Jump to content

”Det är helt enkelt roligare med mat nu!”


Recommended Posts

Weekly-feedback-16-9_SE

Över 685 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är gratis, reklamfri och du förbinder dig inte till någonting.

Du får goda råd, veckomenyer, recept, inköpslistor och tips för problemsökning – allt du behöver för att lyckas med LCHF. Välkommen att anmäla dig!

Här är utdrag ur några mejl vi fått den senaste veckan:

Feedback

Jag måste säga att jag är otroligt nöjd. Jag har testat LCHF tidigare och inte varit imponerad. Jag tycker att det har varit tråkiga recept och ”allt” innehöll mandelmjöl, blomkål och vitkål. Med det i åtanke så fick jag tips av frugan att titta på Diet Doctors hemsida. Jag läste recept, kollade på videofilmer och läste på hemsidan. Jag blev omedelbart inspirerad att testa igen.

Hoppade på utmaningen och följde den till punkt och pricka. Hade jag vetat att jag skulle få uppleva en sådan god, varierande och lättlagad meny så skulle jag ha börjat med detta för länge sedan. Nu har jag blivit medlem hos er för att kunna fortsätta ta del av alla goda recept och få inspiration.

Tack för ert arbete.

Med vänlig hälsning,
Sven


Jag tycker hela upplägget är bra. Har tidigare testat LCHF periodvis slarvigt, men nu kört enligt era råd, ungefär. Lider av laktos och har regelbundet magproblem, men detta har försvunnit tillsammans med 3 kilo under dessa två veckor. Dessutom roligt att kocka hälsosam, god och grönsaksrik mat. Recepten är det bästa. Enkla och klara att följa. Kommer att fortsätta och rekommenderar detta för alla.

Tack,
Tove


För mig är det inga problem alls, men så gillar jag att äta kött och allt annat som är ”onyttigt”. Sötsuget försvann relativt fort för mig och älskar man ägg är det ännu lättare att hålla sig på banan.

Sötsuget försvann relativt fort för mig…
Äggröra till höger och vänster med olika kryddor eller varför inte steka en köttbit när man känner sig sugen? Tror att många inte riktigt förstår eller tror på att man kan vräka i sig massa. Häromdagen så vräkte jag i mig fyra kotletter med bea 😊 på kvällen bara för att jag var sugen. Har gått ner ungefär 2 – 2,5 kilo per vecka så jag är mer än nöjd. Har varit uppe i nästan 100 kilo och ska ner till 80-85. Jag är jättenöjd och tack för alla recept! 😊

//Hasse


Jag var LCHF-ätare för 10 år sedan men tappade tråden. Är medlem i Diet Doctor. Behövde hjälp att komma igång igen. Behandlas för högt blodtryck, hypotyreos och förmaksflimmer (Eliquise). Hoppas nu bli fri från blodtrycksmedicin. Jag har haft jobbigt med biverkningar. Dricker buljong fortfarande. Kan bero på 16:8-fastan samtidigt? Vet att resultatet blir bra till slut.

Veckomenyn föreslås vara mera efter årstid. Lockar inte med sallader i januari även om det går att byta ut. Är man nybörjare följs menyn ”slaviskt”. Kanske är recepten för sydeuropa-inspirerade och inte husmanslika.

Mvh,
Lilian


Nu har jag och min man, 54 och 56 år, gjort våra första två LCHF-veckor! Jag har inget direkt behov att gå ner i vikt, men min man behöver lätta ca 10 kilo 😊 Men jag hakade på och vi är sååå nöjda! Min man har gått ner två kilo och jag ett kilo av bara farten ;-) Vi har ätit så mycket god mat och vi planerar och lagar maten tillsammans mer nu än tidigare! Det är helt enkelt roligare med mat nu!

…vi är sååå nöjda!
Då vi bor i Schweiz så är det ibland svårt att hitta de rätta råvarorna men då får jag improvisera lite och använda fantasin och det funkar det också! Vi är supernöjda och kommer att fortsätta med LCHF-kost framöver! Har en dotter som ”lurade” in oss i detta och hon är också mycket nöjd 😊 Tack för att ni finns!

Hälsningar,
Eva


Kom igång idag!

Anmäl dig för omedelbar tillgång till en enkel guide som lotsar dig framåt – steg för steg. Du kommer att få veckomenyer, recept och inköpslistor för två veckor. Läs mer här.

Anmäl mig

Video om LCHF

  • Hur du äter LCHF
    Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
  • Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
    Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
  • Leva LCHF med Caroline Smale
    Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen.
  • Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor
    Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost?
  • Biverkningar av ketogen kost
    Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
  • De 5 vanligaste misstagen på LCHF
    De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
    VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
  • Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor
    Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön?
  • Fat Head Directors Cut
    Fat Head Directors Cut1:46:20
  • LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
    LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
  • Mat för friska barn
    43:29Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se
  • Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
    Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
  • Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor
    Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater?
  • Does the Brain Need Carbohydrates? - Answers to Common Questions
    05:56
  • Lite av allt? Svar på vanliga frågor
    Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"?
  • Fettfrälst!
    18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
  • Gary Taubes interview (SA 2015)
    45:52
  • En hälsosam LCHF-livsstil
    En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta?
  • Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF
    Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41
  • LCHF till lägre kostnad
    LCHF till lägre kostnad02:29Vill du äta LCHF och samtidigt hålla i pengarna? I den här videon delar Catherine Crofts med sig av sina bästa tips om hur man kan äta mat av bra kvalitet utan att behöva tömma plånboken.
  • Undvik de konventionella kostråden
    Undvik de konventionella kostråden45:06

Viktnedgång

  • Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor
    Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med?
  • Vinsterna med en 7-dagarsfasta
    Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34
  • Hur insulin styr din vikt
    14:39
  • De 5 vanligaste misstagen på LCHF
    De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
  • 45 kilo borta utan kaloriräkning
    45 kilo borta utan kaloriräkning24:12
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
    VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
  • Så halverade Tommy sin vikt
    48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se
  • Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen
    Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.
  • Problemet med socker
    Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?
  • Orsaken till fetma
    Orsaken till fetma38:45
  • Avancerade LCHF-tips!
    Avancerade LCHF-tips!31:11
  • Hur man går ner 110 kilo utan hunger
    Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06
  • Att motivera till livsstilsförändringar
    Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
  • Intervju med Jason Fung
    Intervju med Jason Fung45:20
  • Hjärtattacken blev ett uppvaknande
    Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa.
  • Därför är mer protein bättre
    Därför är mer protein bättre15:17Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag.
  • De 5 bästa tipsen för vikten
    De 5 bästa tipsen för vikten15:53Kämpar du med att gå ner i vikt även på LCHF? Här är våra 5 bästa tips på vad du kan göra.
  • En global matrevolution
    En global matrevolution48:15
  • Dr. Jason Fung - Therapeutic Fasting (SD 2016)
    46:13
  • Fat Head Directors Cut
    Fat Head Directors Cut1:46:20
  • Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)
    Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)06:24Keto för nybörjare med dr Andreas Eenfeldt. Hur går du ner i vikt på ketogen kost?

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.

Inlägget ”Det är helt enkelt roligare med mat nu!” dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...