Stackars Jack

Tunga Täcken

Recommended Posts

Hej Vänner. Har läst på lite om tunga täcken. Låter nog extremt konstigt om man inte hört talas om detta tidigare. Men lite kortfattat så är det som det låter, alltså täcken som väger ganska mycket mellan 7-12 kilo är vanligt.

Och dom ska tydligen fungera bra för oss med sömnproblem av olika nivå och orsaker. Har själv lite problem med sömnen, tar tid att somna, ligger inte still när jag väl somnat, vaknar ganska ofta under natten,känner mig inte utsövd när jag vaknar. Skiftarbete hjälper nog inte heller. Tror nog att många kan känna igen sig i något av detta. 

Och nu undrar jag om någon av er har provat eller känner någon som blivit hjälpt av att använda tunga täcken. 

 Är man lurad om man investerar i ett sådant täcke?  Lite respons från en pålitlig källa och inte bara försäljarens argument skulle hjälpa mig att ta ett beslut om det blir affär eller inte. Täckena är ganska dyra så lite mer information/erfarenhet av produkten skulle uppskattas.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Låter inte något vidare. Bättre sömn uppnås nog mer framgångsrikt med LCHF, träning och periodisk fasta.

Minns ni vattensängarna på 90-talet? :)

  • Gilla 3
  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
8 minuter sedan, patrix sade:

Låter inte något vidare. Bättre sömn uppnås nog mer framgångsrikt med LCHF, träning och periodisk fasta.

Minns ni vattensängarna på 90-talet? :)

Hej och tack för din åsikt. Har varit ganska trogen Lchfare sen 2014 och fasta gör jag av bara naturen😁 Det kan vara så att träning skulle hjälpa. Men jag tror nog mer på att det är skiftarbetet med nattjobb som spökar för mig. Men lite mer träning skulle nog inte skada. 

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
9 minuter sedan, Wivianne sade:

Jag köpte ett tungt täcke, 8 kilo för några månader sedan. Det tar ett tag att vänja sig. Man måste ha lite tålamod innan de positiva effekterna kommer. 

Det täcke jag köpte hade ett skyddsöverdrag, som någon sorts plombering, och var den intakt gick det att skicka tillbaka täcket. Man kunde alltså prova på täcket och sova med det bara skyddet var på.

För mig tog det nästan en vecka innan jag började sova bättre. Nu sover jag 4 - 5 timmar i sträck vilket jag inte gjort på 30 år. Det känns som om man får en kram när man lägger sig. Täcket sluter om kroppen på ett lugnande sätt. Måste nog säga att reklamen om täcket stämmer. Jag kan inte vara utan det nu och rekommenderar det varmt.

 

Oj va bra att någon som testat svarar. Var lite tveksam om det fanns erfarenheter i detta ämne här. Men forumet levererar även i dessa frågor😄. Tycker om tanken/känslan att den ger en lugnande sätt med en kram  som avslutning på kvällen. 

Tack för svaret.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
10 minuter sedan, AnnikaB sade:

Jag vet en del som har så kallade kedjetäcken och äntligen kan de sova. Jag kan tänka mig att ha ett - när jag var tonåring älskade jag ha tyngd på mig när jag sov och hade gärna ett par tre stycken täcken för att få tyngd. Har gärna det idag också och har funderat på att skaffa ett. 

Börjar tro mer och mer på att detta skulle hjälpa mig med min sömn. Att ha flera täcken skulle nog inte fungera för mig,skulle bli sjukt varmt tror jag. 

Tack för svaret det hjälper mycket.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 minuter sedan, Stackars Jack sade:

Börjar tro mer och mer på att detta skulle hjälpa mig med min sömn. Att ha flera täcken skulle nog inte fungera för mig,skulle bli sjukt varmt tror jag. 

Tack för svaret det hjälper mycket.

Det är kallt ute, prova några nätter med att sova med öppet fönster och något tyngre än morderna täcken, t.ex. ett gammaldags vadmalstäcke, en hel packe påslakan, tunga filtar eller något liknande. 

  • Gilla 5
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
23 minuter sedan, Skärfläcka sade:

Det är kallt ute, prova några nätter med att sova med öppet fönster och något tyngre än morderna täcken, t.ex. ett gammaldags vadmalstäcke, en hel packe påslakan, tunga filtar eller något liknande. 

Skulle kanske vara ett billigt sätt att testa om det skulle fungerar för mig. Men vet inte om jag får ihop 8 kg i täcken och lakan mm. 

Men ska definitivt kolla om det är möjligt. Tack för förslaget.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dricker du kaffe? Jag trodde att jag inte blev påverkad av kaffe men när jag slutade att dricka kaffe så blev min sömn så otroligt mycket bättre. Jag somnar fortare och sover djupare. 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
12 minuter sedan, Little Redhead sade:

Dricker du kaffe? Jag trodde att jag inte blev påverkad av kaffe men när jag slutade att dricka kaffe så blev min sömn så otroligt mycket bättre. Jag somnar fortare och sover djupare. 

Tanken har slagit mig att det kan vara kaffet som spökar. Men att sluta med det är absolut sista utvägen😋

Har druckit kaffe i minst 30 år och det släpper man inte så lätt. Har inga andra symtom som kaffet skulle kunna orsaka tex orolig mage eller liknande. 

Så jag provar lite andra saker först, men funkar inte det så måste kaffet bort😢

Tack för förslaget/rådet men hoppas att det inte går så långt😅

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag fick låna ett kedjetäcke via vården för några år sedan. Skulle väl inte säga att effekten var revolutionerande, men sov i alla fall lite bättre&djupare och det kändes himla mysigt. Var dock lite bökigt när man vaknade på natten och behövde lyft 8 kilo för att dricka vatten eller gå på toa.

Tyckte dock inte täcket var så pass bra att det var värt att köpa ett för egna pengar eller dra igång projektet med att försöka fixa ett via vården. Kräves tydligen en psykiatriker eller dylikt som utskrivare och jag hade ingen sådan, då jag inte behövde hjälp med min psykiska hälsa, så blev inge täckte. 

Funkar lika bra att använda vanliga men tunga täcken tycker jag, ser får man ha ett fönster lite på glänt så det inte blir för varmt. 

Grejen med sömnproblem är att de ofta orsakas av att man lärt kroppen fel, det vill säga att man inte ska sova i sängen. Ju längre man ligger där och lider och sprattlar, desto värre blir det och desto mer inpräntat i kroppen blir det. I de fallen gör ju täcket varken till eller från. Har man sömnproblem av andra skäl dock t.ex oro, stress eller vad det nu kan vara, så kan nog täcket hjälpa. 

  • Gilla 5
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • "Koffeinhaltiga drycker och alkohol försämrar sömnen. Både insomning, sömndjup och sömnlängd påverkas. Det kan därför vara bra att inte dricka kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker som te, cola eller energidrycker sent på dagen. Dock är det väldigt individuellt hur sent man kan dricka koffeinhaltiga drycker. Det bästa är att du prövar dig fram vad som gäller för dig. Det kan också vara bra att tänka på att den totala mängden koffein under dagen har betydelse."

Ur SOV GOTT En liten bok  för sömnlösa  och andra som  vill sova bättre https://www.1177.se/Dokument/Kronoberg/sömnboken_2016_2.pdf?epslanguage=sv

Finns många bra tips i boken, om du är intresserad.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 minuter sedan, Elinor sade:

Jag fick låna ett kedjetäcke via vården för några år sedan. Skulle väl inte säga att effekten var revolutionerande, men sov i alla fall lite bättre&djupare och det kändes himla mysigt. Var dock lite bökigt när man vaknade på natten och behövde lyft 8 kilo för att dricka vatten eller gå på toa.

Tyckte dock inte täcket var så pass bra att det var värt att köpa ett för egna pengar eller dra igång projektet med att försöka fixa ett via vården. Kräves tydligen en psykiatriker eller dylikt som utskrivare och jag hade ingen sådan, då jag inte behövde hjälp med min psykiska hälsa, så blev inge täckte. 

Funkar lika bra att använda vanliga men tunga täcken tycker jag, ser får man ha ett fönster lite på glänt så det inte blir för varmt. 

Grejen med sömnproblem är att de ofta orsakas av att man lärt kroppen fel, det vill säga att man inte ska sova i sängen. Ju längre man ligger där och lider och sprattlar, desto värre blir det och desto mer inpräntat i kroppen blir det. I de fallen gör ju täcket varken till eller från. Har man sömnproblem av andra skäl dock t.ex oro, stress eller vad det nu kan vara, så kan nog täcket hjälpa. 

Tack för att du delar med dig av din erfarenhet. Har inte heller psykiska problem vad jag vet i alla fall, utan livet känns rätt så stressfritt ut. Men jobbet kräver nattskift 12 timmars så det krånglar till det hela.

Och yngre blir jag ju inte, för tidigare när man var ung så sov man ju hur som helst och var som helst. Men efter 40 så har det blivit sämre periodvis och nu vid 45 ganska så regelbundet att sömnen är dålig.

Men Jag tar till mig av vad ni skriver och är tacksam som tusan för alla tips jag får.

 

 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
26 minuter sedan, Tureborgaren sade:
  • "Koffeinhaltiga drycker och alkohol försämrar sömnen. Både insomning, sömndjup och sömnlängd påverkas. Det kan därför vara bra att inte dricka kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker som te, cola eller energidrycker sent på dagen. Dock är det väldigt individuellt hur sent man kan dricka koffeinhaltiga drycker. Det bästa är att du prövar dig fram vad som gäller för dig. Det kan också vara bra att tänka på att den totala mängden koffein under dagen har betydelse."

Ur SOV GOTT En liten bok  för sömnlösa  och andra som  vill sova bättre https://www.1177.se/Dokument/Kronoberg/sömnboken_2016_2.pdf?epslanguage=sv

Finns många bra tips i boken, om du är intresserad.

Ska definitivt läsa på om detta och har kollat upp länkarna du delade med dig av. Det var ganska allvarliga sjukdomar/problem som täckena används till. Men det kanske kan hjälpa mig att ligga still för det känns som det är det jag vaknar av.

Har fått mycket att tänka på, så om jag sover dåligt inatt så skyller jag på det😀

Tack.

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, Stackars Jack sade:

Tanken har slagit mig att det kan vara kaffet som spökar. Men att sluta med det är absolut sista utvägen😋

Har druckit kaffe i minst 30 år och det släpper man inte så lätt. Har inga andra symtom som kaffet skulle kunna orsaka tex orolig mage eller liknande. 

Så jag provar lite andra saker först, men funkar inte det så måste kaffet bort😢

Tack för förslaget/rådet men hoppas att det inte går så långt😅

Jag har också varit en riktig kaffetunna, och säkert druckit i 30 år... och ständigt en kopp kaffe i handen, du vet - en på morgonen, en direkt när jag kom till jobbet, två vid 9-fikat, en efter lunch, två till 15-fikat, en direkt när jag kom hem, en efter middagen och en i bilen på väg till kidsens träningar... Ja du fattar... hela hela tiden. I februari däckade jag i influensan och åt inte mat på över en vecka. Passade då på att sluta med kaffe, ont i huvudet hade jag ju redan av flunsan så det gjorde liksom inget att få kaffeabstinensen också. Jag hade börjat få klimakteriekänningar och efter att jag slutade med kaffe så är de borta. Vilket jag inte ens i min vildaste fantasi hade kunnat gissa. Kaffe påverkade min kropp utan att jag fattade det, eller ville tro det. Och hur hemskt det än låter så går det att leva utan kaffe. 😊

Jag tror tyvärr inte du kommer till rätta med sömnproblemen utan att ta bort kaffet. Förstår att det inte är det du vill höra...

Önskar dig såklart lycka till med allt annat först! 🤩

  • Gilla 6
  • Förvirrad 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
17 minuter sedan, Little Redhead sade:

Jag har också varit en riktig kaffetunna, och säkert druckit i 30 år... och ständigt en kopp kaffe i handen, du vet - en på morgonen, en direkt när jag kom till jobbet, två vid 9-fikat, en efter lunch, två till 15-fikat, en direkt när jag kom hem, en efter middagen och en i bilen på väg till kidsens träningar... Ja du fattar... hela hela tiden. I februari däckade jag i influensan och åt inte mat på över en vecka. Passade då på att sluta med kaffe, ont i huvudet hade jag ju redan av flunsan så det gjorde liksom inget att få kaffeabstinensen också. Jag hade börjat få klimakteriekänningar och efter att jag slutade med kaffe så är de borta. Vilket jag inte ens i min vildaste fantasi hade kunnat gissa. Kaffe påverkade min kropp utan att jag fattade det, eller ville tro det. Och hur hemskt det än låter så går det att leva utan kaffe. 😊

Jag tror tyvärr inte du kommer till rätta med sömnproblemen utan att ta bort kaffet. Förstår att det inte är det du vill höra...

Önskar dig såklart lycka till med allt annat först! 🤩

Klart att det går att leva utan kaffe. Men hur roligt skulle det vara. En vana till som måste brytas. Man börjar ju likna en minimalist på senare år pga allt man slutat med😥

Men som sagt tidigare funkar inte försöket med täcket och kanske nått annat som kan testas. Då åker kaffet ut en period MOTVILLIGT 

  • Gilla 3
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har också blivit nyfiken på tyngdtäcken då jag stött på dem i reklam i tidningar. De är ju som sagt ganska dyra men det kommer alltfler konkurrenter på marknaden.

Det billigaste jag har sett kostar ca 1800 kr. Det kanske blir rea efter jul någonstans.

 

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Min sömn har förbättrats väsentligt när jag har kört LCHF ett tag. Ju striktare jag äter desto lättare går det att somna. Dock jobbar jag inte skift och försöker ha någorlunda regelbundna vanor. Att prova tunga täcken har jag inte tänkt på men däremot har både jag och min man trott att när det gjorde ont i ryggen så var det madrassens fel. Vi har blivit motbevisade eftersom det onda försvann också i och med kostomläggningen. Madrassinvesteringen var inte så smart medan investeringen i våra kroppar genom att köpa kött och smör av bra kvalité gav mycket större utdelning.  

Man kan ju tro att olika tekniska hjälpmedel spelar roll. Att madrasser har stor betydelse för sömnen har man ju läst i madrasstillverkarnas reklamblad. Hur som helst har vi genomfört ett experiment, ett ofrivilligt sådant. Vi flyttade till ett nytt hus och vår dubbelmadrass gick inte att bära upp till sovrummen på övervåningen. Trappan var helt enkelt för trång. Så jag köpte två mindre madrasser som visade sig vara de hårdaste jag har upplevt. Tja, den första natten kändes det konstigt sedan sov jag som en prinsessa i den sängen också. Tre månader senare har vi bestämt oss att börja renovera huset och trappräcket sågades bort. Så vi dammade av vår gamla dubbelmadrassen som var mjukare och baxade upp den till övervåningen. Jag har inte märkt någon skillnad. Nu sover jag i den lika bra. Kaffet dricker vi sent. Ändå går det bra att somna

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag blev inspirerad av det här med tyngdtäcken igår och letade fram mammas gamla täcke som jag fick "ta hand om" när mina föräldrar flyttade från hus till lägenhet

Det väger inte 8 kilo, men kanske 3 kilo. Så inatt la jag det ovanpå mitt ordinarie täcke, och tycker att jag sov något bättre än jag gjort tidigare. Jag har svalt i mitt sovrum, så det blev inte för varmt.

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har inget tungt täcke, men dubbla täcken och svalt i sovrummet. Somnar bra men många nätter vaknar jag - tror det är mina hormoner som spökar. På dem hjälper nog inga specialtäcken...😜

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Man kan ju också göra en Ernst och göra egna tyngder till täcket av t.ex. julnötter, grus, däckkedjor, harlortar, bovete eller gem.

Det är bara fantasin som sätter gränser😋.

  • Gilla 4
  • Haha 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, SGK sade:

Jag blev inspirerad av det här med tyngdtäcken igår och letade fram mammas gamla täcke som jag fick "ta hand om" när mina föräldrar flyttade från hus till lägenhet

Det väger inte 8 kilo, men kanske 3 kilo. Så inatt la jag det ovanpå mitt ordinarie täcke, och tycker att jag sov något bättre än jag gjort tidigare. Jag har svalt i mitt sovrum, så det blev inte för varmt.

Hej jag gjorde ett litet försök inatt och det blev väl inte helt lyckat. Öppnade ett fönster på glänt för att det inte skulle bli för varmt, sedan tog jag fram extra täcken och försökte sova med dom.

Och det blev ett ganska värdelöst försök. Täckena låg inte still eftersom jag vrider och vänder mig så mycket. Total vikten var nog inte i närheten av vad som rekommenderas och dom satt inte ihop direkt.

Så det var en klump av täcken som fick redas ut under natten och prova att somna igen. Och det var kallt att kliva upp på morgonen eftersom fönstret var lite öppet under natten. 

Men nu är det testat i alla fall.

Tack för att du delade med dig av ditt försök. 

  • Gilla 1
  • Ledsen 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 minuter sedan, DRAKULLA sade:

Man kan ju också göra en Ernst och göra egna tyngder till täcket av t.ex. julnötter, grus, däckkedjor, harlortar, bovete eller gem.

Det är bara fantasin som sätter gränser😋.

Ernst är i en egen nivå när det gäller fantasi. Så inga egna projekt som slutar i haveri för min del🙂

 

  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Registrera ett nytt konto i våran gemenskap. Det är lätt!

Registrera ett nytt konto

Logga in

Redan medlem? Logga in här.

Logga in nu