Jump to content

”Idag fick jag höra att jag inte längre är diabetiker”


Blogg-Postare
 Share

Recommended Posts

doctor measuring blood sugar young men

[Fotot föreställer inte Andrew]

När Andrew gick på en rutinkontroll tidigare i år fick han diagnosen typ 2-diabetes. Han hade länge känt att hans hälsa inte var på topp, han kämpade med en envis hjärndimma och trötthet. Med en diabetesdiagnos kände han att det var dags för en förändring.

Han hittade till Diet Doctors webbsida och med uppmuntran från sin läkare började han med LCHF. Det här är vad som hände sedan:

Mejlet, översatt från engelska

Bästa Diet Doctor,

Jag är 48 år och från Storbritannien. Jag har levt ett bra liv, men det har varit ett halvt liv. Vid sidan om att nästan hela tiden känna mig trött och slö hade jag ständig hjärndimma, jag kunde helt enkelt inte tänka klart. Som advokat som lever på sin snabbtänkthet hotade det min karriär.

När jag var på en rutinkontroll i maj i år var mina värden helt uppåt väggarna. Läkaren ville ge mig medicin på en gång, men jag övertalade henne att ge mig några månader för att få en chans att få sjukdomen under kontroll på egen hand. Hon stöttade mig: jag hade hittat Diet Doctor och la fram ett förslag om LCHF. Hon uppmuntrade mig, men var lite bekymrad över hur kosten skulle påverka mitt hjärta.

Den första hälsoförbättringen jag märkte av var mental skärpa, som om en dimma hade lyft från mitt sinne.
Förändringen har transformerat mitt liv, helt och hållet. Jag äter inte frukost, jag föredrar att hålla mig inom ett åttatimmar långt ätfönster dagligen. Jag håller kolhydratintaget nere, vanligen under 20 gram per dag, men ibland uppåt 30 gram. Jag äter tillräckligt med fett för att hålla hungern borta och det blir mycket grönsaker. Den första hälsoförbättringen jag märkte av var mental skärpa, som om en dimma hade lyft från mitt sinne. Jag var piggare hela dagen igenom, äntligen fri från toppar och dalar, jag kunde lita på att det fanns energi när jag behövde den. En fin bieffekt är att jag har gått ner i vikt, stadigt, från 118 kilo i maj till 90 kilo idag.

Min största utmaning så långt har varit att min vikt har stabiliserats under den senaste månaden. Strax över 90 kilo. Det är ganska frustrerande, men jag har varit överviktig i tre årtionden, så det är ingen överraskning. Jag tog en titt på Diet Doctor igen och hittade en lista på åtgärder att ta till om detta hände och tanken på att kombinera 5:2 med min existerande metod tilltalade mig. Nu fastar jag efter söndagkvällens middag och fram till onsdag lunch och jag har sakta börjat att gå ner i vikt igen. Jag var lite oroad över att inte ha tillräckligt mycket energi för att kunna arbeta med full fart andra dagen, med det har inte blivit så. Mitt arbete är ganska stillasittande så det är ingen risk att jag blir fysiskt utmattad. Mentalt har jag inte noterat någon svacka. Det som händer är att mina humörssvängningar planar ut under fastan.

…jag är helt frisk för första gången på många år.
Innan jag började med kosten önskar jag att jag känt till att synen tillfälligt kunde påverkas medan man anpassar sig till ketos! Runt den tredje veckan, och under nästan en månads tid, inträffade en dramatisk förändring av min syn, från vara lätt närsynt till ganska långsynt. Det var ganska skrämmande och jag trodde att jag skulle bli blind, men jag hittade fakta på nätet att detta händer ibland. Med tiden återgick synen, men jag önskar att jag hade känt till vad som hände.

Idag fick jag höra att jag inte längre är diabetiker, hurra! Jag ligger med god marginal även under gränsen till pre-diabetes, jag är helt frisk för första gången på många år.

Mitt HbA1c i maj var galet högt på 123. Idag ligger det på 32. Det är under nivån för pre-diabetes. Det är inte bara ”bra för en person med diabetes”, det är bra även för någon som är ”normal”. Läkaren kunde knappt tro vändningen hos en patient utan läkemedel och utan stöd. Jag är så glad, förlåt mitt skrytande.

Om du är intresserad, så lyckades jag med hjälp av Diet Doctor:

  • Bara äta mellan 13 och 21
  • Hålla kolhydraterna under 20 gram per dag
  • Äta mig mätt på fett (mitt kolesterol har gått ner under den här perioden)
  • Jag har ätit så mycket jag vill
  • Jag har bara druckit alkohol på helgen, bara vin och ren sprit
  • Fastat måndagar och tisdagar (på sista tiden)

Som jag nämnde tidigare, när jag berättade om detta för min läkare var hon inte direkt emot det. Faktum är att hon har varit mycket uppmuntrande, kanske metoden sprids i Storbritannien nu.

Jag mår toppen. Idag är en bra dag.

Andrew

Kommentar

Bra jobbat, Andrew – dina resultat är imponerande! Det är alltid kul att höra om läkare som är öppna för att arbeta med livsstilsförändringar och lågkolhydratkost.

/ Dr Andreas Eenfeldt

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Video om LCHF

  • Hur du äter LCHF
    Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
  • Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
    Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
  • Leva LCHF med Caroline Smale
    Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen.
  • Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor
    Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön?
  • Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor
    Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost?
  • Biverkningar av ketogen kost
    Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
    VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
  • De 5 vanligaste misstagen på LCHF
    De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
  • Fat Head Directors Cut
    Fat Head Directors Cut1:46:20
  • Undvik de konventionella kostråden
    Undvik de konventionella kostråden45:06
  • LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
    LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
  • Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
    Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
  • Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor
    Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater?
  • Fettfrälst!
    18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
  • Lite av allt? Svar på vanliga frågor
    Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"?
  • Gary Taubes interview (SA 2015)
    45:52
  • En hälsosam LCHF-livsstil
    En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta?
  • Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF
    Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41
  • Does the Brain Need Carbohydrates? - Answers to Common Questions
    05:56
  • Keto-kurs, del 2
    Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost?
  • Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor
    Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor07:29Behöver man akta sig för mättat fett?
  • Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2
    Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?
  • En global matrevolution - Andreas Eenfeldt (Vail 2016)
    39:01
  • Därför blir vi tjocka
    Därför blir vi tjocka1:12:26

Typ 2-diabetes

  • "Vi är inte gjorda för att vara kroniskt sjuka"
    "Vi är inte gjorda för att vara kroniskt sjuka"25:54Vilken form av träning är den bästa för din hälsa? Varför kan man ha problem att gå ner i vikt på LCHF? Och kan man verkligen bota insulinresistens?
  • Hur insulin styr din vikt
    14:39
  • Problemet med socker
    Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?
  • Intervju med Jason Fung
    Intervju med Jason Fung45:20
  • Att motivera till livsstilsförändringar
    Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
  • Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes
    Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes29:59Vi behöver ett nytt sätt att se på och behandla typ 2-diabetes. Ett paradigm baserat på vetenskap som adresserar det verkliga problemet.
  • Det essentiella problemet med typ 2-diabetes
    Det essentiella problemet med typ 2-diabetes05:13
  • LCHF och diabetes: forskning och klinisk erfarenhet
    LCHF och diabetes: forskning och klinisk erfarenhet45:59
  • Dr. Jason Fung - Therapeutic Fasting (SD 2016)
    46:13
  • En global matrevolution
    En global matrevolution48:15
  • Fasta som behandling
    Fasta som behandling34:55
  • Hur påverkas du av ett sötare blod? – Ann Fernholm
    18:22Intervju med Ann Fernholm om vilken påverkan socker har på vår hälsa. Läs mer om metabolt syndrom: http://www.kostdoktorn.se/metabolt-syndrom Länk till Ann Fernholms blogg: http://www.ettsotareblod.se
  • "Jag visste ingenting"
    "Jag visste ingenting"28:53Hur den legendariska Tim Noakes, professor i tränings- och idrottsvetenskap, ändrade uppfattning om kolhydrater för hälsa och idrottsprestationer.
  • VIDEO: Treating the Symptoms or the Cause? - Part 4 of the diabetes course with Jason Fung
    VIDEO: Treating the Symptoms or the Cause? - Part 4 of the diabetes course with Jason Fung04:15
  • 36 kilo lättare och inga mediciner
    36 kilo lättare och inga mediciner09:12
  • Diabetes Video Course Part 3
    Diabetes Video Course Part 309:32
  • Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman
    Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman24:55
  • De två stora lögnerna om typ 2-diabetes
    De två stora lögnerna om typ 2-diabetes42:54
  • Hur du blir friskare från diabetes
    14:39
  • My Big Fat Diet
    My Big Fat Diet42:31Vad skulle hända om en hel by av Kanadas ursprungsbefolkning gick tillbaka till att äta som de brukade? En högfetts och lågkolhydratkost baserad på riktig mat?
  • Reversera diabetes genom att ignorera kostråden
    Reversera diabetes genom att ignorera kostråden12:10
  • "Hur gör du det här?"
    "Hur gör du det här?"21:19
  • Gary Taubes interview (SA 2015)
    45:52
  • Helping People with Type 2 Diabetes
    Helping People with Type 2 Diabetes32:31

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 700 framgångshistorier.

  • Med en fot i graven lyckades Robert vända allt
    Med en fot i graven lyckades Robert vända allt 
  • Stephanie gick ner fantastiska 68 kilo
    Stephanie gick ner fantastiska 68 kilo 
  • Jacquie efter ett halvår med LCHF
    Jacquie efter ett halvår med LCHF 

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.

Inlägget ”Idag fick jag höra att jag inte längre är diabetiker” dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...