Blogg-Postare Posted October 4, 2018 Share Posted October 4, 2018 Över 590 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-utmaning. Varmt välkommen! Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Diet Doctors/Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla. Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det allra mesta. Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan: Feedback Jag har haft ett uppehåll med LCHF i några år och ville på detta sätt återigen komma igång. Resultatet är fantastiskt. Redan efter några dagar blev jag piggare, sömnen avsevärt bättre och en viktnedgång på 4,5 kilo. Biverkningarna uteblev, förutom huvudvärk. Tidigare har jag haft kramp i vaderna de första dagarna. Tagit husk tillsammans med vatten morgon och kväll för att hålla igång magen. Av tidigare erfarenhet har jag till att börja med fått förstoppning vilket nu uteblev. Och det här med att laga dubbelt, så elementärt men lätt att glömma… Ja, absolut ska jag fortsätta med LCHF, äta strikt någon månad till och därefter gå över på mer liberal kost och fortsätta med det. Med vänlig hälsning, Maria Tack så jättemycket! Jag tyckte recepten var enkla och bra. Och det här med att laga dubbelt, så elementärt men lätt att glömma annars. Jag tackar också för buljongen, så många omställningstillfällen jag skulle kunnat mildra med denna lilla kopp buljong. Tack än en gång, jättebra två veckor, Mvh Ebba Kom igång Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer Guide: LCHF för nybörjare Guide: Ketogen kost för nybörjare Guide: Gå ner i vikt Diskussion: Diet Doctors/Kostdoktorns forum Stöd Diet Doctors arbete Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Prova gratis i en månad, ingen bindningstid Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen. Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Fat Head Directors Cut1:46:20 Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? Undvik de konventionella kostråden45:06 LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. 05:56 Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor07:29Behöver man akta sig för mättat fett? PS Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym. Inlägget ”Resultatet är fantastiskt” dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.