Jump to content

Hvordan unngå "juks" og er det egentlig et problem?


Norsken
 Share

Recommended Posts

Hei.

 

Jeg sliter med å holde meg mer enn kanskje en uke uten å ha en liten utskeielse med godteri, kake, eller tilsvarende. Det er rundt meg hele tiden og det er ikke så lett å unngå dette uten at det får sosiale konsekvenser (la være å gå på jobb, ikke gå ut til venner, etc).

 

Fristelsen blir rett og slett for stor når jeg blir sulten og jeg klarer ikke holde meg mett hele tiden.

 

Jeg prøver ikke gå ned i vekt - er det da egentlig et problem med litt godteri en gang i uken? Jeg prøver heller ikke å holde meg i dyp ketose da jeg har innsett at dette legger for mye restriksjoner på kosten.

Link to comment
Share on other sites

Det är vad du äter i snitt över en längre period som har störst betydelse för din hälsa.. dvs att du får näring nog och energi.

 

Vi är ju inte asketer.. det vore hur som helst mycket värre om vi vore diabetiker.. och även de faller av banan med jämna mellanrum.

 

Sen så får man jobba på lite strategier, hur man undviker de värsta fällorna.. på jobbet och i sociala samanhang.

 

På jobbet kan man ju grunda med en rejäl frukost.. elelr ta med den till första rasten.

 

I sociala samanhang får man grunda ordentligt innan man går hemifrån.. smaka på någon utvald sak och sen berömma värdinna för det goda.. men man orkar inte äta mer!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...