Blogg-Postare Posted November 15, 2018 Share Posted November 15, 2018 Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – planeringen blir minimal! Byt ut eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt efter ditt val. Vi har nu över 80 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Diet Doctors favoriter – här hittar du veckans meny: Strikt LCHF #24 - varierat och färgglatt Denna veckas meny bjuder på trevlig variation och härligt färgglada rätter. Njut av kött, fisk, fågel och vegetariskt samtidigt som du håller dig under 20 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad Läs mer om våra veckomenyer Fortsätt längre ner för våra senaste veckomenyer. LCHF-recept Vad äter alla andra? Ta en titt på några av de populära recept våra tusentals besökare återvänder till, gång på gång. De här fantastiska måltiderna är favoriter av en anledning: Libanesisk vitlökskräm (toum) 1 g LCHF-frallor 2 g Fröknäcke 1 g Kycklingwok med shiratakinudlar 8 g Laxburgare med grönt mos och citronsmör 7 g Minipartypizzor 3 g Lasagne à la LCHF 10 g Baconlindad köttfärslimpa 6 g Varm grönkålssallad 5 g Köttfärspaj med kesotäcke 7 g Italiensk vinägrett 0,1 g Matmuffins 1 g Röd pestokyckling med oliver och fetaost 6 g Rhode Island-dressing 2 g Tacoskal av ost 1 g Gratinerad brie med nötter och vitlök 2 g Spenatfrittata 3 g Mexikansk äggröra 5 g Majonnäs 0,2 g Ugnsbakad citronlax 7 g Kycklingbiffar med vispat tomatsmör 7 g LCHF #26 – maxat med näring I veckans meny bjuds det på färgglada rätter som är fulla av näring och härlig smak. Börja vardagarna med vår gröna supersmoothie och njut sedan av två lagade mål till. Till helgen vankas det klassisk lyxfrukost i form av pannkakor och Ägg Benedict. Den här veckans måltider ger dig runt 35 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Strikt LCHF #28 – hemlagade favoriter Den här veckan bjuds det på välsmakande rätter som kommer få ditt kök att dofta underbart och dina smaklökar att jubla! Njut av klassiker som ugnspannkaka, Shepherd’s pie och fläskkotlett med ädelostsås samtidigt som du håller dig under 20 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö LCHF #25 – smakrika höstmåltider Boosta dig med en grön supersmoothie till frukost och njut av värmande soppor och härligt höstiga rätter under resten av dagen. Den här veckans meny bjuder på tre rejäla mål per dag och du håller dig mellan 20-40 gram kolhydrater. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Strikt LCHF #27 – värmande rätter med köttfärs Köttfärs är alltid bra att ladda upp med när det är bra pris i affären och att köpa storpack är ofta ännu billigare. Den här veckans strikta meny bjuder på tre mättande mål per dag och hjälper dig hålla kolhydraterna under 20 gram. Veckomenyn är baserad på rätter med nötfärs men du kan självklart välja en färs av till exempel kyckling istället. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö LCHF #24 - mejerifritt med asiatiska smaker Den här veckan bjuds det på en mejerifri meny med härliga smaker från det asiatiska köket. Njut av klassiker som kyckling med jordnötssås blandat med nya spännande crab cakes. En del av våra mejerifria recept listar smör som en av ingredienserna. Många som äter mejerifritt fortsätter att äta just smör då det har ett relativt lågt innehåll av mjölkprotein och mjölksocker. Om man är allergisk kan smöret så klart bytas mot ghee, kokosolja eller olivolja. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Inlägget Härligt strikta och färgglada rätter dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.