Blogg-Postare Posted January 2, 2019 Share Posted January 2, 2019 Över 640 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är gratis, reklamfri och du förbinder dig inte till någonting. Du får goda råd, veckomenyer, recept, inköpslistor och tips för problemsökning – allt du behöver för att lyckas med LCHF. LCHF-utmaningen har fått ett ordentligt lyft med många nya recept och årets första start går nu på söndag. Välkommen att anmäla dig! Här är utdrag ur några mejl vi har fått under de senaste veckorna: Feedback Det har varit två fantastiska veckor med mycket god mat. Inget sötsug eller andra problem. Jag har blivit kvitt två kilo och några centimetrar. /Mailie Bra recept, lätta att följa. Lite för mycket ägg kan jag tycka, men i övrigt helt OK. Passar alla i familjen med tillägg för potatis för maken. Ska köra tvåveckors en ny omgång. /Lena Jag tycker det har varit enklare än jag trodde när jag startade. Antagligen beror det på att allting kommer serverat på ett snyggt, enkelt sätt. …allting kommer serverat på ett snyggt, enkelt sätt. Jag tror att det för någon som inte lagar mat regelbundet kan ses som komplicerat, men vi lagar i princip alltid mat från scratch, att få menyförslag och inköpslistor har ju varit toppen. Inte ett stort steg alltså. Alla recepten passade oss, men BLT-salladen var favoriten. Vi kommer bli medlemmar då det är mycket enklare än att leta recept själva. Efter utmaningen har vi diskuterat och tror LCHF på strikt eller medelnivå kommer passa oss. Alla recepten passade oss, men BLT-salladen var favoriten. Ett förslag för utveckling – vilket jag kan förstå kan vara kontraproduktiv ur den affärsmässiga synvinkeln – skulle var att göra utmaningen till fyra veckor. Många inlägg jag läst på internet om LCHF och keto beskriver att omställningen kan ta längre än 14 dagar och ibland upp till 30. Med vänlig hälsning, Lars Jag har nu klarat av mina första två veckor med LCHF. De första 1,5 veckan fungerade min mage perfekt, men sedan fick jag problem med trög mage. Jag har även torr mun. Men jag har följt era råd för att åtgärda mina problem och jag hoppas att det ska bli bättre. Jag tänker acceptera frimånaden för att fortsätta och komma in i tänket vad gäller matplanering och så vidare. Med vänlig hälsning, Kristina Kom igång Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer Guide: LCHF för nybörjare Guide: Gå ner i vikt Diskussion: Diet Doctors forum Stöd Diet Doctors arbete Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Prova gratis i en månad, ingen bindningstid Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen. Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? 43:29Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se Fat Head Directors Cut1:46:20 Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? 45:52 En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 Undvik de konventionella kostråden45:06 05:56 Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor07:29Behöver man akta sig för mättat fett? Viktnedgång Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 14:39 VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 45 kilo borta utan kaloriräkning24:12 Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se Avancerade LCHF-tips!31:11 Orsaken till fetma38:45 Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Därför är mer protein bättre15:17Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag. Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? En global matrevolution48:15 Intervju med Jason Fung45:20 Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? 46:13 Fat Head Directors Cut1:46:20 Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. PS Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym. Inlägget Diet Doctors gratis LCHF-utmaning öppen! dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.