Sara123

Ständigt trött

Recommended Posts

Ah ok. Där vet jag att jag haft brist förut. Var kanske 8 år sen eller nåt. Den gången hade jag typ helt tomt i depåerna men jättebra värden i blodet vilket enligt den chockade läkaren var helt omöjligt för nivåerna i blodet ska tydligen tömmas först om man har brist. Men då fick jag äta järn iaf.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, Sara123 sade:

Ah ok. Där vet jag att jag haft brist förut. Var kanske 8 år sen eller nåt. Den gången hade jag typ helt tomt i depåerna men jättebra värden i blodet vilket enligt den chockade läkaren var helt omöjligt för nivåerna i blodet ska tydligen tömmas först om man har brist. Men då fick jag äta järn iaf.

Då kan det nog vara därför du är trött...

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Låga järnvärden utan anledning bör följas upp. Celiaki kan vara en orsak och om man drabbats av det så är tarmen inflammerad vilket leder till sämre upptag av en massa andra ämnen och därmed diverse bristsympton. 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

En del blir dåliga av järntillskott, även de s.k. snällare varianterna. Jag brukar köra med Blutsaft (fast den har blivit sötad på senare år), den gillar jag. Likaså är lever, nässlor mm bra järnkällor.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Även mycket små mängder gluten kan vara tillräckligt för att underhålla inflammationen i tarmen om man har celiaki. Det innebär att man måste undvika precis all gluten för resten av livet vilket är väldigt tufft och utan en officiell diagnos tror jag att det är svårt att hålla en så strikt diet som celiaki kräver. Det tar tyvärr lång tid innan tarmen läker, för vuxna upp till ett år och det innebär att några få avsteg om året gör att tarmen aldrig läker. 

Blutsaft innehåller små mängder gluten och rekommenderas inte till personer med celiaki. 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Är mer vanligt att man som kvinna har järnbrist p.g.a mens dock. Den absolut största riskgruppen vad gäller anemi(I västvärlden) är kvinnor som blöder lite mer/längre än genomsnittet och inte kompenserar för det med extra järn via kost eller tillskott. Många har det utan att veta om. Har själv haft järnbrist i samband med mens. Numera ser jag däremot till att äta extra järnrikt kost för att ersätta. 

Vad gäller trötthet, så har det ju ofta andra orsaker än brister i kosten. Till exempel att man kör på för hårt och över sina fysiska och mentala tillgångar. Att jobba&plugga heltid, ta hand om småbarn, ta hand om saker hemma, träna flera gånger i veckan samt delta i sociala aktiviteter, kan bli för mycket. Finns risk för utmattningssyndrom om man bara kör på. 

Finns också bakterier, virus och inflammationer som inte syns på ett vanligt prov hos husläkaren eller ger kraftigt förhöjda CPR-nivåer t.ex TWAR. Men sitter man och googlar och tänker på allt man skulle kunna ha, så slutar det oftast i fullskalig hypokondri 😰

Sen är det ju oftast bäst att låta kroppen läka sig själv vad gäller bakterier och infektioner, istället för att käka antibiotika för säkerhets skull. 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har väldigt lite blödningar så det borde inte vara något stort problem. Tror då hellre på utmattning pga studier,  småbarn och det klassiska att kvinnan alltid är projektledare i hemmet medan gubben hjälper till endast när man ber honom. Inget öga för att komma på själv att saker behöver göras... 

Gubben har förståelse för problemet och vill förändra, men då det inte sitter i ryggraden som det gör på de flesta kvinnor så glömmer han ofta...

  • Gilla 2
  • Förvirrad 2
  • Ledsen 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ut ifra P-TSH på ~ 0,6 i 2015, til 1,2 i 2018 ser det ut som du kanskje bruker tyroksin (T4). Mange trenger å ligge i øvre område av P-T4 (12-22), ellers blir P-T3 for lav. Da orker du veldig lite. Regner med at du er testet for anti-tpo.

Min erfaring med LCHF er at stoffskiftet synker etter 1-2 måneder. Hvis en i utgangspunktet ligger lavt, blir det vanskelig.

Jeg mistet håret på hendene og armene, ytterst på øynebrynene, forstoppelse, kulde osv. Full pakke 🙂

Jeg ønsker ikke starte noen diskusjon om stoffskifte, bare fortelle om min erfaring med LCHF.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Sula sade:

Min erfaring med LCHF er at stoffskiftet

Välkommen till forumet, Sula! Förlåt min dåliga "svorska" men vad är "stoffskifte"..? 
(Pinsamt att fråga för att jag på jobbet nu skriver skylttexter på norska och det är väldigt få ändringar...)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
12 minuter sedan, MariaF sade:

Välkommen till forumet, Sula! Förlåt min dåliga "svorska" men vad är "stoffskifte"..? 
(Pinsamt att fråga för att jag på jobbet nu skriver skylttexter på norska och det är väldigt få ändringar...)

https://no.wikipedia.org/wiki/Stoffskifte

Engelska;

https://en.wikipedia.org/wiki/Metabolism

Svenska;

https://sv.wikipedia.org/wiki/Metabolism

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag åt levaxin några år men slutade typ 2015-2016 ungefär. Fick testa äta det för att jag typ 2012 hade liiite lägre värden men ändå inom ok nivå, men för att jag var så trött då fick jag testa det och det hjälpte faktiskt. Men dom vill inte att man äter det i onödan för det sliter tydligen på hjärtat.

Ingen aning om tyrosin och levaxin är samma sak dock? 

Vad är anti-tpo?

Förstod inte det där om stoffskiftet heller tyvärr, trots översättning.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

I første innlegg skrev jeg at jeg ikke ønsket å gjøre dette til en diskusjon om ’ämnesomsättning’, men du ønsker mer info. Det finnes et hav av info om temaet, så du trenger å lære, og det lønner seg å være litt skeptisk. 
Dette er mine erfaringer og meninger, og gjelder ikke nødvendigvis for deg. Det er en forenklet forklaring.

Anti-tpo er TPOAk på svensk. Mer her: https://www.internetmedicin.se/page.aspx?id=702

Kroppen omformer endel T4 til fri T4, og videre til fri T3. Fri T3 er termostaten i kroppen din, som bestemmer  ’ämnesomsättningen’.
Sult, sykdom, søvn, stress osv, og mangel på blant annet jod og jern senker fri T3. Kroppen beskytter seg selv ved å nedregulere energiforbruket. 
TSH stiger ved lave nivå av T4 og T3, for å øke produksjonen av hormon. 


Problemet er at alle har et individuelt set-punkt for T4 og T3, som TSH vil regulere ut ifra. 
Er dette set-punktet lavt, skal det lite til før en får problem pga lav ’ämnesomsättning’.

Jeg tror som sagt at du har fått nedsatt ’ämnesomsättning’ pga kostholdet. Det betyr at kontinuerlig LCHF ikke fungerer for deg uten tabletter (tyroxin  T4 er innholdet i Levaxin). Se på foreldrene dine, særlig din mor, du har arvet de fleste egenskapene.

Det positive er at du har trent kroppen din å leve på fett, så den er mye mer fleksibel enn før. Dette er en varig effekt. Periodisk LCHF (1-2 uker i strekk) kan fungere, det må du prøve ut. Fysisk trening, som du gjør regelmessig, vil bedre ’ämnesomsättningen’, og overtrening nedsette den.

Min metode er å trene kroppen til å være fleksibel, noen dager mye fett, noen dager faste til middag, i blant ’fika’ grundig i selskap. Mye fisk, kjøtt, egg, avokado, olivenolje, ost, smør og fiberrikt brød. Jeg tenker ikke på % fordeling, men heller på at maten skal være lite behandlet.

Hvis du går 50 år tilbake i tid, så var fedme, diabetes, metabolsk syndrom osv et lite problem. Forskjellen er prosessert mat og geniale amerikanske kostholdsråd. 
Kroppen tåler godt ’fika’, men ikke daglig. 🙂

 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jeg vil ikke mene noe som helst om det. Det blir synsing. 🙂 

Jeg forslår at du måler TSH, T4, T3, fri T4 og fri T3 nå, med det kostholdet du har nå. Det er jo nå du har problem.

Legen din er den du bør søke råd hos. Diagnose blir basert på TSH verdien. 

Uten tabletter er verdiene relativt stabile. Fri T3 har kort halveringstid og vil variere (se forrige innlegg).

For å føle seg ok trenger mange å ligge i den øvre halvdel for fri T3.

Fri T3 er den som styrer hele kroppens energi, den dannes fra fri T4, i takt med behov.

Ellers vil jeg gjenta at LCHF kanskje ikke passer for deg.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag var lika trött innan LCHF och energin var en av anledningarna till att jag började med lchf. Så kommer inte hjälpa just energimässigt att byta tillbaka tyvärr. 

Hur åtgärdar man TSH, T4, T3, fri T4 och fri T3 som du skriver. Låter ju som en bra ide att göra men hur gör jag?

jag har iaf börjat äta järn nu iom att de värdena var åt det låga hållet så hoppas det ska hjälpa en bit på vägen med men det kan ju vara fler saker som påverkar. Typ sköldkörteln..

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jeg finner kun en måling av fri T3 (2017-01) på 3,5 pmol/L.

Det er lite å trekke noen slutninger fra,  men verdien er helt i nedre del av området. Veldig rart at siste TSH målingen (2018-09) er perfekt.

Hva med å forklare legen symptomene dine, trettheten din kan tyde på lav fri T3.

Referanseområde: https://labhandbok.no/labhaandbok/fritt-t3/

'Goitrogenic food' (svensk ord?) som kål, broccoli osv påvirker 'ämnesomsättning' og bør ikke overspises.

Jeg har desverre ikke flere forslag. Mulig jeg er helt på villspor.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

17.01 var jag höggravid så troligtvis påverkade det mina dåvarande värden.

Tröttheten har jag dock haft mer eller mindre under många år och verkar inte påverkas av vilken kost jag äter. Hade hoppats att lchf skulle göra susen.

Dock kan ju även järnet som var lite lågt påverka, plus att jag har insett att jag nog bär på mer stress än jag trott och det tar ju också energi.

Jobbar på stresshantering nu och har börjat äta järn så får se om det kan göra nån skillnad.

 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Registrera ett nytt konto i våran gemenskap. Det är lätt!

Registrera ett nytt konto

Logga in

Redan medlem? Logga in här.

Logga in nu