Lottie

LCHF coach - viktplatå

Recommended Posts

Hej,

Jag behöver hjälp.

I februari 2018 fick jag mitt andra barn. Jag drog igång med LCHF fram på vårkanten (typ maj) och fick väldigt bra resultat! Jag fullkomligt älskade det! Jag gick ner i vikt utan att ens tänka på vad jag gjorde.

Sen kom sommaren och det blev minst sagt en lite mer liberal hållning.

Sen i höstas så bestämde jag mig för att köra en strikt form av LCHF för att tappa dom sista kilona. Jag är 170 cm lång och väger nu 77 kg och vill gå ner till 72. Finns ingen vetenskap bakom vikten 72 kg annat än att jag brukar kunna hålla den utan större problem och kroppen brukar vara nöjd där!

Så i höstas körde jag igång en strikt form av LCHF igen och ingenting fungerar! Jag äter strikt och får inga resultat. Provade utesluta mejeri – ingen skillnad. Räkna kalorier – jag ligger rätt långt under det jag gör av med! Jag mäster även ketoner med en Ketonix och verkar vara i ketos för det mesta-

Jag ingick i en studie där man under en vecka skulle ha en massa mätare på sig för att mäta hur mkt man förbränner varje dag (hade det på mig dygnet runt i en vecka) och det visade att min förbränning låg mellan 2200 kcal – 2600 kcal per dag. Helt i linje med mina pulsklockor och ungefär vad jag borde göra av med givet min aktivitetsnivå.

Jag har kollat alla hormoner – det ser OK ut.

Det skulle kunna var en platå, men det känns osannolikt att den skulle hålla sig fast så jävla benhårt i mer än 6 månaders tid nu.

Vad ska jag göra? Jag skulle vilja kunna bolla med någon över telefon, finns det kostrådgivare som är specialiserad på LCHF? Tipsa gärna med namn, företag, telefonnummer etc.

Någon annan tanke om vad jag gör fel? Har man bara en chans med LCHF och den rök i våras? Jag gör allt samma som i våras nämligen.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Varför inte testa att två dagar i veckan bara äta en liten måltid?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
9 hours ago, HelgeK said:

Varför inte testa att två dagar i veckan bara äta en liten måltid?

Tänker du att jag ökar upp kalorierna då under dom andra 5 dagarna eller att jag fortsätter ligger med ett rätt stort underskott under 5 dagar och sen två dagar med väldigt få kalorier? Har du själv goda erfarenheter från det? 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag kör 23:1 (OMAD) fasta varje dag sen 3 månader tillbaka, då funkar fettförbränning optimalt.

Är aldrig hungrig, har energi i massor och ändå blir jag nästan "stenad" så fort jag för detta på tal i olika bloggar.

Så kan man ju väl inte göra skriker många (främst kvinnor tror ja)

Kommer svälta ihjäl, och hur kommer det gå med alla mina snuttefiltar då? Nä hellre mår jag dåligt ytterligare 

några år, är fet överviktig, väntar på diabetes, bara jag får fika, baka, etc. som jag alltid gjort :)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Lottie sade:

Tänker du att jag ökar upp kalorierna då under dom andra 5 dagarna eller att jag fortsätter ligger med ett rätt stort underskott under 5 dagar och sen två dagar med väldigt få kalorier? Har du själv goda erfarenheter från det? 

När jag provade att bara äta en gång per dag, så märkte jag att blev piggare, vilket sannolikt beror på ökade tillväxthormoner pga fasta. Ofta vet man inte förrän efteråt vad som var bra, så man får inte vara rädd att prova sig fram. Så du gör rätt som frågar efter tips här på forumet.:)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.