En hel stad blir sockerfri i 70 dagar

Blogg-Postare · October 6, 2018

Kan en hel stad övergå till sockerfri kost? Kardiolog Aseem Malhotra bestämde sig för att ta reda på det.

Dr Malhotra valde orten Tameside, ett samhälle i trakten av Manchester, nära det egna barndomshemmet. Tameside har ett välskött sjukhus som har tagit ställning och tagit bort sockersötade drycker ur sitt sortiment. För att fortsätta sina framgångar i kampen mot sockret lanserade man i juli, med dr Malhotras hjälp, en 70-dagarsutmaning: ”70 day sugar-free challenge to mark the 70th anniversary of the [British National Health Service, or] NHS.”

Resultatet? Viktnedgång och välmående:

Mer än 100 anställda inom sjukvården och medborgare har rapporterat in sina resultat, vilket pekat på en genomsnittlig viktnedgång på 4-10 kilo under de 70 dagarna, samt dussintals berättelser om ökat välmående.

På Diet Doctor är vårt långsiktiga mål är att ge människor överallt makten att revolutionera sin hälsa. Experimentet i Tameside är den typ av gräsrotsrörelse som vi hoppas kan hjälpa till att sprida budskapet och vända den rådande trenden med fetma, diabetes och andra kroniska sjukdomar som ökar.

Vill du starta en sockerfri LCHF-utmaning i ditt samhälle — stort eller litet? Varför inte ta saken i egna händer och göra skillnad!

The Guardian: What can the town that gave up sugar teach us about diabetes and obesity?

Tidigare

Kampanj på brittiskt sjukhus: Skippa sockret!

Sjukhus förbjuder sockersötade drycker

De åtta bästa tipsen för ett längre och lättare liv

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Mer

Guide: LCHF för nybörjare

Guide: Drycker och LCHF – bäst och sämst

Typ 2-diabetes

"Vi är inte gjorda för att vara kroniskt sjuka"25:54Vilken form av träning är den bästa för din hälsa? Varför kan man ha problem att gå ner i vikt på LCHF? Och kan man verkligen bota insulinresistens?
14:39
Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?
Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes29:59Vi behöver ett nytt sätt att se på och behandla typ 2-diabetes. Ett paradigm baserat på vetenskap som adresserar det verkliga problemet.
Intervju med Jason Fung45:20
LCHF och diabetes: forskning och klinisk erfarenhet45:59
Det essentiella problemet med typ 2-diabetes05:13
En global matrevolution48:15
46:13
Fasta som behandling34:55
VIDEO: Treating the Symptoms or the Cause? - Part 4 of the diabetes course with Jason Fung04:15
18:22Intervju med Ann Fernholm om vilken påverkan socker har på vår hälsa. Läs mer om metabolt syndrom: http://www.kostdoktorn.se/metabolt-syndrom Länk till Ann Fernholms blogg: http://www.ettsotareblod.se
36 kilo lättare och inga mediciner09:12
Diabetes Video Course Part 309:32
"Jag visste ingenting"28:53Hur den legendariska Tim Noakes, professor i tränings- och idrottsvetenskap, ändrade uppfattning om kolhydrater för hälsa och idrottsprestationer.
Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman24:55
My Big Fat Diet42:31Vad skulle hända om en hel by av Kanadas ursprungsbefolkning gick tillbaka till att äta som de brukade? En högfetts och lågkolhydratkost baserad på riktig mat?

Grunderna i LCHF

Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen.
Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön?
Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost?
Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
Fat Head Directors Cut1:46:20
Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"?
Undvik de konventionella kostråden45:06
LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater?
Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta?
Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41
27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011.