Blogg-Postare Posted December 6, 2018 Share Posted December 6, 2018 Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – planeringen blir minimal! Byt ut eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt efter ditt val. Vi har nu över 80 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Diet Doctors favoriter – här hittar du veckans meny: Strikt LCHF #13 – Kvickt och läckert En strikt LCHF-vecka med fokus på riktigt goda snabb- och lättlagade rätter. Vad sägs till exempel om en sammetslen svampsoppa med krispiga parmachips eller en krämig fiskgratäng med kapris och broccoli? Kolhydratintaget håller sig under 20 gram om dagen. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad Läs mer om våra veckomenyer Fortsätt längre ner för våra senaste veckomenyer. LCHF-recept Vad äter alla andra? Ta en titt på några av de populära recept våra tusentals besökare återvänder till, gång på gång. De här fantastiska måltiderna är favoriter av en anledning: Fröknäcke 1 g LCHF-frallor 2 g Laxburgare med grönt mos och citronsmör 7 g Köttfärspaj med kesotäcke 7 g Lasagne à la LCHF 10 g Varm grönkålssallad 5 g Libanesisk vitlökskräm (toum) 1 g Baconlindad köttfärslimpa 6 g Minipartypizzor 3 g Röd pestokyckling med oliver och fetaost 6 g Hollandaisesås 1 g Sockerfri gräddglass med äkta vanilj 5 g Gratinerad brie med nötter och vitlök 2 g Italiensk vinägrett 0,1 g Rhode Island-dressing 2 g Matmuffins 1 g Tacoskal av ost 1 g Spenatfrittata 3 g Majonnäs 0,2 g Ugnsbakad citronlax 7 g Fathead-pizza med nötfärs och mozzarella 9 g LCHF #27 - härlig husmanskost Den här veckan bjuds det på klassisk svensk husmanskost. Vi har anpassat traditionella recept med små ändringar och på det sättet gjort dem LCHF-vänliga. Njut av tre stadiga mål om dagen samtidigt som du håller kolhydraterna under 30 gram per dag. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö LCHF #26 – maxat med näring I veckans meny bjuds det på färgglada rätter som är fulla av näring och härlig smak. Börja vardagarna med vår gröna supersmoothie och njut sedan av två lagade mål till. Till helgen vankas det klassisk lyxfrukost i form av pannkakor och Ägg Benedict. Den här veckans måltider ger dig runt 35 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Strikt LCHF #28 – hemlagade favoriter Den här veckan bjuds det på välsmakande rätter som kommer få ditt kök att dofta underbart och dina smaklökar att jubla! Njut av klassiker som ugnspannkaka, Shepherd’s pie och fläskkotlett med ädelostsås samtidigt som du håller dig under 20 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö LCHF #25 – smakrika höstmåltider Boosta dig med en grön supersmoothie till frukost och njut av värmande soppor och härligt höstiga rätter under resten av dagen. Den här veckans meny bjuder på tre rejäla mål per dag och du håller dig mellan 20-40 gram kolhydrater. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Strikt LCHF #27 – värmande rätter med köttfärs Köttfärs är alltid bra att ladda upp med när det är bra pris i affären och att köpa storpack är ofta ännu billigare. Den här veckans strikta meny bjuder på tre mättande mål per dag och hjälper dig hålla kolhydraterna under 20 gram. Veckomenyn är baserad på rätter med nötfärs men du kan självklart välja en färs av till exempel kyckling istället. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Inlägget Strikt och snabblagad veckomeny dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.