Blogg-Postare Posted March 9, 2019 Share Posted March 9, 2019 Över 725 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är gratis, reklamfri och du förbinder dig inte till någonting. Du får goda råd, veckomenyer, recept, inköpslistor och tips för problemsökning – allt du behöver för att lyckas med LCHF. Välkommen att anmäla dig! För extra inspiration tipsar vi om föreläsningsdagen LCHF2019! Här är utdrag ur några mejl vi fått den senaste veckan: Feedback Hej! Är snart 58 år och har ätit liberal LCHF i många år med mycket fusk. Knäckebröd är mitt fall. Har nu helt plötsligt ökat i vikt och jag kan inte se någon förklaring. Klimakteriet har jag varit i sedan 50 och det är fortfarande lika besvärligt, tog östrogen i några år men fick massiv lungemboli och djup ventrombos i hela vänsterbenet. Höll på att stryka med men repade mig så sakta och lärde mig gå på nytt. Har fortfarande efter fyra år väldig hosta och benet är lite dåligt men mår ganska bra. När jag för två månader sedan passerade 80-strecket på vågen rann blodet ner i fötterna. Är en tjockis på riktigt. Jag är 168 cm lång och har efter barnafödande vägt 67 kilo. Ändå tänkte jag aldrig på vad jag stoppade i mig. Har aldrig varit mycket för vare sig godis eller kaffebröd. …vilken motivation jag fick, aldrig haft det tidigare. Hoppade på LCHF-utmaningen och ta mig sjutton vilken motivation jag fick, aldrig haft det tidigare. Har följt menyerna till punkt och pricka. Har inte känt så mycket sug efter bröd längre, men sug efter något fräscht och syrligt. Tog lite rysk yoghurt med en halv näve havtornsbär, vilket jag älskat, men blev rätt besviken, var inte så gott som jag förväntade mig. Har även under de två veckorna hoppat över frukosten två dagar. Ketostickorna visar på hög ketos på kvällen men medel på morgonen. Vikten varierar nu mellan 78 och 79 och midjemåttet har förändrats från 103 till 100. Dock är jag ofta väldigt svullen, typ en utstående mage som gubbar med högt blodtryck har. Har läst Erik Hörstadius bok, jättepepp gav den. Kommer trycka på knappen för att fortsätta utmaningen. Efter att ha lagat mat i 40 år så har jag ingen inspiration kvar, därför är veckomenyerna toppen då jag inte orkar räkna ut kolhydratintaget själv. Tusen tack, känns som jag är på väg till en nystart i livet. Att kunna lära sig sin kropp/maskin bättre! Lotta Jag och min man har hittat ett gemensamt intresse… För mig och min man har LCHF-utmaningen varit en räddning på flera sätt. Jag har genomgått en lång cancerbehandling med kraftig, snabb viktökning som bieffekt. Dessa två veckor har tänt en gnista inom mig igen, jag börjar återfå kontrollen på kroppen. Det har varit fantastiskt god mat och det har resulterat i flera kilos viktras. Jag och min man har hittat ett gemensamt intresse, igen… Detta var det bästa jag kunde göra för mig efter ett riktigt skitår. Pia Kom igång idag! Anmäl dig för omedelbar tillgång till en enkel guide som lotsar dig framåt – steg för steg. Du kommer att få veckomenyer, recept och inköpslistor för två veckor. Läs mer här. Anmäl mig LCHF för nybörjare GuideLCHF står för Low Carb High Fat. Det vill säga lite kolhydrater och högre andel fett, även kallad njutmetoden. Du kan nämligen äta dig mätt på god mat och ändå bli friskare och gå ner i vikt. Här hittar du allt du behöver. Periodisk fasta GuideDen stora gurun på periodisk fasta, dr Jason Fung, har sammanställt den här nybörjarguiden där du kan lära dig allt du behöver veta om den uråldriga hemligheten för hälsa och viktnedgång. Gå ner i vikt GuideHar du svårt att gå ner i vikt? Eller vill du gå ner i vikt snabbare? Du har kommit till rätt plats. Gör dig redo för att gå ner i vikt utan att besväras av hunger. Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen. Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? 43:29Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se Fat Head Directors Cut1:46:20 LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 45:52 Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 Undvik de konventionella kostråden45:06 Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor07:29Behöver man akta sig för mättat fett? 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Viktnedgång Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 My success story med Katrin Crum02:45Vi träffade Katrin på Low Carb Cruise i maj 2018 och här är hennes LCHF-berättelse. Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? Avancerade LCHF-tips!31:11 Orsaken till fetma38:45 Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 14:39 Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Därför är mer protein bättre15:17Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag. Intervju med Jason Fung45:20 46:13 45 kilo borta utan kaloriräkning24:12 Fat Head Directors Cut1:46:20 Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)06:24Keto för nybörjare med dr Andreas Eenfeldt. Hur går du ner i vikt på ketogen kost? En global matrevolution48:15 PS Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym. Inlägget ”Dessa två veckor har tänt en gnista inom mig” dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.