Jump to content

Keton


kari Friman
 Share

Recommended Posts

Hej Kari, välkommen till forumet! Det är svårt att säga om det är något att oroa sig över eller ej utan att veta så mycket om dig eller din situation. Hur mäter du ketoner, i blodet eller i urinet? Har du mätt vid flera tillfällen eller bara en gång? Om du håller på med en vattenfasta och din kropp inte är van att bränna ketoner så kan värdet vara högre. Om du samtidigt har lågt blodsocker så borde det inte vara ett problem. Det tyder på att kroppen använder fettet och det är väl det du vill uppnå, eller?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

7 timmar sedan, kari Friman sade:

Hejsan 

Har fastat i 42 timmar och mitt keton värde är 5.8 är det för högt och hur ska jag undvika att det går upp så högt 

kari

Aså så höga värden.. iallafall om man är frisk för övrigt brukar anges som "svältketos" eller "post exercis ketos"!

Dvs om du bara har en hint om att du inte har någon sjukdom, typ 1 diabetes, fått i dig något giftigt så är det nog mest troligt att du kör strikt LCHF och/eller fastar?

Svält låter ju inte så kul, men det är ju litta det man gör när man fastar.. iallafall under de timmarna/dygnen.. dvs man tillför lixom inte så mycket via munnen.. andra kan kalla det för att "banta", det är litta samma grej.

Hur som helst.. om man är frisk, så reglerar kroppen mängden ketonkroppar via insulin, dvs är man frisk så stiger det sällan över 6, mätt i blodet.

Iallafall, det finns något som i våra kretsar brukar benämnas för "Optimal ketos", det brukar landa mellan 1,5-3, dvs under eller över är då inte optimalt.. dvs det ger sällan några extra fördelar.

Såvida man inte räknar snabb viktnedgång som optimalt?

Dvs jag förstår hur de tänker, dvs Phiney och Volek, som myntat begreppet?

Vem som helst kan svälta sig ner i vikt, det behöver då inte innebära att man fattat något som helst, för helst skall det samtidigt ha skett en livstilsförändring för att det skall vara bestående.. gärna till minstingen att man gått över till en mer ketogenare diet.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...