LGs

Varning för hög vitamin D nivå efter nytt Werlabs test

Recommended Posts

Då har jag tagit ett nytt Werlabs XL test (3:e gången). Hoppas på förbättrade värden, och de flesta var bra utom några där ett stack ut ordentligt. Det är testet, S-Vit D25 som visade på 282 nmol/liter, men bör ligga i intervallet 50-178 enligt dem. Enligt Werlabs så kan över 250 i mätvärde vara toxiskt.

Jag solar ofta under året, både hemma i Sverige och på semestrar utomlands. Äter trots det D3 tillsammans med K2 för att få upptaget av Kalcium i maten att hamna i skelettet istället för i mina ådror. Det finns tecken på just det efter en skanning förra året, där min läkare vill få mig att börja äta statiner för hon tyckte att jag hade för högt kolesterol, som läkare ofta tycker. Dessa värde var dock bättre vid denna mätningen.

Dr Berg (på Youtube) vill jag minnas äter upp till 10.000 IE av D3 per dag, medans jag äter 7.500 IE (eller 3 x 62,5 mikrogram). Dock bara 2.500 IE under solperioder. Av K2 tar jag 2 x 90 mikrogram. Bör jag öka?

Jag äter även andra vitamintillskott som B12 (är 64 år), Kalium samt Magnesium för att säkra upp kosten då luncherna knappast består av ekologiskt innehåll, även om jag försöker äta så kolhydratsnålt som möjligt.

Någon med erfarenhet av just detta med D vitamin? Bör jag även utsätta mig för skanning (där jag placeras i en cylinder som jag antar avger magnetism, men jag kan ha fel) för att följa upp värdena på kalcium i ådrorna?

Vore tacksam för synpunkter.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om du solar får du motsvarande 5000 IE D3 per dag, så då finns det knappast anledning att ta tillskott!

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Sluta med D3 genast men fortsätt med K2 åtminstone tills dess dina D3-nivåer har gått ner. Mät din D3-nivå nästa vinter för att se om du behöver ta D3 tillskott då. 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, Zepp sade:

Om du solar får du motsvarande 5000 IE D3 per dag, så då finns det knappast anledning att ta tillskott!

30 minuter en högsommardag ger 10 000 IE har jag hört...

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, Skärfläcka sade:

Sluta med D3 genast men fortsätt med K2 åtminstone tills dess dina D3-nivåer har gått ner. 

Varför då? De värden LG nämner anses av de flesta inte toxiska. Har du nån annan info? Blev nyfiken. 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, MariaF sade:

Varför då? De värden LG nämner anses av de flesta inte toxiska. Har du nån annan info? Blev nyfiken. 

Jag har förstått att man avråder från höga värden och att man inte bör äta stora doser D-vitamin utan att känna till den nivån man ligger på. T.ex. Rhonda Patrick förordar 30-80 ng/ml vilket motsvarar 75-200 nmol/l. 

 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2019-01-08 at 14:26, MariaF sade:

Varför då? De värden LG nämner anses av de flesta inte toxiska. Har du nån annan info? Blev nyfiken. 

Toxisk nivå blir det först när det överstiger 750 nmol/l.

https://translate.google.se/translate?hl=sv&sl=en&u=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18689406&prev=search

D-koncentration måste stiga över 750 nmol / L för att ge D-vitamin toxicitet,

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Man ska inte titta på hur många IE av D-vitamin som andra äter eftersom upptaget är individuellt, man får mäta och se var man ligger. Sedan minskar upptaget från solen och tarmarna med åldern så även av den anledningen är det bra att mäta sina nivåer. Det är alltid bättre att få sina vitaminer från en naturlig källa än piller. 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

För några år sedan undersöktes två afrikanska fritt levande populationer för att få en referens till vad som kan tänkas vara biologiskt "normal" halt av D-vitamin. De låg som jag minns kring 125 nmol/l med en variation på +/- kanske 30 (minns inte exakt). Så där nånstans tänker jag att vi bör ligga. 282 verkar därmed onödigt högt, men huruvida det är toxiskt vet jag inte. Dock tycker jag också att du kan skippa tillskott av D-vitamin ett par månader och sedan kolla igen. 2x90 mikrogram K2 är nog tillräckligt men överdosering är ofarlig så du kan ju ta 3x90 en period ifall din väldigt höga D-vitaminnivå gör kalciumupptaget helt maxat.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2019-01-08 at 10:32, LGs sade:

läkare vill få mig att börja äta statiner för hon tyckte att jag hade för högt kolesterol, som läkare ofta tycker. Dessa värde var dock bättre vid denna mätningen.

 

Vissa påstår att ett lite högre kolesterol faktiskt är bra hos äldre personer eftersom det verkar minska risken för demens. Läkarna går på sina riktlinjer och tradition där höga nivåer ska sänkas med mediciner. Jag personligen hade inte tagit statiner och dessutom försökt undvika mediciner i så stor utsträckning som möjligt. Det mesta går att lösa med kost och träning. 

D-vitaminet hade jag sänkt till 5000 IU och tagit ett nytt prov om några månader. 

https://werlabs.se/artiklar/kolesterol

 

 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Registrera ett nytt konto i våran gemenskap. Det är lätt!

Registrera ett nytt konto

Logga in

Redan medlem? Logga in här.

Logga in nu