Jump to content

gå upp i vikt!


mad
 Share

Recommended Posts

hej! jag har ätit lchf i snart två år, gått ner ganska mycket (för mycket) och vill nu gå upp ca 5 kilo.. funderar på att sluta med lchf tills dess att jag har gått upp. verkar inte kunna gå upp dom igen när jag utesluter kolhydrater. hur tycker ni jag borde göra? 

Link to comment
Share on other sites

hej! jag har ätit lchf i snart två år, gått ner ganska mycket (för mycket) och vill nu gå upp ca 5 kilo.. funderar på att sluta med lchf tills dess att jag har gått upp. verkar inte kunna gå upp dom igen när jag utesluter kolhydrater. hur tycker ni jag borde göra? 

 

Vill du gå upp i fettvikt eller muskelmassa?

Link to comment
Share on other sites

egentligen båda.. har ingen motivation för gymmet just nu dock ! 

 

Ät mera av det du brukar alternativt prova att öka mängden kolhydrater en aning tills du ser någon effekt. Provar du båda alternativen så vore det kul med en uppföljning av hur det gått.

Link to comment
Share on other sites

egentligen båda.. har ingen motivation för gymmet just nu dock ! 

 

Finns ju mängder med böcker om hur man kan träna styrketräning hemma. Finns säkert några på bokrean. Ur hälsosynpunkt är det ju bättre att sträva efter att gå upp i muskelmassa än fettvikt. Finns ju en tråd om träning där du kanske kan få en del tips.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...