Periodisk fasta

Blogg-Postare · October 13, 2018

Alarm clock with bells on the plate with fork and knife, lunch time concept, top view with copy space

Här följer ett översatt gästinlägg av dr Bret Scher, kardiolog från San Diego och värd för Diet Doctors podcast.

Typ 2-diabetes betraktades en gång i tiden som en kronisk sjukdom som inte kunde botas. Du kan medicinera för att kontrollera sjukdomen, men du kommer att behöva ta dina tabletter resten av livet.

Nu vet vi bättre. Som dr Jason Fung menar, “man fokuserar på att skriva ut läkemedel till personer med typ 2-diabetes, men det är en kostrelaterad sjukdom.”

Han och hans team på Intensive Dietary Management Program vill bevisa att de kan uppnå bättre resultat än med läkemedel. De har nyligen publicerat en fallstudie av tre män med typ 2-diabetes som helt har kunnat sluta med insulin och de flesta andra orala läkemedel samtidigt som de har fått sin diabetes bättre under kontroll.

BMJ: Therapeutic use of intermittent fasting for people with type 2 diabetes as an alternative to insulin

Hur har de lyckats? Periodisk fasta.

Man fastade i 24 timmar tre till fyra gånger per vecka, från middag till middag utan mat, övriga dagar åt man lunch och middag. De gick ner mellan 10 och 18 procent av sin kroppsvikt och mellan 10 och 22 procent av midjemåttet.

Men här kommer det fantastiska.

Från ett dagligt genomsnitt på 70 enheter insulin, kunde man sluta med insulin så snabbt som fem dagar in i protokollet och som längst inte mer än 18 dagar. Det är ett dramatsikt resultat!

Det är viktigt att kännat till att de var noggrannt övervakade av IDM. Att fasta medan man tar läkemedel kan öka risken för hypoglykemi, en potentiellt livshotande sänkning av blodsockret. Vi rekommenderar att man har kontakt med sjukvården om man vill testa detta.

Om det görs på rätt sätt är periodisk fasta i kombination med LCHF den bästa behandlingen för typ 2-diabetes som vi har sett.

Tack för att du läser,
Dr Bret Scher

Klinisk användning av fasta44:18Hur hjälper du patienter som vill börja med periodisk fasta? Hur skräddarsyr man fastan för varje enskild individ?
Vad är fasta?05:21Dr Fungs fastekurs, del 1: En kort introduktion till periodisk fasta
Vem är dr Jason Fung?01:56Vem är dr Jason Fung och vad drömmer han om?
Att maximerar fettförbränning03:52Dr Fungs fastekurs del 2: Hur maximerar du fettförbränning? Vad bör du äta – och inte äta?
7 fördelar med att fasta07:33Vilka är de sju främsta fördelarna med att börja fasta?
Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34
De 5 vanligaste myterna om fasta08:23
Så fastar du – de olika varianterna06:47
De vanligaste frågorna05:38
Frukost! Är den verkligen så viktig?07:08
Orsaken till fetma38:45
05:19
Intervju med Jason Fung45:20
46:13
Fasta som behandling34:55
Nyckeln till fetma44:22
02:30
26:28Intervju med Jonas Bergqvist - Sjukgymnast, föreläsare, författare och hälsoinspiratör. Jonas Bergqvists hemsida: http://www.jonasbergqvist.se

Typ 2-diabetes

"Vi är inte gjorda för att vara kroniskt sjuka"25:54Vilken form av träning är den bästa för din hälsa? Varför kan man ha problem att gå ner i vikt på LCHF? Och kan man verkligen bota insulinresistens?
14:39
Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?
Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes29:59Vi behöver ett nytt sätt att se på och behandla typ 2-diabetes. Ett paradigm baserat på vetenskap som adresserar det verkliga problemet.
Intervju med Jason Fung45:20
LCHF och diabetes: forskning och klinisk erfarenhet45:59
Det essentiella problemet med typ 2-diabetes05:13
En global matrevolution48:15
46:13
Fasta som behandling34:55
VIDEO: Treating the Symptoms or the Cause? - Part 4 of the diabetes course with Jason Fung04:15
18:22Intervju med Ann Fernholm om vilken påverkan socker har på vår hälsa. Läs mer om metabolt syndrom: http://www.kostdoktorn.se/metabolt-syndrom Länk till Ann Fernholms blogg: http://www.ettsotareblod.se
36 kilo lättare och inga mediciner09:12
Diabetes Video Course Part 309:32
"Jag visste ingenting"28:53Hur den legendariska Tim Noakes, professor i tränings- och idrottsvetenskap, ändrade uppfattning om kolhydrater för hälsa och idrottsprestationer.
Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman24:55
My Big Fat Diet42:31Vad skulle hända om en hel by av Kanadas ursprungsbefolkning gick tillbaka till att äta som de brukade? En högfetts och lågkolhydratkost baserad på riktig mat?