Blogg-Postare Posted November 16, 2018 Share Posted November 16, 2018 Steven kände sig olycklig och misslyckad efter att ständigt ha ökat i vikt genom åren. När han hade kämpat med vikten i tio års tid, utan resultat, insåg han att den enda som kunde hjälpa honom var han själv. Han började med LCHF och det här hände sedan: Mejlet, översatt från engelska Jag skulle vilja dela med mig av min historia för att inspirera andra. Det finns ett sätt att gå ner i vikt och få bättre livskvalitet! Jag har kämpat med min vikt i tio års tid och Diet Doctor har lärt mig vad jag ska äta, när jag ska äta och hur jag ska äta. Jag var olycklig och skämdes lite för mitt utseende. Jag skulle exempelvis aldrig lägga ut en helkroppsbild på sociala medier. Jag växte snabbt ur mina kläder och jag ville egentligen inte gå någonstans. Jag var olycklig, men till slut kom jag fram till att jag själv var den enda som kunde göra någonting åt min situation. Jag har nu gått ner 27 kilo på tre månader. Jag är så mycket gladare och jag hoppas att detta kan inspirera andra att ge den här kosten en chans, för den fungerar! Min självkänsla och mitt självförtroende är tillbaka. Jag har kämpat med min vikt i tio års tid och Diet Doctor har lärt mig vad jag ska äta, när jag ska äta och hur jag ska äta. Det största hindret var att dra ner på socker, men när jag insåg hur snabbt jag gick ner i vikt blev jag mycket motiverad att hålla mig till kosten. De första sex veckorna promenerade jag varje dag och det hjälpte mig mycket när det gäller att hantera sötsuget. Jag var skeptisk till en början, eftersom jag misslyckats med så många dieter eller trodde att jag visserligen skulle gå ner i vikt, men sen upp igen. LCHF är en livsstilsomläggning och jag älskar verkligen alla recept på sidan! Tack, Diet Doctor, för de fantastiska råden och för hjälpen att förbättra min livskvalitet! Tack, mitt liv har förändrats för alltid! Jag lägger ut min bild på FB och berättar om Diet Doctor för alla, för det fungerar verkligen! Steven, 48 år Reno, USA Kommentar Steven, tack och stort grattis till dina framgångar! / Dr Andreas Eenfeldt Kom igång Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer Guide: LCHF för nybörjare Guide: Gå ner i vikt Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen. Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Fat Head Directors Cut1:46:20 Undvik de konventionella kostråden45:06 LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? 45:52 En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 05:56 Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor07:29Behöver man akta sig för mättat fett? Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? 39:01 Är LCHF dåligt för tarmfloran? Svar på vanliga frågor02:14Är LCHH-kost dåligt för våra tarmbakterier? Viktnedgång Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? 14:39 45 kilo borta utan kaloriräkning24:12 VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se Därför är mer protein bättre15:17Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag. Orsaken till fetma38:45 De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Avancerade LCHF-tips!31:11 Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Intervju med Jason Fung45:20 Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? De 5 bästa tipsen för vikten15:53Kämpar du med att gå ner i vikt även på LCHF? Här är våra 5 bästa tips på vad du kan göra. 46:13 Fat Head Directors Cut1:46:20 Fasta som behandling34:55 En global matrevolution48:15 Orsakas fetma av för mycket insulin?25:27 Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Stöd Diet Doctor Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Fler framgångshistorier Ta del av över 700 framgångshistorier. Med en fot i graven lyckades Robert vända allt Stephanie gick ner fantastiska 68 kilo Så gick doktor Javier från fetma till att få ett nytt liv Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa. Inlägget Steven fick sitt självförtroende tillbaka dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.