LouiseD

Hälsokontroll kostråd

Recommended Posts

Hej! 

Är nyfiken på att höra andras åsikter och tankar kring detta. Information kommer från en bekant som varit på en hälsocentral för hälsokontroll. Har själv ingen tidigare erfarenhet av hälsokontroll på hälsocentral, och blev därför fundersam efter detta. För er andra som eventuellt inte heller har någon tidigare erfarenhet av detta så hade hen fått fylla i ett formulär med avseende på fysisk aktivitet, rökning/snus, alkoholvanor, stress, kost osv. Innan hade hen även tagit fasteglukos, kolesterol, triglycerider och genomfört en glukosbelastning (svaren visade fina glukosvärden, men förhöjda kolesterol och triglycerider). Sedan bedömdes svaren och graderades efter ett system för att ge hen en bra överblick kring vilka områden hen skulle kunna förbättra och på så vis påverka sin framtida hälsa i rätt riktning.  Det som förvånade mig var; 

- Hen använder sig av en version av periodisk fasta då hen upplever att det hjälper hen att hålla vikten, vilket gav hen ett sämre resultat (enligt formuläret) hälsomässigt jämfört med om hen ätit frukost. Rekommendationen löd, "Ät tre huvudmål per dag och mellanmål däremellan för att hålla blodsockret på en bra nivå"

- Rekommendation enligt formuläret för högre poäng (dvs bättre hälsa); ät osötade mejeriprodukter med låg fetthalt 

- Ytterligare rekommendation; Undvik smör, ät fullkornsprodukter (såsom bröd, pasta osv), ät mycket frukt osv 

Vad är era tankar om det här? Har ni liknande erfarenheter? Hur hanterar ni liknande situationer? 

 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
31 minuter sedan, LouiseD sade:

Det som förvånade mig var; 

- Hen använder sig av en version av periodisk fasta då hen upplever att det hjälper hen att hålla vikten, vilket gav hen ett sämre resultat (enligt formuläret) hälsomässigt jämfört med om hen ätit frukost. Rekommendationen löd, "Ät tre huvudmål per dag och mellanmål däremellan för att hålla blodsockret på en bra nivå"

- Rekommendation enligt formuläret för högre poäng (dvs bättre hälsa); ät osötade mejeriprodukter med låg fetthalt 

- Ytterligare rekommendation; Undvik smör, ät fullkornsprodukter (såsom bröd, pasta osv), ät mycket frukt osv 

Tyvärr är jag inte det minsta förvånad. Vad var anledningen till kontrollen? Och vad är förhöjda värden? Förhöjda i förhållande till tidigare tagna värden på samma person eller förhöjda enligt referensvärden?

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
51 minuter sedan, LouiseD sade:

Hej! 

Är nyfiken på att höra andras åsikter och tankar kring detta. Information kommer från en bekant som varit på en hälsocentral för hälsokontroll. Har själv ingen tidigare erfarenhet av hälsokontroll på hälsocentral, och blev därför fundersam efter detta. För er andra som eventuellt inte heller har någon tidigare erfarenhet av detta så hade hen fått fylla i ett formulär med avseende på fysisk aktivitet, rökning/snus, alkoholvanor, stress, kost osv. Innan hade hen även tagit fasteglukos, kolesterol, triglycerider och genomfört en glukosbelastning (svaren visade fina glukosvärden, men förhöjda kolesterol och triglycerider). Sedan bedömdes svaren och graderades efter ett system för att ge hen en bra överblick kring vilka områden hen skulle kunna förbättra och på så vis påverka sin framtida hälsa i rätt riktning.  Det som förvånade mig var; 

- Hen använder sig av en version av periodisk fasta då hen upplever att det hjälper hen att hålla vikten, vilket gav hen ett sämre resultat (enligt formuläret) hälsomässigt jämfört med om hen ätit frukost. Rekommendationen löd, "Ät tre huvudmål per dag och mellanmål däremellan för att hålla blodsockret på en bra nivå"

- Rekommendation enligt formuläret för högre poäng (dvs bättre hälsa); ät osötade mejeriprodukter med låg fetthalt 

- Ytterligare rekommendation; Undvik smör, ät fullkornsprodukter (såsom bröd, pasta osv), ät mycket frukt osv 

Vad är era tankar om det här? Har ni liknande erfarenheter? Hur hanterar ni liknande situationer? 

 

Känner igen mig. I Västerbotten har vi liknande hälsokontroller vid 30,40,50,60 och 70 år. Jag går hem och går efter min egen agenda som är baserad på egna och andras studier. Men vore intressant att se värden på triglyceriderna men även de andra kolesterolvärdena om de är tagna. För att kunna beräkna kvoterna.

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

De matchar med 99% säkerhet formuläret du fyller i mot SLV:s kostråd ... då får du de där svaren automatiskt. Men tänk på att det finns inga långtidsstudier gjorda med personer som äter enligt SLV:s kostråd så det är antagligen livsfarligt, det argumentet brukar "de" använda mot LCHF i alla fall. 😉

https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad-och-matvanor/rad-om-bra-mat-hitta-ditt-satt

  • Gilla 4
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hälsokontroller ingår inte i högkostnadsskyddet i mitt och de flesta andra landsting, så har ej gjort. Ingen lust att betala pengar för något som inte leder någon vart.

Jag har aldrig ens fått frågor om kost av läkare, sköterska eller hos specialist förövrigt. Vilket kanske beror på att jag aldrig haft sån övervikt att det klassas som fetma. Men samtidigt har jag en nära släkting som har fetma, fettlever och diabetes typ 2 och han får heller aldrig fått frågor angående kosten 🙄

Läkaren skriver bara ut läkemedel och vill liksom bli av med patienten så fort som möjligt. Är väl en kombination av extremt pressad tidsschema samt ointresserade. Kommer ihåg när jag gick förbi lunchrummet och såg hur min läkare tog 2 Billys pizza ur mikron. Såklart är en sån person inte intresserad eller lämpad att ge råd kring kost, när han själv äter degklumpar med transfett till lunch. 

Men angående hälsokontroller, så är de garanterat baserade på SLV + nordiska näringsrekommendationer och då har man det där bakåtvända synsättet. Att man ska småäta för "stabilt blodsocker" och gärna smörgåsar med margarin på. Råd som är direkt skadliga om man har fetma, insulinkänslighet/diabetes. Men även för friska så resulterar det i övervikt förr eller senare.

 

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
20 timmar sedan, singoalla sade:

Känner igen mig. I Västerbotten har vi liknande hälsokontroller vid 30,40,50,60 och 70 år. Jag går hem och går efter min egen agenda som är baserad på egna och andras studier. Men vore intressant att se värden på triglyceriderna men även de andra kolesterolvärdena om de är tagna. För att kunna beräkna kvoterna.

Menar du att det finns pengar till hälsokontroller på i övrigt friska personer i Västerbotten?

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
27 minuter sedan, Trollmormor sade:

Menar du att det finns pengar till hälsokontroller på i övrigt friska personer i Västerbotten?

Ja det har pågått länge. Flyttade  hit 1992. Blev kallad första gången jag fyllde 40. Sista kontrollen vid 60. Har då inte  hört att det slutat ned detta. 

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kollade upp. Nu kallas  40, 50, 60 åringar. Jag är med för att hålla lite uppsikt över mina kolesterolvärden. Betalar 200 kr. Billigt för att få dessa och andra prover kollade. 

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
10 minuter sedan, singoalla sade:

Kollade upp. Nu kallas  40, 50, 60 åringar. Jag är med för att hålla lite uppsikt över mina kolesterolvärden. Betalar 200 kr. Billigt för att få dessa och andra prover kollade. 

Där ser man. Ytterligare ett bevis på att vården inte är rättvis. Man ska bo på "rätt" ställe...…...

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
6 timmar sedan, Trollmormor sade:

Där ser man. Ytterligare ett bevis på att vården inte är rättvis. Man ska bo på "rätt" ställe...…...

Du skall vara glad för att du bor i Västra Götaland, för hade du bott i Västerbotten så hade blivit fullknökad med statiner och Margarin av sämsta sort.

Dvs Västerbotten hade den sämsta statistiken vad gäller CVD i hela landet!

Iallafall så satte man in kraftiga åtgärder, en massa hälsokontroller samt kostråd.

Tex det var där som Nyckelhålet uppfanns, dvs nästan fettfria matvaror.

Hur som helst så fann man att de som åt mer smörfett var friskare och smalare, så då gav man ut råd tvärtemot att folk skulle dra ner på fett, samt ha lågfettmargarin på sina smörgåsar/i sin matlagning.

Hur har det gått med tanke på alla miljoner investerade, ja antalet CVD sjönk, lika mycket som i resten av landet (mest troligt på grund av minskad rökning).

Så Västerbotten ligger fortfarande i topp vad gäller CVD.. och detta framgångskoncept har sedan spridits till resten av landet!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
43 minuter sedan, Zepp sade:

Du skall vara glad för att du bor i Västra Götaland, för hade du bott i Västerbotten så hade blivit fullknökad med statiner och Margarin av sämsta sort.

Dvs Västerbotten hade den sämsta statistiken vad gäller CVD i hela landet!

Iallafall så satte man in kraftiga åtgärder, en massa hälsokontroller samt kostråd.

Tex det var där som Nyckelhålet uppfanns, dvs nästan fettfria matvaror.

Hur som helst så fann man att de som åt mer smörfett var friskare och smalare, så då gav man ut råd tvärtemot att folk skulle dra ner på fett, samt ha lågfettmargarin på sina smörgåsar/i sin matlagning.

Hur har det gått med tanke på alla miljoner investerade, ja antalet CVD sjönk, lika mycket som i resten av landet (mest troligt på grund av minskad rökning).

Så Västerbotten ligger fortfarande i topp vad gäller CVD.. och detta framgångskoncept har sedan spridits till resten av landet!

Först en liten fråga, vad är CVD? 

Jodå, jag är väldigt glad att jag bor i Västra Götaland och inte i Västerbotten. Fast det är främst för att jag starkt ogillar snö och den varan är det ont om här 😁

Men fullknökad med statiner och margarin hade jag inte varit oavsett bostadsort. Margarinet åkte ut och smöret in redan i mitten på 90-talet. Statiner har alltid varit portförbjudna sen jag först hörde talas om dom. Jag gör liksom inte som nån annan säjer till mej att göra utan kör mitt eget race 😉

 

  • Gilla 4
  • Tack! 1
  • Förvirrad 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
5 timmar sedan, Trollmormor sade:

Jag gör liksom inte som nån annan säjer till mej att göra utan kör mitt eget race 😉

Kunde inte sagt det bättre själv.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
7 timmar sedan, Trollmormor sade:

Först en liten fråga, vad är CVD?

Cardio Vascular Disease, hjärt-kärl-sjukdom.

  • Gilla 3
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om jag minns rätt var kolesterol 7.0 och triglycerider 2.8. Det fanns ytterligare prover tagna, men de la jag inte på minnet. 

Men nu till min nästa fundering, hur bör man tackla detta? Dvs när någon inom sjukvården ger föråldrade kostråd. 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
5 minuter sedan, LouiseD sade:

Men nu till min nästa fundering, hur bör man tackla detta? Dvs när någon inom sjukvården ger föråldrade kostråd. 

Lyssna utan att gå i polemik med vederbörande. Gå hem och bekymra dig inte, njut av ketogen kost av bra mat.

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
5 timmar sedan, LouiseD sade:

Det fanns ytterligare prover tagna, men de la jag inte på minnet.

Nästa gång, eller kanske redan nu, be att få alla dina provsvar svart på vitt på papper. För just kolesterol=7,0 säger inte så mycket. 🙂

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, LouiseD sade:

Om jag minns rätt var kolesterol 7.0 och triglycerider 2.8. Det fanns ytterligare prover tagna, men de la jag inte på minnet. 

Men nu till min nästa fundering, hur bör man tackla detta? Dvs när någon inom sjukvården ger föråldrade kostråd. 

Om du kikar på denna studie, som jag för egen del refererar till, så ser du att ditt kolesterol utan medicinering ligger på ett värde som motsvarar det som vissa försökspersoner i studien uppnått  efter sex år på statiner. Inte på något sätt kritiskt för din del som har det värdet utan statiner.

Om du nu skulle börja med statiner med den avsevärt högre medicinering som svensk sjukvård tillämpar än i studien nedan, är sannolikheten stor att du skulle hamna på liknande, livsfarligt låga nivåer som jag.

Som ett svar på hur man tacklar läkarens råd - kopiera studien nedan och ta med dig till läkaren vid nästa besök. Om du kör LCHF lär din lipidprofil i det långa loppet ligga väl till.

1858568515_ScreenHunter_2007Feb_2320_27.thumb.jpg.b38edf837633e351f3dc853333fc0345.jpg

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
5 timmar sedan, MariaF sade:

Cardio Vascular Disease, hjärt-kärl-sjukdom.

Tack. Nu när du säjer det så visste jag det nånstans 😁

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, LouiseD sade:

Om jag minns rätt var kolesterol 7.0 och triglycerider 2.8. Det fanns ytterligare prover tagna, men de la jag inte på minnet. 

Men nu till min nästa fundering, hur bör man tackla detta? Dvs när någon inom sjukvården ger föråldrade kostråd. 

Tja, du kan göra som maken. Han bara nickar och ser ut att hålla med när hans läkare skriver ut statiner. I år ökade han Atorvastatin från 10 mg till 40 mg eftersom kolesterolet gått upp och det tydligen inte var tillräckligt med den lägre dosen. Hm, det lär inte gå ner av statinerna eftersom dom är portförbjudna i detta hus...… Atorvastatin ska enligt bipacksedeln trappas upp och det står inget om det på receptet så där försvann det eventuellt lilla förtroendet för den läkaren och statiner..... 

  • Gilla 4
  • Haha 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2019-03-31 at 12:48, Trollmormor sade:

Atorvastatin ska enligt bipacksedeln trappas upp och det står inget om det på receptet så där försvann det eventuellt lilla förtroendet för den läkaren och statiner..... 

Det är ju så att om man inte successivt ökar dosen, kan levern få för sig att anpassa sin nivå efter vad som är bäst för kroppen - det gäller då att mota olle i grind. Risken för läkaren är annars att patienten blir friskare än avsett men framför allt att kolesterolvärdena faller utanför den ram som socialstyrelsen bestämt (läs=som de amerikanska företagens studier 1230117597_ScreenHunterx_2104Mar.thumb.jpg.6d1e07048ac6fea95b4b1b497ad641aa.jpg

anger vara bäst för optimal  182907915_ScreenHunterb_2095Mar_1817.thumb.jpg.d4c52a385131e586509fb3683f6e716c.jpg    läkemedelsförsäljning.

  • Gilla 3
  • Tack! 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
12 timmar sedan, LouiseD sade:

Om jag minns rätt var kolesterol 7.0 och triglycerider 2.8. Det fanns ytterligare prover tagna, men de la jag inte på minnet. 

Men nu till min nästa fundering, hur bör man tackla detta? Dvs när någon inom sjukvården ger föråldrade kostråd. 

Triglyceriderna är litet höga. Mitt råd är att man utesluter så mycket kolhydrater/socker som möjligt ur sin kost. Öka intaget av bra fetter. Dvs mättat fett från djurkött, smör, kokosfett, och fin olivolja till sallader och på den färdiglagade maten. - Att inta 1-2 msk bra kokosolja per dag har fin effekt på blodfetterna och hjälper till att sänka triglyceridvärdena. Kokosfett kan också ha lätt laxerande effekt - man behöver inte vara hård i magen.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Triglycerider och risk för hjärt- kärlhändelser, CVD.

Jason Fung hos Kostdoktorn: "fung-534Ã665

"Vad som dock är tydligt är att kolesterolprofilen som är typisk för metabolt syndrom, höga triglycerider och lågt HDL kommer från överflödigt VLDL, vilket i slutändan kommer från hyperinsulinism." (Jason Fung):

//www.dietdoctor.com/se/triglycerider-och-hjartsjukdom-vilket-ar-sambandet

Högt INSULIN kommer före högt blodsocker.   

Dr Naiman föreläser om detta    https://www.dietdoctor.com/se/medlem/forelasningar/naiman

  • Gilla 3
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
23 timmar sedan, Nils Engström sade:

Det är ju så att om man inte successivt ökar dosen, kan levern få för sig att anpassa sin nivå efter vad som är bäst för kroppen - det gäller då att mota olle i grind. Risken för läkaren är annars att patienten blir friskare än avsett men framför allt att kolesterolvärdena faller utanför den ram som socialstyrelsen bestämt (läs=som de amerikanska företagens studier 1455912316_ScreenHunter_2104Mar_3118.thumb.jpg.4fe3c1e54ec556250f8a33d882488073.jpg anger vara bäst för optimal läkemedelsförsäljning. 182907915_ScreenHunterb_2095Mar_1817.thumb.jpg.d4c52a385131e586509fb3683f6e716c.jpg

 

Då fattar jag. Nej, hur skulle det se ut om patienten blir friskare än det var tänk 😁😁

  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2019-03-31 at 09:13, LouiseD sade:

Men nu till min nästa fundering, hur bör man tackla detta? Dvs när någon inom sjukvården ger föråldrade kostråd.

Bra fundering.. inget enkelt svar.. dvs det är inte ditt problem att hantera/tackla, dvs hur de ser på livet.. och nu kommer vi till det knepiga.. dvs du blir nämligen tvungen att bli din egen doktor/livsstilsguru!

Oså är inte kostråden föråldrade, utan nymodiga, det startade någon gång på 70-talet.. när politiker i västvärlden fick för sig att vi levde för bra/åt för gott.. för att det skulle vara politiskt/ekonomisk möjligt att upprätthålla.

Såå i fortsättningen begär du ut alla provsvar på papper.. för det kan finnas något där som ger en hint om huruvida du har något övervägande problem som du direkt behöver ta tag i!

Oså till värdena.. först Tot-CH, säger i princip inget alls, det skulle hypotetiskt vara högt HDL-CH, vilket är en hälsofaktor.. främst för kvinnor faktiskt!

"Högt HDLkolesterol och kvinnligt kön underskattade skyddsfaktorer"

http://www.lakartidningen.se/store/articlepdf/2/2861/LKT0603s131_134.pdf

Iallafall som någon pepåkat, dina triglycerider är litta höga, var du verkligen 12 timmar fastande?

Hur som helst om du har lite tid över, så får du här en föreläsning;

 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.