med bioidentiskt östrogen, och den mest magiska effekten det har är att jag plötsligt kan sova igen! ? Ska bli spännande att se om det i förlängningen händer något med vikten. Ska strikta till det lite nu - har blivit för mycket mjölkprodukter/bär under sommaren och det mår magen inte bra på. Ond mage = svullen och samlar på mig mera vätska.

Vad vill jag ha sagt med det då? Jo, i mitt fall så har troligen viktuppgången samband med östrogenbristen...är min teori...

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

För min del har jag aldrig upplevt några större klimakteriebesvär. Jag blev av med livmodern när jag var 52 och blev väldigt sjuk i svår fibro direkt efter operationen med ständig hemsk värk och utmattning som var mycket handikappande. Mellan 53-63 gick jag upp 8 kg från 57kg men det berodde helt på att jag led väldigt svårt av fibron och var oförmögen att motionera alls. Jag har aldrig varit överviktig innan, jag tänker att jag aldrig haft problem med östrogendominans. Det tycks som fetma får hormonerna att balla ur hos många.

Var tvungen att vila väldigt ofta eftersom jag hade så ont och inte klarade något fysiskt alls. Jag klarade inte heller av något förvärvsarbete . Hade ständig värk och tog tunga mediciner. Dessutom åt jag för mycket kolhydrater som långsamt ökade vikten, men ganska hygglig mat i övrigt. Vid 62 slutade jag äta gluten vilket förmodligen läkte min tarm samt att kolhydratintaget minskade väsentligt. Då kunde jag sluta med all tung medicinering eftersom utmattningen och den hemska värken försvann och även börja träna och utföra fysiskt arbete vilket varit helt uteslutet innan. Något år efter började jag med  strikt lchf. - Jag äter fortfarande enl strikt lchf och min fibro är lindrig, känner av den vid väderomslag men jag tränar på olika sätt och kan också göra andra fysiska saker som var totalt omöjliga innan. - Numera tar jag inga mediciner alls och har väldigt bra blodvärden.

För att sammanfatta,  så fick kostomläggningen, inget gluten/lchf, mig att bli frisk och rörlig igen. Jag tappade också ca 6-7 kg och är viktstabil. ?

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.