Louise blev fri från sockret

Blogg-Postare · December 22, 2018

Idag tipsar vi om lite helgläsning. Magasinet Tara har en artikel om Louise Hafdell och hennes resa från sockerberoende och överviktig till sockerfri och normalviktig. Du får ta del av Louises historia om kampen mot socker och oönskade extrakilon. Du får också hennes bästa råd på vägen till ett stabilt sockerfritt liv.

Jag hade begränsat mig genom att förgifta mig med socker. Min pappa söp i smyg och jag är väldigt tacksam för att det är socker och inte alkohol som har varit mitt missbruk, men missbruk var det, jag gömde godis i tvättstugan och kunde snabbt trycka in en godisbit i kinden så ingen såg vad jag hade i munnen…

Tara: Bli fri från sockersuget – ”Jag gömde godis i tvättstugan”

Louise beskriver hur vägen till sockerfrihet och normalvikt har gått via LCHF och Bitten Jonsson, beroendeterapeut och leg sjuksköterska. Ta gärna en titt på länkar och video nedan om du är nyfiken på mer. Bland annat har vi en kurs i sockerberoende med Bitten, första delen är fri för alla och du hittar den här.

Sockerberoende

Hur blir man sockerfri?29:24
Vad är sockerberoende?06:35Bitten Jonsson's kurs i sockerberoende, del 1: Insikter och råd om hur du kan kontrollera mat- och sockerbegäret.
Att fortsätta att sluta04:12
Intervju - Bitten Jonsson (del 1)13:12
Så slutar du med socker04:57
Intervju - Bitten Jonsson (del 2)18:51
Du måste planera för att lyckas06:28
Kom igång med att frigöra dig från sockerberoende02:21
Att göra slut med sockerberoende21:28
De 3 stadierna av sockerberoende05:36
03:24
Så behåller du kontrollen i längden05:06
Hur du undviker återfall, del 8 - Bitten Jonsson05:53
15:29Theres Olofsson berättar om hur hon gick ner 130 kilo genom att strikt hålla sig till LCHF-kost. Therese Olofssons blogg: http://lchfthess.se
Emily-Maguire-Sugar-Friend-or-Foe?-SD-201624:11
04:25
02:15
05:09
16:12Intervju med fritidspedagogen, LCHF- och motionsentusiasten Fredrik Olsson. Om hur han bröt med sitt sockerberoende, fick en lugnare mage och laddar upp inför maratonlopp med ägg och smör.
15:37
22:33Hur My Westerdahl tog kontroll över sitt sockerberoende och gick ner 79 kilo! My Westerdahls blogg: http://lchfingenjoren.se

LCHF

Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen.
Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost?
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön?
Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
Fat Head Directors Cut1:46:20
43:29Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se
Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater?
18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"?
45:52
En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta?
Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41
05:56
Undvik de konventionella kostråden45:06
Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor07:29Behöver man akta sig för mättat fett?
27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011.
Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?
39:01

Viktnedgång

Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv.
Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34
14:39
45 kilo borta utan kaloriräkning24:12
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.
Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?
48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se
Avancerade LCHF-tips!31:11
Orsaken till fetma38:45
Därför är mer protein bättre15:17Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag.
Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06
Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa.
Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med?
De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
Intervju med Jason Fung45:20
En global matrevolution48:15
Fat Head Directors Cut1:46:20
46:13
Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta.
Cereal Killers1:00:07
Kan man reversera MS med kostförändring?14:23
Fungerar LCHF i längden?16:13Är strikt LCHF hållbart i längden? I så fall, hur gör man?