Blodtryck?

[AGF]

Någon annan som har upplevt lite lågt blodtryck på LCHF? Kanske dricker jag lite för lite, eller äter för lite salt. Men jag försöker verkligen att göra båda delarna ordentligt. Tar gärna del av era erfarenheter kring detta.

[MariaF]

Jag har alltid haft lågt blodtryck men ja, det är ännu lägre sen jag lade om kosten, ofta 90-100/60. 

[Nils Engström]

1 timme sedan, AGF sade:

Kanske dricker jag lite för lite, eller äter för lite salt.

Som MariaF påpekar, är LCHF blodtryckssänkande. När jag själv för 26 år sedan sattes på blodtryckssänkande medicinering, hade jag 170/85. Sedan 16 månader tillbaka har mitt blodtryck normaliserats till i storleksordningen 130/80. Detta måste betraktas som mycket stor sänkning, med tanke på mer än två decenniers medicinering, som nu är bruten - ersatt av LCHF utan annan medicin.

Om du dricker för lite höjs blodtrycket (trögflytande blod och större krav på hjärtat). Dricker du för mycket krävs mer salt. Viktigt i det sammanhanget är att tillse kaliumhalten ligga tillräckligt högt (ca. fyra gånger högre än natriumnivån). Viket blodtryck har du?

[Trollmormor]

27 minuter sedan, Nils Engström sade:

Som MariaF påpekar, är LCHF blodtryckssänkande. När jag själv för 26 år sedan sattes på blodtryckssänkande medicinering, hade jag 170/85. Sedan 16 månader tillbaka har mitt blodtryck normaliserats till i storleksordningen 130/80. Detta måste betraktas som mycket stor sänkning, med tanke på mer än två decenniers medicinering, som nu är bruten - ersatt av LCHF utan annan medicin.

Om du dricker för lite höjs blodtrycket (trögflytande blod och större krav på hjärtat). Dricker du för mycket krävs mer salt. Viktigt i det sammanhanget är att tillse kaliumhalten ligga tillräckligt högt (ca. fyra gånger högre än natriumnivån). Viket blodtryck har du?

Hakar på den här tråden. Har du tagit bort din medicin? Hur gjorde du då? Var det i samråd med läkare?

[Nils Engström]

1 timme sedan, Trollmormor sade:

Hakar på den här tråden. Har du tagit bort din medicin? Hur gjorde du då? Var det i samråd med läkare?

Nej, det var alltför uppenbart att jag själv måste sätta ut medicinen, när mitt ursprungliga blodtryck på 170/85 för då 25 år sedan, som sällan kom under 140/80 med medicin, sjönk till i storleksordningen 100 -110/ 70 - en helt orimlig nivå, som jag under upprepade heldagsmätningar kunde konstatera. Efter utsättningen har mitt genomsnittliga blodtryck över heldagsmätningar  varierat mellan 130/80 - 135/80, redan det en nivå, som bekymrat mig lite, eftersom jag med råge passerat 80 och på olika studier kunnat se att >160/(70 till 90) visar på störst livslängd vid den åldern.  Nu har jag börjat inse att sådana mätningar utförts på befolkningsunderlag som tillämpat normalkost och att LCHF-kosten ger helt andra normalvärden. Dessutom kan mitt tillskott av K2-vitamin som rensat bort 30-50% av  kalciumlagret i blodkärlen inverkat positivt. Vissa enzymer som påverkar blodkärlens elasticitet  har sannolikt också kommit till sin rätt genom LCHF-kosten.

Vad gäller utsättning av mediciner har jag utan att tillfråga min läkare, efter LCHF-starten, även satt ut statiner (en självklarhet när man kommit till insikt) och diabetesmedicinen. Det kunde jag göra efter att via Werlabs ha sett mina blodvärden direkt före LCHF-start och efter. De blev mycket snabbt normala och incitamentet för fortsatt medicinering försvann abrupt.  

[Trollmormor]

6 minuter sedan, Nils Engström sade:

Nej, det var alltför uppenbart att jag själv måste sätta ut medicinen, när mitt ursprungliga blodtryck på 170/85 för då 25 år sedan, som sällan kom under 140/80 med medicin, sjönk till i storleksordningen 100 -110/ 70 - en helt orimlig nivå, som jag under upprepade heldagsmätningar kunde konstatera. Efter utsättningen har mitt genomsnittliga blodtryck över heldagsmätningar  varierat mellan 130/80 - 135/80, redan det en nivå, som bekymrat mig lite, eftersom jag med råge passerat 80 och på olika studier kunnat se att >160/(70 till 90) visar på störst livslängd vid den åldern.  Nu har jag börjat inse att sådana mätningar utförts på befolkningsunderlag som tillämpat normalkost och att LCHF-kosten ger helt andra normalvärden. Dessutom kan mitt tillskott av K2-vitamin som rensat bort 30-50% av  kalciumlagret i blodkärlen inverkat positivt. Vissa enzymer som påverkar blodkärlens elasticitet  har sannolikt också kommit till sin rätt genom LCHF-kosten.

Vad gäller utsättning av mediciner har jag utan att tillfråga min läkare, efter LCHF-starten, även satt ut statiner (en självklarhet när man kommit till insikt) och diabetesmedicinen. Det kunde jag göra efter att via Werlabs ha sett mina blodvärden direkt före LCHF-start och efter. De blev mycket snabbt normala och incitamentet för fortsatt medicinering försvann abrupt.  

Tog det lång tid efter att du satt ut blodtrycksmedicinen innan du såg någon förändring på blodtrycket?

[Nils Engström]

30 minuter sedan, Trollmormor sade:

Tog det lång tid efter att du satt ut blodtrycksmedicinen innan du såg någon förändring på blodtrycket?

Jag mätte dagen efter och såg då den successiva avtoningen av det låga trycket till mer normalt. Sedan dess har blodtrycket varit normalt - åtminstone enligt min mening:

Mayo-kliniken i USA bedömer ju föralldel:

Sys:  120 – 139 resp. Dia 80-89 som förstadium till högt blodtryck

   ”     140 – 159    ”      ”   90-99    ”    måttligt högt

   ”          160         ”      ”     100     ”    högt blodtryck  

så jag har fortfarande spelrum till de kritiska nivåerna!  

[AGF]

Alltså, jag har aldrig tagit blodtrycksmedicin, så det är inte det jag frågar om. Verkar dock som om många, oavsett start, får sänkt. Det är inte så kul att känna att man inte riktigt kan stå still utan att känna sig "lätt i huvudet", så frågan är alltså fortfarande vad man kan göra åt det?

 

[MariaF]

2 timmar sedan, AGF sade:

Det är inte så kul att känna att man inte riktigt kan stå still utan att känna sig "lätt i huvudet", så frågan är alltså fortfarande vad man kan göra åt det?

Under mina graviditeter sjönk mitt blodtryck till typ 80-85/55 och jag kunde inte gå i trapporna på jobbet utan att hålla mig i räcket och vila ordentligt så att trycket skulle komma ikapp på varje trappavsats. Jag frågade barnmorskan om det och hon konstaterade att yrsel är ju obehagligt men det är ju inte farligt med lågt tryck. Med andra ord, det gör man inget åt. Det finns mediciner mot lågt blodtryck men det är visst allmänt vedertaget att de ändå inte fungerar så det är inte att rekommendera. Träning/rörelse höjer trycket medan man rör sig så har man ett skrivbordsjobb är det bra att stå upp (det är det ju ändå, iofs) och kanske köra lite squats och armsnurrar mellan varven. Att resa sig från liggande är ofta svårt; jag tar det i omgångar (sätter mig, väntar en stund innan jag ställer mig). Att åldras brukar också hjälpa upp trycket. Några andra bra sätt känner jag tyvärr inte till.

[Nils Engström]

5 timmar sedan, MariaF sade:

Det finns mediciner mot lågt blodtryck men det är visst allmänt vedertaget att de ändå inte fungerar så det är inte att rekommendera.

Tyska läkare är noga med att ordinera blodtryckshöjande - på liknande sätt som med högt blodtryck, kräver det alltför låga blodtrycket åtgärder:

• inte äta för stora portioner
• gå över till lågkolhydratkost
• öka vätskeintaget
• mer salt
• täta strumpor
• etc.

några av möjligheterna annat än att göda läkemedelsföretagen.

Utgår man från medelartärtrycket, anses detta vid: MAP<60 mm Hg vara livshotande.

MAP= Dia + (Sys - Dia)/3

[MariaF]

@Nils Engström, Vad är "täta strumpor"? Kompressionsstrumpor? Fast det känns ju inte så paleo, direkt...

[Nils Engström]

2 timmar sedan, MariaF sade:

@Nils Engström, Vad är "täta strumpor"? Kompressionsstrumpor? Fast det känns ju inte så paleo, direkt...

Du låg på MAP=63, nära den kritiska gränsen men du var väl ganska ung då det hände. Paleo var jag aldrig inne på!

[MariaF]

43 minuter sedan, Nils Engström sade:

Du låg på MAP=63, nära den kritiska gränsen men du var väl ganska ung få det hände. Paleo var jag aldrig inne på!

Jag var 40... fast det är kanske rätt ungt i ett större perspektiv... Barnen hävdar i alla fall att de har en gammal mamma.  
Och nej, du skrev inget om paleo, det är jag som försöker tänka "back to basics" så jag väljer smartwools tåstrumpor och gå barfota och sträva mot att det mesta ska vara så "naturligt" som möjligt. Undviker dock flugsvamp och fingerborgsblomma.

[Nils Engström]

21 minuter sedan, MariaF sade:

Barnen hävdar i alla fall att de har en gammal mamma.  

Då kan du berätta för dem att mamma har ett flexibelt kärlsystem, som de kan vara glada över finns - kanske med risken att mamma överlever barnen i en framtid.