Jump to content

Recommended Posts

On 2021-06-07 at 21:38, MariaF sade:

Nästan alltid...:(

NÄSTAN alltid... Har du märkt när det inte är så? Jag har inte märkt något mönster, men det måste ju finnas en bakomliggande orsak. 

Jag har ganska länge haft som vana att fasta torsdag-fredag. Åt tre mål igår, och idag fastar jag. Jag tar det på känsla imorgon, äter jag frukost eller fortsätter fastan till tidig eftermiddag. 

Jag mår bra för tillfället. Jag är fortfarande lite tröttare än vanligt, går tidigt och lägger mig och är tröttare då jag går ut med hundarna på morgnarna. Springer med dem. Eller joggar, borde jag kanske säga. Hundarna tycker att vi varken springer eller joggar. Dom skulle kanske beskriva det som klumplunk eller något liknande 😜 

Viktnedgången har stannat av. Jag försöker få fart på den igen, måste bara hitta växeln. Ifjol den här tiden vägde jag 9 kg mindre. Jag grämer mig över att jag slutade göra riktig mat och ha sunda rutiner. Jag åt en del hemmagjord kefir under hösten, vilket helt tydligt inte är för mig, och sen började jag proppa i mig sån där "keto" bars och annat ketogodis som är bara trams. Om jag hade fortsatt med rutinerna jag hade under sommaren skulle jag ju helt klart ha vägt 15 kg mindre än jag väger nu. Fast det är ingen vits att tänka så mycket på det nu. Jag väger ändå 8 kg mindre än jag vägde för 1,5 år sen. Och innan sommaren är slut är jag kanske tillbaka där jag var för ett år sedan. 

Ha det gött, hörni! 

 

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

6 timmar sedan, Tr0llet sade:

och idag fastar jag.

Näääää. Jag tror jag 💩er i det. Jag kommer nog att äta middag då jag kommer hem. Det blir omad istället. Omad är också bra. Förr kändes fasta i 24 h helt oöverkomligt, men nuförtiden tycker jag att det är ingenting. Men det ÄR ju någonting. Det är bara mitt sinne för de här proportionerna som har ändrats. 24 h räknas fortfarande, även om det blivit betydligt lättare.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

11 timmar sedan, Tr0llet sade:

NÄSTAN alltid... Har du märkt när det inte är så?

Det enda som gör mig väldigt nöjd och absolut inte vilja äta mer, inte ens nåt gott, är kött. Helst rått. Typ rå köttfärs men även en stor skiva (stekt) fläskkarré kan funka men inte alltid. Kanske är jag en sån som borde äta mer protein? Ja, kanske. Men jag överlåter köttfrossan till tonåringen (nånstans får jag försöka begränsa av ekonomiska skäl eftersom jag har önskamål om kvalitet och djurhållning också).

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 2021-06-10 at 20:25, MariaF sade:

Det enda som gör mig väldigt nöjd och absolut inte vilja äta mer, inte ens nåt gott, är kött. Helst rått. Typ rå köttfärs men även en stor skiva (stekt) fläskkarré kan funka men inte alltid. Kanske är jag en sån som borde äta mer protein? Ja, kanske. Men jag överlåter köttfrossan till tonåringen (nånstans får jag försöka begränsa av ekonomiska skäl eftersom jag har önskamål om kvalitet och djurhållning också).

Kött fungerar nog rätt bra för mig också, faktiskt.

 

I morse gjorde jag en ostomelett åt mig. Tänkte att jag skulle äta frukost. Sen blev det så att jag kände att jag egentligen inte ville ha den, för var inte hungrig på rätt sätt, så jag tog den med till jobb. Nu har jag två måltider i kylskåpet, min lunch och min "frukost". Tänker äta omeletten på eftermiddagen, precis innan jag åker hem, så har jag tid att göra annat hemma. Var inte en helt dåligt idé, med tanke på framtiden. 

Jag har inte vägt mig, men känner mig smalare. Magen/midjan känns liiiiiite 🤏 mindre. Så jag är på rätt väg nu, det är jag säker på. Det här är lätt att fortsätta genom sommaren, grillar mycket kött och grönsaker, så kommer att vara mätt och belåten. 

Jag förstår inte vart lusten på morgonmålet har försvunnit bara. Det har varit bästa stunden på dagen, att sitta ner och äta efter morgonlänken med hundarna. Hela livet har jag gärna ätit morgonmål. Nåh, kanske det kommer tillbaka. Och om inte är det väl ok det också. Då kan jag sova 45 min längre på morgnarna och det är ju inte helt fel. Till 05.15 istället för 04.30.

Ha det gött 😘

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Imorgon ska jag delta i ett lokalt amazing race. Mina lagmedlemmar funderar på vad ätbart de kan ta med, för de är "rädda för att bli hungriga". Det är inte så länge sen som jag tänkte så, måste komma ihåg det, för min reaktion nu är nästan lite irritation. Tror dom att dom kommer att svälta ihjäl liksom? Och nej, det är inte det dom är rädda för, det vet jag ju. Och som sagt, jag har varit likadan. Rädd för att bli hungrig för att energin och humöret störtdök.

Och vad ska man ta med sig för mat? Nå kokta ägg, såklart! Och en tub majonnäs så blir det riktigt festligt 🎉

  • Like 4
  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

5 timmar sedan, Tr0llet sade:

funderar på vad ätbart de kan ta med, för de är "rädda för att bli hungriga".

Känner igen det där. Min sambo är alltid orolig för att jag ska svimma av, eller nåt, om jag inte äter varannan, var tredje timme…fast han vet ju att jag tillhör någon konstig art som faktiskt kan vara utan mat flera timmar i sträck; han vågar bara inte lita på det… Jag har givit upp försöken att förklara att det beror på kosten; förr behövde jag ju äta jämt. 

  • Like 7
Link to comment
Share on other sites

20 timmar sedan, Effie sade:

Känner igen det där. Min sambo är alltid orolig för att jag ska svimma av, eller nåt, om jag inte äter varannan, var tredje timme…fast han vet ju att jag tillhör någon konstig art som faktiskt kan vara utan mat flera timmar i sträck; han vågar bara inte lita på det… Jag har givit upp försöken att förklara att det beror på kosten; förr behövde jag ju äta jämt. 

Jag har samma situation 👍

 

Bifogar en bild på min delikata lunch. Skulle se bättre ut med en dillkvist på 😉 

IMG_20210619_090723.jpg

  • Like 5
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Idag börjar min semester. Har fyra veckor ledigt. Tog ut övertidsledigt på torsdagen, så har redan hunnit vara hemma i fyra dagar. Det är så skönt. Det är skönt i synnerhet då det gäller mat, jag njuter av att vara fri att göra hur jag vill, äta när jag vill.

Jag har inte heller något sug att prata om. Jag har inte lidit av det i någon större utsträckning tidigare heller, märker bara att det är en skillnad till nu. Positiv skillnad. Får inte fingret på det... 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Det här ska på grillen i eftermiddag. Kassler. Som heter något annat i Sverige. 

Champinjoner med bacon och vitlöksost och rostad lök till. Det får duga. 

Till morgonmål åt jag gårdagens grillade kycklinglårfiler. Och kaffe. 

Njuter så av att inte ha bråttom, utan kan göra mat i lugn och ro, grilla ute. Det är lätt och blir gott. 

 

IMG_20210628_124742.jpg

  • Like 7
Link to comment
Share on other sites

Jag har varit på en fårfarm och slavat en vecka. Här finns, förutom får och hundar och kattor, hästar, ankor, höns, gäss och två hängbukssvin. Jag har varit igång hela dagarna, gjort fysiskt arbete. Fast det betyder att jag rört på mig betydligt mera än vad jag gör annars i vardagen, sitter mest i en fåtölj på jobbet, har det varit avslappnande att få göra mekaniskt, fysiskt, arbete. Hönsen håller en sällskap vad man än tar sig för så man har dessutom ständig underhållning. 

Jag har gjort ett planerat avsteg, och igår ett oplanerat. Det fina i den här kråksången är att det inte blev något sug på. Jag har fastat periodiskt varje dag. Känns som om vikten kan ha gått neråt och jag mår bra. Även om här är såååå skönt att vara, ska det kännas bra att komma hem ikväll. Här är folk omkring en hela tiden, så jag kommer att njuta av att få vara själv. 

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

Jag vägde mig när jag steg upp. Vikten är 77 kg. Så jag har gått ner fem kg sen i vintras/våras någon gång. Jag har inte skrivit upp, så minns inte när jag vägt vad. Av någon orsak känns de sista kilona lättare. Jag kan dela upp dem i etapper, eftersom det kommer att kännas och synas mera. Det är inte så stor skillnad mellan 87 och 85, för det syns och känns inte på samma sätt som skillnaden mellan 77 och 75. Nästa steg är alltså 75 kg. Sen 72, och det vet jag sen tidigare att är av betydelse. 72 kg till mina 172 cm känns nämligen helt ok. Då jag hållit mig till lchf över lång tid har vikten dock inte stannat där, utan rasat med fart till 64. Jag är nöjd så länge jag väger under 70 kg, sen får resten bli som det blir. 

Jag grämer mig fortfarande lite över att jag inte höll vikten jag hade i fjolsomras, utan gick upp 12 kg av de 18 jag hade gått ner på ett halvår. Nu känns det dock lite bättre redan, jag är ivrig att få bort resten också. 

  • Like 2
  • Boom 1
Link to comment
Share on other sites

Igår åt jag en stooor portion jordgubbar med ovispad grädde. Mycket av både bär och grädde. Idag har jag svullna ben. Är det bären, grädden eller något annat? Jag har inte ätit extra salt idag, kan det ha med svullnad att göra?

Imorgon hämtar jag mina brorsbarn, de ska vara hos mig några dagar. Det betyder att jag måste äta lite annorlunda, tre gånger om dagen, tror jag. Eller så äter jag två gånger, och förklarar att jag som är vuxen kan göra så. Får känna mig för lite, vad som passar. Idag har jag ätit en gång. Igår åt jag två gånger. I förrgår åt jag en gång. Jag äter alltså ganska dåligt, jag äter inte tillräckligt. Jag vet inte hur ni har det där i väster, men här har vi det alltså j-vligt varmt. Även om jag har aptit så det räcker och blir över i vanliga fall, lider den nog lite nu. I morgon ska jag köpa sill och smetana och göra min mammas goda röra. Nu i hettan äter jag gärna kokta ägg, tänkte variera mig lite och käka sill istället för majonnäs till. 

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

21 timmar sedan, Tr0llet sade:

Jag vet inte hur ni har det där i väster, men här har vi det alltså j-vligt varmt.

Lika illa här borta... Inte så man vill äta nåt rejält inte. Konstigt nog går det alltid att småäta? :ph34r:

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Nu har jag bestämt mig för att detoxa mig. Från början av augusti (efter 💖 brorsdotterns kalas) ska jag köra carnivore fyra veckor. Jag har gjort det tidigare, men bara en vecka typ. För att få eventuella effekter av det, bör man tydligen köra över två veckor åtminstone. Eftersom jag har ganska mycket hjort och lamm i frysen blir det dessutom fyra billiga veckor, vilket jag gillar. 

 

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

On 2021-07-17 at 20:02, Tr0llet sade:

Nu har jag bestämt mig för att detoxa mig.

Jag funderar på samma sak. Blev också inspirerad av podden ovan. Om inte annat kanske man kan avgöra om oxalater är ett problem eller inte... Om jag förstått rätt blir de inget problem om man äter tillräckligt med mineraler de kan binda till men hur vet man det? Om man inte testar vet man ju inte hur man reagerar... 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

On 2021-07-19 at 17:56, MariaF sade:

Jag funderar på samma sak. Blev också inspirerad av podden ovan. Om inte annat kanske man kan avgöra om oxalater är ett problem eller inte... Om jag förstått rätt blir de inget problem om man äter tillräckligt med mineraler de kan binda till men hur vet man det? Om man inte testar vet man ju inte hur man reagerar... 

Undrar ifall man hittar info till detta hos Martina J? Har du planer på när du skulle börja? 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

On 2021-07-19 at 16:56, MariaF sade:

Jag funderar på samma sak. Blev också inspirerad av podden ovan. Om inte annat kanske man kan avgöra om oxalater är ett problem eller inte... Om jag förstått rätt blir de inget problem om man äter tillräckligt med mineraler de kan binda till men hur vet man det? Om man inte testar vet man ju inte hur man reagerar... 

Vilka är symtomen på oxalatdumping, kanske det finns många? 

https://poddtoppen.se/podcast/1065616324/halsosnack-med-lotta-och-victoria/157-peter-martin-varfor-din-grona-smoothie-inte-ar-sa-nyttig-som-man-trott

1 timme sedan, Tr0llet sade:

Undrar ifall man hittar info till detta hos Martina J?

https://www.instagram.com/p/CRTXJzgAodp/

https://www.instagram.com/p/CRV5fMpAwld/

Link to comment
Share on other sites

21 timmar sedan, Tr0llet sade:

Undrar ifall man hittar info till detta hos Martina J? Har du planer på när du skulle börja? 

Jag har semester i september. Tänkte testa nåt då. Fasta eller karnivor, det är frågan... ;)

Fastade gjorde jag årligen förr, drar mig för det för att det är tråkigt. Karnivor kräver inälvor. Lockar inte det heller... Men nåt får det bli! Och sannolikt karnivor eftersom jag räknar med att träna en del.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

On 2021-07-21 at 16:54, MariaF sade:

Jag har semester i september. Tänkte testa nåt då. Fasta eller karnivor, det är frågan... ;)

Fastade gjorde jag årligen förr, drar mig för det för att det är tråkigt. Karnivor kräver inälvor. Lockar inte det heller... Men nåt får det bli! Och sannolikt karnivor eftersom jag räknar med att träna en del.

Fasta är tråkigt, håller med dig. Minns inte säkert, men du fastar väl periodiskt ändå? 

 

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

3 timmar sedan, Tr0llet sade:

Fasta är tråkigt, håller med dig. Minns inte säkert, men du fastar väl periodiskt ändå? 

 

 

Njae, ibland blir det så men inte regelbundet (jag definierar det som minst 15tim mellan två mål). Jag småäter ju en hel del. 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Tillbaka på jobbet. Känns väl helt ok, även om jag nog trivs med att leva livet i en mycket långsammare takt och vara bara hemma och syssla på. Jag är en av dom som inte alls kan förstå såna som vill tillbaka på jobb, att det är svårt att vara ledig och hemma, att man måste fylla semestern med en massa aktiviteter. Jag måste också erkänna att det för mig har varit skönt då det inte ordnats, eller att man åtminstone inte förväntas delta, i olika evenemang. Jag brukar känna att jag måste vara social och göra saker tillsammans med kompisar, men att jag hellre bara skulle vara hemma. Så nu har jag njutit av att ha lov att vara hur osocial som helst 😉

Jag har börjat bra, förberett två kokta ägg till lunch idag. Det kommer att vara jättevarmt, och jag har ingen större aptit. Kalla ägg känns perfekt. Men sen i fortsättningen ska jag nog anstränga mig lite mera. 

Planen är att fasta 24 h en gång ni veckan, troligen torsdag-fredag. Däremellan periodisk fasta om det råkar kännas så, jag ska inte låsa mig vid ett schema, mattider, utan äta då jag är hungrig och bara då. Längre fasta i september, alltså 3-5 dagar. Strikt keto, i augusti carnivore eller carnivore över 90%. Carnivore för mig betyder att jag kryddar köttet. Jag kommer att göra levergryta med grädde också. Så jag vet inte om det egentligen får heta carnivore.

Jag har ju "börjat träna igen". Har sprungit (läs: lunkat) några gånger under semestern och har också dammat av min kettlebell och provat svinga den lite. Jag har den senaste veckan varit trött, stel och lite sjuk i musklerna på ett sätt som inte är i proportion till hur mycket jag tränat. Men jag har också sovit lite knasigt under semestern. Dragit ut på kvällarna istället för att gå tidigt och sova. Även om jag sover längre på morgnarna blir jag ändå trött på ett sätt som jag inte blir ifall jag går tidigare i säng och stiger tidigare upp. Jag tolkar detta som att jag är en utpräglad morgonmänniska och inte ska flytta dygnsrytmen i någon större utsträckning.

Nu ska jag ta emot första patienten efter semestern. 

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Vet ni den där känslan när jeansshortsen blivit lite större? När dom sitter lite lösare över baken och magen?

Jag kan inte sluta känna på tyget som blivit löst där som baken blir lår. 

Undrar vad folk tänker när dom ser mig smeka mig själv över baken hela tiden... 🤣😝

 

  • Like 2
  • Haha 3
Link to comment
Share on other sites

Jag har haft en rastlös aptit den senaste veckan. Suget efter pepsi max har stört mig. Eftersom jag har en affär intill min arbetsplats är det på tok för enkelt att gå efter en pepsi max. Jag har löst problemet genom att lämna plånboken hemma 😝 Jag vet inte vad som har hänt med min självdisciplin, så mitt positiva och viljestarka morgonjag utövar makt över mitt gnälliga, karaktärssvaga eftermiddagsjag och lämnar plånboken på köksbordet. Det hjälper faktiskt 😉

Igår gjorde jag en dundermiddag på omelett och bacon då jag kom från jobbet. Det var den godaste måltiden jag ätit på riktigt länge, kände mig mätt och belåten första gången på lika länge. Då kom jag att tänka på dietdoctors podcast som handlade om protein och mättnad. Jag började fundera på ifall min rastlösa aptit beror på att jag ätit lite sämre då det var så varmt över en månad och jag nu måste se till att jag får i mig lite mera. Hur just pepsi max med aspartam, färgämnen och aromer passar in i detta har jag inte klurat ut ännu 🙄

Så. Nu ska jag vräka på med lite mera protein och fett. Och sen ska det bli carnivore.

 

  • Like 7
Link to comment
Share on other sites

Jag har vräkt på med protein och fett. Det går ju som smort. Jag har också, igen, märkt en sak som återkommer för mig, som är av betydelse hur jag äter. Det är lite motstridigt. Då magen inte fungerar bra, äter jag automatiskt mera. Jag har mera sug, blir rastlös och känner bara ett behov att äta vad som helst. När magen fungerar bra, kan jag vara lite hungrig, känner mig tillfreds då jag äter och är överlag lugnare. Och jag har hittat lösningen på problemet. Det är inte optimalt, men överlägset det bästa hittills. Innan har jag behövt äta bröd med nötter/frön, fett och psyllium. Jag har börjat tänka att magen fungerar därför för att jag egentligen inte tål det. Det som fungerar bättre och utan att jag äter sånt som jag ändå inte mår helt super av, är magnesiumcitrat. Det fungerar bättre än magnesiumoxid. Jag får dock vara försiktig med doseringen, men hellre att det fungerar lite för bra än att det inte fungerar alls. 

Nu när vi närmar oss höst har jag också blivit inspirerad att på alla vis strikta till allt. Inte bara köra carnivore och fasta, utan på daglig basis och på lång sikt göra vettiga val. Det var superenkelt under semestern, men att jag jobbar råddar till det här på något vis. Jag gick ner 2 kg under semestern, utan att jag försökte göra något speciellt, men genast då jag kom tillbaka till jobb stannade det av, och jag misstänker att jag är på väg upp tillbaka. Fredag och veckoslut är ett klart problem. 

Nu patient...

  • Like 5
Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Jag hade tänkt äta carnivore, eller min version av det, och långfasta i augusti. Men det känns liksom inte aktuellt. För tillfället skulle det vara som att inreda huset innan jag har väggar och tak. Jag ska inte börja fixa och trixa med såna saker, innan jag står på stadig grund då det gäller mina vanor. Så nu försöker jag hålla fast vid rutiner gällande mat, inte utesluta grönsaker aktivt, så som jag måste göra ifall jag kör carnivore. Jag äter ändå sparsamt med grönsaker, eftersom jag inte är så förtjust i dem, så jag vet inte ens ifall det är av någon större betydelse ifall jag utesluter dem helt. Jag kommer att variera min fasta, vissa dagar hoppa över middag, andra över frukost. Det kan hända att jag fastar närmare 24 h torsdag-fredag. Men det ska ändå hålla ett mönster och målet ska vara att jag känner mig tillfreds. Jag ska prova ta salt/magnesium/kalium då jag tycker att jag ätit ordentligt, men ändå känner mig otillfredsställd. Det är alltså inte fråga om att jag är hungrig, utan det är mera som om huvudet inte tystnar ibland utan fortsätter att viska om att proppa i mig.

I veckan ska jag göra kycklinglevergryta. På morgnarna äter jag väl ägg igen som vanligt. 

Jag har som plan att ta en joggingtur i skogen då jag kommer hem idag. Jag har tänkt att jag skulle börja röra på mig mera efter jobbet också, i vanliga fall är jag bara ute på gården med hundarna. Får se hur det går att börja med den nygamla vanan. Tidigare i livet var det automatiskt för mig; direkt då jag kom hem från jobbet gick jag till skogs med den hunden jag hade då. Det var skönt, men nu kommer jag hem och liksom säckar ihop, får inget gjort. 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Jag började min nygamla vana med att ta mig ut i skogen genast efter jobbet igår. Var jätteskönt, så kommer att fortsätta med det då jag kommer hem normal tid på eftermiddagarna. Jag joggade, och kändes helt ok. Sen gjorde jag lite försiktig styrketräning efter det. Jag har artros i leden mellan nyckelbenet och bröstbenet, och det var alldeles förbenat sjukt i vintras. Fick en kortisonspruta och det blev genast helt bra, men började bli sjukt igen i våras. I juli då jag provade simma ordentligt hade jag följande dag riktigt sjukt igen, och idag märker jag att även styrketräningen jag gjorde inte fungerar. Jag ska gå och fråga fysion här i huset, höra ifall hon kan ge några tips. Och kolla ifall dom har en stång. Läkaren som stack kortisonsprutan sade att bänkpress är bra att göra. Men det måste vara med stång, för att hålla rörelsen stabil. Jag tränade med kettlebells igår.

Idag har jag också gått på uppföljning gällande levervärdena som var förhöjda i våras. Hjärtfilmen var ok, och jag är helt säker på att levervärdena är fina. Jag har inte haft svullna vrister sedan i våras. Läkaren sade att det kunde vara ett virus som påverkat levern. Så nu har jag nog haft tid att återhämta mig ordentligt från det, isf. 

Ha god dag, allesammans!

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Jag var just in och kollade resultaten på mina blodprov. Resultatet på sänkan kom fort, så den visste jag redan att var 2 (<20). Min hjärtfilm var också helt normal. Resultatet på Alat hade kommit igår, och det var 17 (<35). I våras var Alat av någon orsak 111, i samband med att samlade mycket vätska. Jag vägde mig inte då det var som värst, utan först då det redan börjat lätta. Jag gick ner sex kilo på några dagar, i takt med att vätskan försvann, jag räknar med att det var fråga om åtminstone åtta kilo sammanlagt. Jag helt totalt utslagen, var såååå trött då. Nu är jag inte lika trött längre, känner inte att jag är slutkörd och måste gå och sova kl 18,men jag är märker att jag fortfarande trött i kroppen då jag joggar. Kondisen sjönk som en sten på våren och har inte riktigt normaliseras ännu. Men det ska väl också bli bättre över tid. 

Jag åt sista målet mat igår kl 11.30 igår, idag kommer jag att äta då jag kommer hem. Det blir vid 13.30-tiden. Kroppen hinner väl rensa något under den tiden. 

Nu ska vi ut på promenad med hundarna. I mörkret. Saknar sommaren lite. Det gör jag alla år den här tiden, även om jag tycker om hösten också. 

Ha ett fint veckoslut alla ni! 

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...