Jump to content

Två måltider per dag för att bekämpa typ 2-diabetes i Indien


Blogg-Postare
 Share

Recommended Posts

indian saag paneer curry

Att dra ner på antalet måltider till två per dag, kan det vara del av lösningen för att begränsa epidemierna av fetma och typ 2-diabetes i Indien? Myndigheterna i Mumbai utsåg nyss professorn i ”preventive and social medicine”, dr Jagannath Dixit, till statens talesman för att tackla problemet och driva kampen mot typ 2-diabetes.

The Times of India: ”Two-meals-a-day” professor to drive diabetes fight

Dr Dixit är anhängare till dr Shrikant Jichkars kostplan, en livsstilsförändring som helt enkelt går ut på att bara äta två gånger per dag. Dr Dixit valdes ut för att driva projektet efter att man sett resultat av kostplanen, vars syfte är att hålla insulinnivåerna nere. Dr Dixit berättar:

Om man följer två-måltids-metoden är jag säker på att resultatet inte bara handlar om viktnedgång, det kommer också att hjälpa till att kontrollera diabetes. Det är också möjligt att man kan reversera sin diabetes.

Att äta två måltider per dag är i princip periodisk fasta eller tidsbegränsat ätande, vilket vi vet har effekt på viktnedgång och typ 2-diabetes. Ett annat sätt att hålla insulinnivåerna nere, vilket också gör fastan lättare, är att äta LCHF.

Typ 2-diabetes ökar i hastig takt över hela världen och vi hoppas att fler regioner inför livsstilsförändringar som omfattar periodisk fasta och lågkolhydratkost. Båda kan vara till god hjälp när det gäller problemet med förhöjda insulinnivåer, utan att dyra läkemedel behöver användas.

Tidigare

Så förvärrar du din diabetes: följ konventionella råd

Risken för diabetes kan ses långt före diagnos

LCHF bästa behandlingen för att reversera typ 2-diabetes?

Medvetenheten om LCHF ökar i Indien

Periodisk fasta

  • Vad är fasta?
    Vad är fasta?05:21Dr Fungs fastekurs, del 1: En kort introduktion till periodisk fasta
  • Att maximerar fettförbränning
    Att maximerar fettförbränning03:52Dr Fungs fastekurs del 2: Hur maximerar du fettförbränning? Vad bör du äta – och inte äta?
  • Vinsterna med en 7-dagarsfasta
    Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34
  • Så fastar du – de olika varianterna
    Så fastar du – de olika varianterna06:47
  • 7 fördelar med att fasta
    7 fördelar med att fasta07:33Vilka är de sju främsta fördelarna med att börja fasta?
  • Vem är dr Jason Fung?
    Vem är dr Jason Fung?01:56Vem är dr Jason Fung och vad drömmer han om?
  • De vanligaste frågorna
    De vanligaste frågorna05:38
  • De 5 vanligaste myterna om fasta
    De 5 vanligaste myterna om fasta08:23
  • Orsaken till fetma
    Orsaken till fetma38:45
  • Frukost! Är den verkligen så viktig?
    Frukost! Är den verkligen så viktig?07:08
  • 5 tips för enklare fasta - dr Jason Fung (del 8)
    05:19
  • Intervju med Jason Fung
    Intervju med Jason Fung45:20
  • Klinisk användning av fasta
    Klinisk användning av fasta44:18Hur hjälper du patienter som vill börja med periodisk fasta? Hur skräddarsyr man fastan för varje enskild individ?
  • Dr. Jason Fung - Therapeutic Fasting (SD 2016)
    46:13
  • Fasta som behandling
    Fasta som behandling34:55
  • Nyckeln till fetma
    Nyckeln till fetma44:22
  • Att börja fasta - Dr. Jason Fung
    02:30
  • Att äta eller inte äta
    26:28Intervju med Jonas Bergqvist - Sjukgymnast, föreläsare, författare och hälsoinspiratör. Jonas Bergqvists hemsida: http://www.jonasbergqvist.se

Inlägget Två måltider per dag för att bekämpa typ 2-diabetes i Indien dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...