Blogg-Postare Posted January 4, 2019 Share Posted January 4, 2019 Robin hade kämpat med vikten under hela sitt liv och hade testat de flesta bantningsmetoder utan större framgångar. När hennes läkare ville skriva ut kolesterolsänkare bad hon honom om tid att göra en förändring på egen hand. Den dagen gick hon hem och började med LCHF: Mejlet, översatt från engelska Hej, Jag tänkte att jag skulle dela med mig av min LCHF-berättelse. Jag heter Robin Anderson, är 47 år och från USA. Jag har kämpat med vikten under hela mitt liv. Jag minns att jag som tonåring grät i provrummet för att jag aldrig kunde hitta ett par jeans som passade, jag kunde aldrig ha de “coola” kläderna och kände mig töntig i skolan. Jag testade Viktväktarna, Atkins, åt fettsnålt och mycket annat. Jag gick ner lite i vikt, men kilona kom alltid tillbaka. Den dagen gick jag hem och började med liberal LCHF För tre och ett halvt år sedan var jag på ett läkarbesök och vägde då 100 kilo – min högsta vikt någonsin. Till 145 cm är det väldigt mycket extra vikt att släpa runt på. Jag hade svårt att gå i trappor, svårt att andas på nätterna och min läkare ville att jag skulle äta läkemedel för mitt höga kolesterol. Jag minns att jag bad honom om mer tid. Den dagen gick jag hem och började med liberal LCHF, jag åt aldrig mer än 60 gram kolhydrater per dag. Under de två och ett halvt år jag åt på det viset gick jag ner 18 kilo. Jag mådde bra, men var frustrerad av alla de platåer jag hamnade på och 14 januari 2018 beklagade jag mig för min man över ytterligare en platå. Han hade hört talas om ketogen kost och föreslog att jag skulle ta en titt på Diet Doctors webbsida. Efter en hel del läsning tänkte jag ”varför inte”. Att hålla kolhydratintaget ännu lägre skulle inte vara en jättestor skillnad mot hur jag redan åt. …jag mår bättre än jag gjort på mycket, mycket länge Första veckan gick jag ner två kilo, hade mer energi än någonsin och mådde toppen. Efter 11 månader är jag glad att kunna berätta att jag gått ner ytterligare 18 kilo sedan jag började med keto. Det är totalt 36 kilo! När jag träffar min läkare pratas det inte längre om läkemedel för kolesterol och jag mår bättre än jag gjort på mycket, mycket länge – jag känner mig snarare som 30 än 47. Stort tack, Diet Doctor, för att ha hjälpt mig att hitta en livsstil som faktiskt fungerar! Tack, Robin Anderson Kommentar Grattis Robin, tack för att du delar med dig av din berättelse! / Dr Andreas Eenfeldt Kom igång Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer Guide: LCHF för nybörjare Guide: Gå ner i vikt Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen. Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? Fat Head Directors Cut1:46:20 43:29Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? 45:52 En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 05:56 Undvik de konventionella kostråden45:06 Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor07:29Behöver man akta sig för mättat fett? 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? 39:01 Viktnedgång Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 14:39 VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 45 kilo borta utan kaloriräkning24:12 Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se Avancerade LCHF-tips!31:11 Orsaken till fetma38:45 Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Därför är mer protein bättre15:17Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag. Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? En global matrevolution48:15 Intervju med Jason Fung45:20 Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. 46:13 Fat Head Directors Cut1:46:20 Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Kan man reversera MS med kostförändring?14:23 Cereal Killers1:00:07 Fungerar LCHF i längden?16:13Är strikt LCHF hållbart i längden? I så fall, hur gör man? Stöd Diet Doctor Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Fler framgångshistorier Ta del av över 700 framgångshistorier. Sockerberoende möter ketogen kost Ketogen kost och hjärncancer Så lyckades Jonathan sluta med skräpmat Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa. Inlägget Att känna sig som 30 när man nästan är 50 dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.