Bragge Posted February 19, 2013 Share Posted February 19, 2013 Tjo! Läste i en skift ( http://publications.lib.chalmers.se/records/fulltext/local_130971.pdf ) att för stora mängder omega 3 är minst lika "reaktivt" och riskabelt som med för mycket omega 6. Man bör äta antioxidater för att klara upp problemet. Då ställer man sig frågorna; vad menas med "reaktivt", och får jag i mig tillräckligt med antioxidanter? Käkar ca 1000mg/dag omega3 via kapslar och lax/makrill/sill/mm då och då. MVH markus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted February 19, 2013 Share Posted February 19, 2013 Fleromättat fett oxiderar i din kropp.. och du vill inte ha sådant i dina celler! Antioxidanter menas för det mesta vitaminer, men den främsta i blodet är Urinsyra.. dvs en nedbrytningsprodukt från protein. Fleromättat fett skall alldrig överstiga mer än 4% av kaloriintaget.. och då skall Omega-3 vara hälften.. i form av EPA och/eller DHA. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
John Posted February 21, 2013 Share Posted February 21, 2013 Fleromättat fett oxiderar i din kropp.. och du vill inte ha sådant i dina celler! Antioxidanter menas för det mesta vitaminer, men den främsta i blodet är Urinsyra.. dvs en nedbrytningsprodukt från protein. Fleromättat fett skall alldrig överstiga mer än 4% av kaloriintaget.. och då skall Omega-3 vara hälften.. i form av EPA och/eller DHA. Zepp om man är allergisk mot fisk hur många gram Omega-3 bör man få i sig per dag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted February 21, 2013 Share Posted February 21, 2013 Ungefär ett gram.. och du kan äta gräsbeteskött, omega-3 ägg eller ta algomega-3. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.