Slutbantat med fetmaforskaren

Blogg-Postare · December 17, 2018

Erik Hemmingsson, överviktsforskare GIH, utkommer inom kort med nya boken Slutbantat. I den vill han förklara fetmaepidemin vi står mitt i och vad man (eventuellt) kan göra åt den:

Det är inte så enkelt att det bara är kalorierna…

…lösningen är snarare att försöka förstå varför kroppen lagrar på sig extra kalorier.

Vi måste lära oss att jobba mer i samklang med kroppen.

Nyhetsmorgon: Därför är det meningslöst att banta

Senare i programmet kommer han tillbaka och svarar på tittarnas frågor:

Nyhetsmorgon: ”Fettcellerna försvinner inte för att vi bantar”

Hemmingsson verkar en smula uppgiven och återkommer hela tiden till att det är oerhört få som lyckas gå ner i vikt och sedan hålla vikten. Han menar att man ska fokusera på hälsa och vara nöjd med att hålla sig viktstabil, även om det är på en lite högre nivå. Vi får bra förklaringar på vad som händer i kroppen och hur den vill försvara den vikt vi har och tar till alla medel.

Att kalorier räknas (även om du inte behöver räkna dem…) är helt klart, men det är bara en ytterst liten del av det avancerade hormonspel som sker i våra kroppar. Båda klippen är sevärda och vi ser fram emot den nya boken och återkommer med några rader om den.

Vi håller med om man ska folusera på hälsa, men att viktnedgång faktiskt kan vara en konsekvens av en hälsosam livsstil. Hittar du din egen nyckel till bättre hälsa följer ofta vikten med. Här på Diet Doctor får vi ofta ta del av fantastiska framgångshistorier från personer som har lyckats gå ner i vikt. Vår erfarenhet är att många av dem faktiskt sedan lyckas hålla vikten. Nyckeln är att hitta en livsstil som fungerar i längden, inte att se det som bantning. Ta gärna en titt på våra framgångshistorier om viktnedgång på lång sikt.

För större förståelse om hur kropp och övervikt fungerar, ta en titt på guider och video nedan:

Tidigare

Biologin bakom övervikt

Mitt absolut bästa viktnedgångstips

Ny forskning: En kalori är inte en kalori

Video om viktnedgång

Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv.
Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34
14:39
45 kilo borta utan kaloriräkning24:12
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.

Grunderna i LCHF

Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen.
Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost?
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön?