Blogg-Postare Posted February 25, 2019 Share Posted February 25, 2019 Graham hade haft typ 2-diabetes och biverkningar av medicinering i tio års tid. Hans läkemedelsdos ökade stadigt och biverkningarna blev allt värre. När hans läkare ville ge honom insulin blev han rädd. Han hittade LCHF på nätet och bestämde sig för att ge det en chans. Här är Grahams berättelse: Mejlet, översatt från engelska Jag heter Graham Hogben, är 68 år och bor i Scarborough, Storbritannien. Jag fick diagnosen typ 2-diabetes för omkring tio år sdean, med ett HbA1c på 65. Jag fick Metformin 500 mg utskrivet, två gånger per dag, men inga kostråd och precis som många andra fick jag höra att tillståndet var progressivt och skulle kräva medicinering resten av mitt liv. Under de senaste sju åren har jag gradvis ökat min medicinering tills jag tog 2000 mg Metformin två gånger per dag tillsammans med Gliclazide! Mitt tillstånd blev allt värre och jag gick upp ungefär 16 kilo, från 70 till 86 kilo. Vid den här tidpunkten upplevde jag en rad symtom som blodsockerfall varje vecka, nattliga svettningar, klåda, halsbränna nattetid, eksem och IBS-symtom som kramper i magen och lös avföring. Jag kände mig slö och hade lite eller ingen motivation att röra på mig. I oktober 2015, för tre år sedan, gick jag på min årliga diabeteskontroll och fick höra att det inte fanns någon chans till förbättring. Mitt HbA1c låg runt 70 och diabetessköterskan föreslog att jag skulle ta insulin! Scenariot skrämde vettet ut mig och jag återvände hem och kände mig ganska deprimerad över min situation (min mor och mormor hade båda avlidit i komplikationer av diabetes). Jag var förvånad över att inte känna mig hungrig och förändringen av min kost kändes inte allför drastisk! Veckan därpå sökte min fru efter information på Facebook och hon hittade Diabetes.co.uk som gjorde reklam för sitt ”Low-carb program”. Jag tog en titt och sökte sedan upp webbsidan. Några dagar senare anmälde jag mig till ett tioveckors LCHF-program och började genomföra de rekommenderade livsstilsförändringarna. Jag drog ner på mitt kolhydratintag till under 100 gram per dag och ökade mitt intag av fett. Jag var förvånad över att inte känna mig hungrig och förändringen av min kost kändes inte allför drastisk! Den enda maten jag saknade i början var potatis och bröd, men jag lärde mig snart att ersätta de stärkelserika stapelvarorna med sånt som extra mycket gröna grönsaker. Pasta och ris var inget problem för mig eftersom jag bara åt det någon gång i månaden, det var alltså inget jag saknade. Inom en vecka eller så in i programmet låg mitt blodsocker på normala nivåer och vartefter veckorna gick försvann många andra symtom på typ 2-diabetes. De nattliga svettningarna minskade, min halsbränna upphörde. Jag har inte upplevt ett enda blodsockerfall sedan jag började med LCHF och mitt eksem har försvunnit. Min hjärndimma har lättat och jag känner mig inte så slö. Efter ett halvår hade jag gått ner 6 kilo. Efter den inledande viktnedgången har jag återupptagit fjällvanding och under de senaste två åren har jag vandrat över 480 mil. Nu, tre år senare, har mina förbättringar fortsatt och jag har minskat medicineringen av Metformin och jag håller mig stabilt på en viktnedgång på totalt 16 kilo. Jag är medlem hos Diet Doctor och utnyttjar allt material man får tillgång till; den senaste forskningen, recept med mera och som resultat av det har jag tagit mina kunskaper om nutrition till nya nivåer. Graham Kommentar Fantastiskt Graham! Stort grattis till dina framgångar. Det är beklagligt att personer som du behöver söka upp information och kunskap på egen hand, det borde sannolikt rekommenderas så snart du får diagnosen typ-2 diabetes (eller allra helst ännu tidigare). Så länge det inte är fallet måste vi fortsätta att arbeta hårt för att göra informationen tillgänglig och enkel att ta till sig för så många som bara möjligt. / Dr Andreas Eenfeldt Kom igång Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön Mer Guide: Diabetes – så kan du normalisera ditt blodsocker Guide: Gå ner i vikt Video om typ 2-diabetes "Vi är inte gjorda för att vara kroniskt sjuka"25:54Vilken form av träning är den bästa för din hälsa? Varför kan man ha problem att gå ner i vikt på LCHF? Och kan man verkligen bota insulinresistens? Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? 14:39 Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? Intervju med Jason Fung45:20 Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes29:59Vi behöver ett nytt sätt att se på och behandla typ 2-diabetes. Ett paradigm baserat på vetenskap som adresserar det verkliga problemet. LCHF och diabetes: forskning och klinisk erfarenhet45:59 Det essentiella problemet med typ 2-diabetes05:13 En global matrevolution48:15 46:13 VIDEO: Treating the Symptoms or the Cause? - Part 4 of the diabetes course with Jason Fung04:15 36 kilo lättare och inga mediciner09:12 My Big Fat Diet42:31Vad skulle hända om en hel by av Kanadas ursprungsbefolkning gick tillbaka till att äta som de brukade? En högfetts och lågkolhydratkost baserad på riktig mat? Diabetes Video Course Part 309:32 Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman24:55 De två stora lögnerna om typ 2-diabetes42:54 14:39 "Jag visste ingenting"28:53Hur den legendariska Tim Noakes, professor i tränings- och idrottsvetenskap, ändrade uppfattning om kolhydrater för hälsa och idrottsprestationer. 45:52 18:22Intervju med Ann Fernholm om vilken påverkan socker har på vår hälsa. Läs mer om metabolt syndrom: http://www.kostdoktorn.se/metabolt-syndrom Länk till Ann Fernholms blogg: http://www.ettsotareblod.se Reversera diabetes genom att ignorera kostråden12:10 "Hur gör du det här?"21:19 Helping People with Type 2 Diabetes32:31 Fasta som behandling34:55 Viktnedgång Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? 45 kilo borta utan kaloriräkning24:12 VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Orsaken till fetma38:45 Avancerade LCHF-tips!31:11 14:39 Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Därför är mer protein bättre15:17Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag. Intervju med Jason Fung45:20 46:13 En global matrevolution48:15 Fat Head Directors Cut1:46:20 LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Kan man reversera MS med kostförändring?14:23 Stöd Diet Doctor Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Fler framgångshistorier Ta del av över 750 framgångshistorier. Om svårigheter att gå ner i vikt på LCHF En familjs LCHF-resa Så hittade Michelle en kost hon kunde hålla fast vid Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa. Inlägget Efter tio år med typ 2-diabetes började Graham med LCHF dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.