Jump to content

Omega 3 och antioxidanter


Bragge
 Share

Recommended Posts

Tjo!

 

Läste i en skift ( http://publications.lib.chalmers.se/records/fulltext/local_130971.pdf ) att för stora mängder omega 3 är minst lika "reaktivt" och riskabelt som med för mycket omega 6. Man bör äta antioxidater för att klara upp problemet. Då ställer man sig frågorna; vad menas med "reaktivt", och får jag i mig tillräckligt med antioxidanter?

Käkar ca 1000mg/dag omega3 via kapslar och lax/makrill/sill/mm då och då.

 

MVH markus

Link to comment
Share on other sites

Fleromättat fett oxiderar i din kropp.. och du vill inte ha sådant i dina celler!

 

Antioxidanter menas för det mesta vitaminer, men den främsta i blodet är Urinsyra.. dvs en nedbrytningsprodukt från protein.

 

Fleromättat fett skall alldrig överstiga mer än 4% av kaloriintaget.. och då skall Omega-3 vara hälften.. i form av EPA och/eller DHA.

Link to comment
Share on other sites

Fleromättat fett oxiderar i din kropp.. och du vill inte ha sådant i dina celler!

 

Antioxidanter menas för det mesta vitaminer, men den främsta i blodet är Urinsyra.. dvs en nedbrytningsprodukt från protein.

 

Fleromättat fett skall alldrig överstiga mer än 4% av kaloriintaget.. och då skall Omega-3 vara hälften.. i form av EPA och/eller DHA.

 

Zepp om man är allergisk mot fisk hur många gram Omega-3 bör man få i sig per dag?

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...