Gå till innehåll

Recommended Posts

On 2021-04-05 at 07:32, Tr0llet sade:

Suck. Jag blir nog också lika trött på yles redaktion som du @Tr0llet. Vilka studier? Kan man få en källhänvisning? Varför låter man inte någon uttala sig till den växtbaserade kostens nackdelar? Sen att de hänvisar till EAT-Lancet... 

22 timmar sedan, Tr0llet sade:

Det blev fel. Jag skulle lägga in en skärmdump, inte en länk 🙄

"...den bakomliggande orsaken till själva insulinresistensen att (mättat) fett blockerar insulinupptagningen." Hallå eller?! 😠

  • Gilla 3
  • Ledsen 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • Svar 613
  • Created
  • Senaste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Jag vill berätta mera om min resa mot den jag är idag. Av någon orsak jag inte förstår. Kan vara att jag raderar det här inlägget i något skede, jag kan inte lova att jag kommer att lämna den kvar, me

God fortsättning på det nya året.  Kvällen gick ok. Jag åt morotsstavar och några pecannötter och en pannacotta helt klart smaksatt av socker, men jag rörde ingen av de tre olika sorters chipsen

God förmiddag!  På "nya" jobbet. Har jobbat här fram till jul, men har nu fast anställning. En av arbetskamraterna kommenterade idag att "du har gått ner i vikt sen jul, va? Ganska mycket?". Känd

Posted Images

Jag sa just i dag till min mamma att jag tycker att det är oetiskt att rekommendera en kost som är enbart växtbaserad. Om det ska fungera måste man veta vad man gör och man beöver vara ordentligt påläst. Man kan inte bara utesluta köttet och fortsätta äta som vanligt för övrigt. Man måste förvissa sig om att få i sig vitamin B12 och att hitta den perfekta mixen av vegetabilier som täcker in de essentiella aminosyrorna. Den typen av information har jag aldrig hört från veganförespråkare.

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 4 weeks later...

Jag har varit på villovägar. Började med lite Pepsi Max och fortsatte med "keto"glass. Nu står jag här med skeden i vacker hand och ska återgå till vettiga vanor. Kanske jag borde vara försiktig med att fasta också, göra det med större eftertanke. Blir ett lätt ätstört beteende att växla mellan pepsi och ketoglass och fasta. Jag ser mig själv mera som beroende, men det är ju en diskussion för sig vad som skiljer ätstörning och beroende från varandra. 

Jag har fått hjälp av Martina J, för jag har för höga levervärden. Alat är på tog för högt, men även gt är just under vad som är övre gränsen för normalt. Jag tänkte genast att det är mitt eget fel, vad ska jag använda såna mängde sötningsmedel och annat rävgift för? Hälla i mig pepsi max på det viset. Men hon lugnade mig och sade att pepsin knappast är skyldig i det här fallet. 

Företagsläkaren ringde för en stund sedan, gick noggrant igenom mina blodvärden med mig. Allt annat ser prima ut, det är bara levern som är avvikande. Så nu ska jag på vidare undersökningar. Det var strul med tidsbokningarna, så hon återkommer imorgon för att få in mig till min egen arbetsplatsläkare. Det är bara den egna som kan skriva remiss till specialist.

Idag har jag ätit en vettig lunch första gången på flera månader. Hade med hjortfilé och blomkålsmos. Till morgonmål åt jag köttfärsbiffar med diverse tilltugg. Nu inför jag regelbunden pf, enligt 16:8, fast det blir närmare 18:6 för mig. Jag dricker fortsättningsvis citronvatten, och nu då jag rensar i trädgården ska jag börja ta vara på maskrosorna och koka te på bladen. Annars tillbaka till nygamla, vettiga rutiner. Hur KAN man vara så blind för eget beteende att man gång efter annan faller i samma fälla? Jag har ju gjort det medvetet, jag är ju så pass klok att jag vet vad jag ska göra och inte göra, men så här efteråt funderar jag förvånat hur det gick på det viset. Varför? är liksom frågan. Tillika kan jag tänka att det kunde ha gått värre.

Bli klok på sig själv....

 

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lite intressant att veta hur mkt pepsi max o ketoglass du åt?

Som jag ser det ... om man dricker en burk eller två Pepsi Max om dagen och tar en "keto" glass på kvällen så är det inget stort bekymmer om det är de enda avstegen man gör... det är förstås bättre med citronvatten. ;)

Men om man har högre konsumtion ... så även om det inte finns några bevisade farligheter med detta så börjar man konsumera mycket "skräp" på bekostnad av vad som är nyttigare ... det straffar sig antagligen på ett eller annat sätt i längden.

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, Peter B sade:

Lite intressant att veta hur mkt pepsi max o ketoglass du åt?

Som jag ser det ... om man dricker en burk eller två Pepsi Max om dagen och tar en "keto" glass på kvällen så är det inget stort bekymmer om det är de enda avstegen man gör... det är förstås bättre med citronvatten. ;)

Men om man har högre konsumtion ... så även om det inte finns några bevisade farligheter med detta så börjar man konsumera mycket "skräp" på bekostnad av vad som är nyttigare ... det straffar sig antagligen på ett eller annat sätt i längden.

Jo, alltså det är nog mera än burk nu och då. Och glass fredag, lördag, söndag. Och inte bara en heller. 

Jag kommer nog att fortsätta att dricka Pepsi, och ta en ketoglass nu och då. Jag håller mig till citronvatten i veckorna så kan jag dricka lite Pepsi på fredagen 🙃 Bara jag hittar på något annat att syssla med kan jag hålla mig till en liten flaska. Att häcka framför teven leder mig till överätning. Sötningsmedel är ändå inte samma sak som socker för mig, även om det kan bli problematiskt, så lite kan lyckas. Pepsi är svårt också för att man blir törstig av det, så det får en att dricka mera bara därför. 

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
21 minuter sedan, Tr0llet sade:

Och glass fredag, lördag, söndag. Och inte bara en heller. 

Nu blir jag nyfiken på glassen ifråga. Är det något du köper eller gör själv? Vad är glassen sötad med? 

Jag har provat att göra vaniljglass enligt följande recept, blir ca 2 portioner och då ca 10 g kh/portion som mest. 

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 minut sedan, morgonsol sade:

Nu blir jag nyfiken på glassen ifråga. Är det något du köper eller gör själv? Vad är glassen sötad med? 

Jag har provat att göra vaniljglass enligt följande recept, blir ca 2 portioner och då ca 10 g kh/portion som mest. 

Nicks glass eller Lohilo. 

I sommar kommer jag att välja Fananammas glass. 

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag vägde mig i morse, har återgått till den vikt som jag hade innan jag började samla vätska. Så nästan fem kilo har jag blivit av med på mindre än en vecka. Tre kilo försvann under ett dygn, mellan torsdag och fredag.  Det är skönt att orka röra på sig mera normalt igen, är nog tröttare än vanligt, men blir inte fullkomligt slut av att gå upp på övre våningen längre. För en vecka sedan blev jag andfådd och benen blev helt fulla av mjölksyra av att röra på sig längre än 15-20 steg i gången. 

Det är nu skönt, att IGEN - EN - GÅNG, ta kontroll över matvanorna. Undrar riktigt hur många gånger jag skrivit det på det här forumet...  🙄 Jag har ätit mera riktig mat än någonsin tidigare i mitt liv. Äter också betydligt mycket mindre ägg, första gången på över tio år. Istället äter jag "riktig" mat alla måltider. Äter ingen skild frukost, utan äter mat. Inte så att jag egentligen är trött på ägg, men väljer annat för tillfället. Riktig mat hjälper mig att hålla mig borta från tokiga tankar på sånt som jag inte mår bra av att äta. 

I fredag ringer min egen företagsläkare, så sen vet jag ifall jag ska på ultraljud av levern. Den läkare som jag innan träffat är absolut utav den åsikten att man måste utesluta något fel, antar att de i första hand tänker på fettlever. Ni ska få se att innan jag har fått tid till ultraljud, kommer jag att ha vårdat min lever tillbaka till perfekt hälsa 😘

 

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag äter fortsättningsvis riktig mat, två gånger om dagen. Bara vetskapen om det får mig att må bättre. Jag var riktigt trött förra veckan, förutom fredagen då jag mådde bättre. Jag var då uppe sent, hälsade på vänner, och gick och sova först vid 00-tiden. Sov sen till kl 08. Jag var - SÅ - TRÖTT - hela lördagen. Både i kroppen och knoppen. Jag orkade knappt röra mig, och sov flera timmar på dagen. Bara upp och äta och ut med hundarna mellan varven. Sov en lång natt mellan lördag och söndag. Söndagen mådde jag bättre, var ute och grejade några timmar i trädgården och firade sen mor. I morse steg jag i vanlig ordning upp 04.30 och gick ut med hundarna. Kände mig utvilad och pigg, så jag provade ta några springsteg. Det gick bra, så jag sprang hela morgonlänken. Är alltså frågan om ca 45 min då jag springer. Det kändes riktigt jättebra, vilket är förvånande då jag i förrgår kände mig totalt utmattad. Vet inte hur hälsosamt det är att springa nu, men det kändes så skönt att det gick lite av sig själv. Jag fattar inte hur det kan kasta så här.

Skulle vilja skriva mera om hur jag äter och hur nöjd jag känner mig, men hittar inga ord som räcker till. Mat två gånger i dygnet, och ingen fasta. Om jag ännu orkar springa lite blir jag ännu nöjdare 😊

Ha en trevlig vecka!

 

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2021-05-05 at 11:39, Tr0llet sade:

Det är nu skönt, att IGEN - EN - GÅNG, ta kontroll över matvanorna. Undrar riktigt hur många gånger jag skrivit det på det här forumet...  🙄

Me too... 🙋‍♀️

On 2021-05-10 at 09:41, Tr0llet sade:

Mat två gånger i dygnet, och ingen fasta.

Vad kallar du mellanrummet mellan måltiderna...? Hur långt måste det vara för att få kallas "fasta"..? 🤔

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
18 minuter sedan, MariaF sade:

Me too... 🙋‍♀️

Vad kallar du mellanrummet mellan måltiderna...? Hur långt måste det vara för att få kallas "fasta"..? 🤔

Det där är en intressant fråga. Måste det låta som att man späker sig så fort man stänger munnen i fem minuter?
Ok, jag överdriver...men för mig är fasta åtminstone ”att avstå från mat vid tillfällen jag normalt skulle äta”. Kan diskuteras. 

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, Effie sade:

men för mig är fasta åtminstone ”att avstå från mat vid tillfällen jag normalt skulle äta”. Kan diskuteras. 

Jag tror vi kan vara inne på samma sak, det där med definition. Hur länge ska man fasta för att det ska vara en fasta? 
De religiösa har sin definition runt klockan, på 80-talet betydde det ”endast dryck” och nu finns det jättemånga varianter. Jag utgår från att i just denna tråd är det sk ”vattenfasta” som avses men frågan blir ju lite intressant ändå eftersom två måltider per dygn skulle kunna ge stort utrymme för vad många skulle definiera som just fasta och Tr0llet skrev ”ingen fasta”. 

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
23 timmar sedan, MariaF sade:

Me too... 🙋‍♀️

Vad kallar du mellanrummet mellan måltiderna...? Hur långt måste det vara för att få kallas "fasta"..? 🤔

Det är ju en bra point. Jag har aldrig definierat det här för mig själv. Nu märker jag att jag tänker att över 24 h är fasta, 24 h är omad för mig =periodisk fasta. 

18 timmar sedan, MariaF sade:

Jag utgår från att i just denna tråd är det sk ”vattenfasta” 

Precis så. Jag skiljer på periodisk fasta och fasta. Jag fastar nog periodiskt några/flera gånger i veckan. 

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

God morgon! 

Jag saknar ibland att baka. Göra något gott till veckoslutet. Huset fylls av god doft då det gräddar i ugnen och det är så mysigt att ha något till eftermiddagskaffet. Jag har dock inte bakat på måååånga år, eftersom det mysiga och goda till eftermiddagskaffet kan leda till att jag trycker i mig allt på en dag. Men här finns en aspekt i det hela som inte har med sockerberoende/överätning att göra alls. Ärligt talat är en orsak till att jag inte bakar att jag avskyr sötningsmedel. Det blir en kall, äcklig smak i munnen av dem. Nu har jag läst på en sida, att ifall man mixar erytritolen till puder, försvinner den bieffekten. Så igår provade jag att baka citronrutorna från kostdoktorn. Och de blev riktigt ok! Duger helt klart att ta till kaffet, även om jag nog känner bismaken av erytritol. Det häftiga var att jag klarade av att äta två små bitar under hela kvällen. Det sade stopp, jag orkade inte med mera. Skulle det ha varit vetemjöl och socker skulle jag själv ha kämpat med att säga stopp och det hade säkert blivit mera än två små bitar... Det var mysigt att baka, huset doftade gott och det var riktigt, riktigt trevligt att ta en liten bit till kaffet. Idag ska jag vispa en klick grädde till. Skulle jag ha tillgång till färska bär skulle jag lägga något sånt till. Göra en liten bakelse av det hela. 

Nu ska jag äta frukost. Idag blir det lammfärsbiffar 😘

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Skapa nytt...