Peter B

Mitt misslyckade försök att bli diabetiker ;-)

Recommended Posts

Hehe ... jag tänkte inte bluffa mig fram. 😉   Men om mitt övriga "åtgärdsprogram" inte ger det resultat jag hoppas på kanske man ska "utforska" något Internetapotek, men  om jag ska gå den vägen så vill jag nog vara lite mer påläst.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Först o främst så är jag glad för att du misslyckat med att bli diagnosticerad som diabetiker!

För det andra så hänger folk upp allt för mycket på sina glukosvärden och förövrigt vissa på sina ketonvärden.

Dvs att dra för långa slutsatser av sitt fastesocker är lika dumt som att dra långtgående slutsatser utav LDL-C!

Iallafall när det gäller blodsocker.. HBA1c säger mest och då får man lov att mäta upp höga prostprandiala värden nästan hur högt som helst!

Och det är där glukosbelastningen kommer in.. är värdena tebaxs till fastevärdena eller iallafall hamnar inom 4-6.. så är man iallafall inte insulinresitent!

Är man inte nöjd med detta, så kan man alltid mäta C-peptid.. det är litta samma som HBa1C, dvs medelinsulinet.. utifall man har hört talas om den hemska åkomman Hyperinsulinemi!

Grejen är att det då handlar om metabolt syndrom, dvs då har man både högre HBA1C och högre C-peptid!

Iallafall, som Bio pepåkat flera gånger, man behöver gå rätt högt i ketos innan fastesockret påverkas nämvärt, mer troligt ligga på 3 under långa perioder.

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tack Zepp! :)  Ja, jag tänker inte tjata ihjäl mig för att få en diagnos. Men rent enligt diagnoskriterier räcker det om man vid fastande uppmäter 7,0 mmol/L eller högre vid två tillfällen för att ställa diagnosen, om jag fattar detta rätt.

https://www.praktiskmedicin.se/sjukdomar/diabetes-vid-nyupptackt-2/

Om jag skulle ställa en diagnos på mig själv så är det sannolikt prediabetiker eller kanske man borde kalla det en mildare metabol störning. Men det tycker vården är ointressant att behandla som jag förstår det. Vilket i mina ögon är underligt då man gärna vräker statiner på människor som har lätt förhöjda blodfetter och antagligen inte behöver dem. Ett preparat som för många verkar ha en del jobbiga biverkningar. Samtidigt så verkar man inte vilja skriva ut Metformin till personer som riskerar att få diabetes och där varje år man kan skjuta på debuten av sjukdomen antagligen är mycket värdefullt och Metformin verkar ha väldigt milda biverkningar. Jag får inte ihop logiken!



 

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
5 minuter sedan, Peter B sade:

man borde kalla det en mildare metabol störning

Det låter i mina öron som rätt diagnos.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
11 timmar sedan, Peter B sade:

Om jag skulle ställa en diagnos på mig själv så är det sannolikt prediabetiker eller kanske man borde kalla det en mildare metabol störning.

Jag ställer dock en annan diagnos, dvs övre medelåldern, och tror mig ha stöd för detta hos din läkare?

Det är en jävla åkomma, dock inget sjukligt tillstånd.. oså finns det inga mediciner mot detta heller.. iallafall inga som hjälper.

Inte nog med det, du har bidragit med olika symptom;

On 2019-05-14 at 17:30, Peter B sade:

Hursomhelst efter två timmar tas ett nytt blodprov och då inträffar det osannolika. Blodprovet visar återigen på 4,5 mmol/L!

Dvs inte minsta tecken på insulinresistens/diabetes av någon sort!

Såå.. trots att du mätt upp 11 mitt i glukosbelastningen (som antagligen handlar om Fat Induced Insulin Resistans/LCHF) så  sjunker blodsockret ner till normala.. i ditt fall även ner till ursprungsnivån!

Så här är det, kommer man in till läkaren och har 7 eller mer fastande, så tas iallafall ytterligare ett prov några dagar senare för att utesluta att patienten fuskat/tillfälligheter!

Då gör man en glukosbelastning och tar helst samtidigt HBA1c, samt en massa andra prover!

Så det inte handlar om infektioner, hypothyreos annat!

 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag håller inte riktigt med dig Zepp. Jag har säkert mätt över 7.0 100+ gånger de senaste åren på morgonen fastande och ofta går det aldrig ner under 6.0 på dagarna. Det är knappast ett helt naturligt tillstånd om man är helt metabolt frisk vilket man hade kunnat vara om man skött sig lite bättre genom åren, så det hänger inte automatiskt ihop med ålder. 

Läkare är givetvis mer oroade för mitt kolesterol som ligger runt  8😉
 

 

  • Gilla 4
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kaffeintag/stress, sömn, bönor, sluta mäta, carnivore, äta som en lyckad jägare istället för en misslyckad som tvingas fasta,  har du verkligen skruvat på allt? 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On ‎2019‎-‎05‎-‎17 at 19:03, Vittvrak sade:

Kaffeintag/stress, sömn, bönor, sluta mäta, carnivore, äta som en lyckad jägare istället för en misslyckad som tvingas fasta,  har du verkligen skruvat på allt? 

Jag håller på och jobba med "problemet" lite mer strukturerat än förut ... tänkte skriva om det senare ... vi får se om det lyckas. :) Men vi får se hur det går med Metforminet... hade gärna testat det i 3-4  månader.

  • Gilla 4
  • Förvirrad 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
10 timmar sedan, Peter B sade:

Jag håller på och jobba med "problemet" lite mer strukturerat än förut ... tänkte skriva om det senare ... vi får se om det lyckas. :) Men vi får se hur det går med Metforminet... hade gärna testat det i 3-4  månader.

Skruva du på men så länge HBA1c ligger på låga nivåer får man lov att uppmäta vilka fastevärden som helst.. även 11 vid en glukosbelastning! Jag såg hellre att du fokuserade på HBA1c, vilket för övrigt tyder på att du inte lider utav hyperglykemi alls!

Metformin är för övrigt fusk.. är mest till för  folk som lever utav glukos, som är fettskrämda/har diabetes.. eller vill banta utan att ändra sin kost!

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
9 timmar sedan, Zepp sade:

Skruva du på men så länge HBA1c ligger på låga nivåer får man lov att uppmäta vilka fastevärden som helst..

Nu är jag inte säker på att jag håller med dig Zepp (fast jag vet inte riktigt vad som star I de där ".."). Vad jag har hört och last, så skadar höga blodsockervärden, även om HbA1c ligger bra.

Varför man äter Metformin utan att vara diabetiker...ja, det har jag hört och glömt igen, men det fans något bra skäl.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
11 timmar sedan, Effie sade:

Nu är jag inte säker på att jag håller med dig Zepp (fast jag vet inte riktigt vad som star I de där ".."). Vad jag har hört och last, så skadar höga blodsockervärden, även om HbA1c ligger bra.

Varför man äter Metformin utan att vara diabetiker...ja, det har jag hört och glömt igen, men det fans något bra skäl.

Du behöver inte alls hålla med mig, och du har en poäng och förmodligen har du läst det på på normala diabetesidor där man kan tycka att låga 60  HBA1c är bra.. bra mycket bättre än 100 iallafall!

Men vi pratar om Peter, med låga 30, finns lixom inte ens en chans att han diabetiker/prediabetiker!

On 2019-05-14 at 17:30, Peter B sade:

Hursomhelst efter två timmar tas ett nytt blodprov och då inträffar det osannolika. Blodprovet visar återigen på 4,5 mmol/L!

Men om vi skall bli petimetriga, så skadar varje höjning av fasteblodsockret via HBA1C, glykoliserade apolipoproteiner.. grejen är fortfarande att vi är vad vi äter i medelsnitt!

En av anledningarna till att jag slutade mäta mitt blodsocker var att det gjorde ont, mitt HBA1C hamnade på 32!

Dvs jag var varken diabetiker eller insulinresisten!

Dvs det är skit samma om under en glukosbelastning blodsockret stiger till 11, jag har fortfarande kvar mina dextrosoltabletter. alldrig användt dessa.. för jag fattade rätt snabbt att blodsockret skulle stiga iallalfall efter en halv timme.

Det viktiga är hur som helst vilket blodsocker man mäter efter två timmar.. det indikerar hur ens kropp fungerar effter en hög Glykemisk Load/GI/GL!

Dvs nu blir jag litta trött, så jag länkar till Dr Bernstein, som för övrigt själv är typ 1 diabetiker!

 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

HbA1C värdet hos en person som äter LCHF, tränar 5ggr/vecka  och är helt metabolt frisk bör rimligtvis ligga under normalintervallet eller i det absolut lägsta spannet är min bedömning :) Frekvent förekommande värden runt 7,0 mmol/L är inte heller ett tecken på att man är metabolt helt frisk. C-Peptid värden i övre delen av normalintervallet är knappast heller förväntat vid LCHF kost. Sen att det inte räcker till en diabetes-diagnos är en annan sak.  😉

De flesta som får typ 2 diabetes gör rimligen en resa dit? Värdena är knappast genomgående helt normala för att sedan över en natt motsvara kriteriekraven på typ 2 diabetes? I min värld borde vården lägga mycket resurser på personerna  som påbörjat resan mot typ 2, inte avvakta den slutgiltiga domen, men det är väl bara jag som tänker så? :)

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Peter B sade:

I min värld borde vården lägga mycket resurser på personerna  som påbörjat resan mot typ 2, inte avvakta den slutgiltiga domen, men det är väl bara jag som tänker så?

Menar du att sjukvården skulle ägna sig åt förebyggande vård??? 216187617_ScreenHunter_n2095Mar_1817.thumb.jpg.3cb23bb0308c8555a46a2b2a338b3bf1.jpg

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
6 timmar sedan, Peter B sade:

 

 

6 timmar sedan, Peter B sade:

HbA1C värdet hos en person som äter LCHF, tränar 5ggr/vecka  och är helt metabolt frisk bör rimligtvis ligga under normalintervallet eller i det absolut lägsta spannet är min bedömning :) Frekvent förekommande värden runt 7,0 mmol/L är inte heller ett tecken på att man är metabolt helt frisk. C-Peptid värden i övre delen av normalintervallet är knappast heller förväntat vid LCHF kost. Sen att det inte räcker till en diabetes-diagnos är en annan sak.  😉

De flesta som får typ 2 diabetes gör rimligen en resa dit? Värdena är knappast genomgående helt normala för att sedan över en natt motsvara kriteriekraven på typ 2 diabetes? I min värld borde vården lägga mycket resurser på personerna  som påbörjat resan mot typ 2, inte avvakta den slutgiltiga domen, men det är väl bara jag som tänker så? :)

5 ggr i veckan, det är väl ganska mycket? (Stress)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, Vittvrak sade:

5 ggr i veckan, det är väl ganska mycket? (Stress)

Inte nödvändigtvis. Har man ett stillasittande jobb kan det vara väldigt lagom. Det som är viktigt är att få till återhämtningen, oavsett stresskälla.

  • Gilla 3
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Stress är antagligen den faktor som är svårast att påverka för många av oss och den spelar säkert en betydande roll vid metabola sjukdomar. 

 

Men två av mina träningspass är 30 minuter Core och resterande pass ca 1 timme löpning. Jag tycker inte att det är så mycket...men allt är relativt. :)

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om träning är stress för kroppen eller ej, beror väl mycket på hur livspusslet ser ut och vad för träning man gör. Jag känner ju småbarnsmammor som jobbar heltid, övertid, fixar tusen saker i hemmet, socialiserar och sen på det försöker hinna med tuff pulshöjande träning på gymmet 4-5 ggr i veckan. Då är man aldrig här och nu, utan ständigt på språng och kroppen och hjärnan får aldrig ro. Bara en tidsfråga innan man drabbas av utmattning och annat elände, om man kör så hårt.

Men att bli svettig varje dag genom att t.ex jogga/cykla i sin egen takt när man har tid, är nog snarare nyttigt. Främst om man har ett stillasittande jobb. Så länge det inte inte blir ett "måste" man tokstressar sig igenom och försöker klämma in i dagsschemat med våld. Jag upplever också att min joggingrunda i friska luften är väldigt avslappnade. Däremot skulle jag bli helt sönderstressad om jag försöka hinna iväg till gymmet för tuffa pass varje dag.

Angående ämnet, så är det ju alltid så att om man vill prova ett läkemedel så får man inte det haha. Då är man en jobbig Google patient, hypokondriker med mera och får ingenting alls. Eller så pekar de på sitt regelverk och säger att man minsann måste testa x10 andra syntetiska preparat och ngt råttgift först, innan man får the good stuff 😒

Många som tvingas självmedicinera via internet-shoppar, p.g.a svensk byråkrati och fyrkantiga läkare.

  • Gilla 4
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, Elinor sade:

Angående ämnet, så är det ju alltid så att om man vill prova ett läkemedel så får man inte det haha. Då är man en jobbig Google patient, hypokondriker med mera och får ingenting alls. Eller så pekar de på sitt regelverk och säger att man minsann måste testa x10 andra syntetiska preparat och ngt råttgift först, innan man får the good stuff 😒

Många som tvingas självmedicinera via internet-shoppar, p.g.a svensk byråkrati och fyrkantiga läkare.

Exakt. :)

Jag vet att vi i tidigare tråd har nämnt den här studien:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/dom.12354
 

Den visar på lägre dödlighet hos personer med diabetes som äter Metformin än friska personer som inte äter Metformin. Det spekuleras i att Metformin kan vara livsförlängande. Men det är väl inte så troligt ... men det borde mycket väl kunna vara så att det i den "friska" gruppen fanns ett ganska stort antal personer med en mildare metabola störningar som egentligen också hade haft nytta av medicineringen?

  • Gilla 3
  • Boom 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Peter B sade:

Det spekuleras i att Metformin kan vara livsförlängande. Men det är väl inte så troligt

Mycket tyder på det, dock i betydligt större doser än de vanliga! Att få FDA i USA att acceptera studier av Metforminets livsförlängande verkan är inte lätt. Dock är det just vad man lyckats med. Studier startades ju 2014.

Se bl.a. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5943638/

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
20 timmar sedan, Peter B sade:

HbA1C värdet hos en person som äter LCHF, tränar 5ggr/vecka  och är helt metabolt frisk bör rimligtvis ligga under normalintervallet eller i det absolut lägsta spannet är min bedömning :) Frekvent förekommande värden runt 7,0 mmol/L är inte heller ett tecken på att man är metabolt helt frisk. C-Peptid värden i övre delen av normalintervallet är knappast heller förväntat vid LCHF kost. Sen att det inte räcker till en diabetes-diagnos är en annan sak.  😉

De flesta som får typ 2 diabetes gör rimligen en resa dit? Värdena är knappast genomgående helt normala för att sedan över en natt motsvara kriteriekraven på typ 2 diabetes? I min värld borde vården lägga mycket resurser på personerna  som påbörjat resan mot typ 2, inte avvakta den slutgiltiga domen, men det är väl bara jag som tänker så? :)

Nu är du inne på en annan agenda dvs den smygande livstilen som till slut leder till metabolt syndrom/diabetes, annat j*la skit som ställer till det med lite utav varje, det kallas för medelåldern!

Dvs i medelåldern summeras det mesta utav ens livstil/ens  genetiska förutsättningar.

Dvs HBA1c säger fortfarande mest oavsett enskilda fastesockervärden.. oså har vi haft trådar med personer som fått för sig att de är diabetiker/prediabetiker som det visat sig senare att deras glukosmätare inte stämmer med den bättre kalibrerade diabetescentralens mätare/de har användt gamla stickor/inte förvarat dessa i kylskåpet/osv!

Såå, börja med att köpa en sådan de har på diabetescentralen, kalibrera den före varje gång du mäter.

Dvs det är fortfarande fucking omöjligt att ha högt kroniskt blodsocker samtidigt som man har lågt HBA1C!

Dvs det är fortfarande fucking möjligt att mäta upp enstaka glukosvärden även efter en glukosbelastning, speciellt efter long time LCHF utan att det är avgörande.

Så jag och din läkare ställer  samma diagnos, dvs du är frisk, du skall bannemig inte ha något Metformin!

Iallafall så tycker jag det är lite synd.. men då mest beroende på att du är villig att utsätta din kropp för lite experiment, iallafall  så är jag nästan säker på du knappast/högst marginellt kunde mäta något lite mindre blodsocker och då förmodligen med lika bra HBA1C?

Oså lite tillbaka till Effies funderingar.. högt blodsocker är skadligt även under korta perioder.. for sure.. att äta mat är ett skadligt beteende, man får f*n sluta äta mat/det ställer till det i kroppen/oandrasidan äter man inget eller för lite så ställer det oxå till det!

Aså grejen är att äta mat/helst så riktig mat som möjligt/gärna sådan som är naturlig för Homo Sapiens Sapiens är en påfrestning för stora delar utav kroppen, den andra grejen är att vår art är anpassad för detta, den tar hand om allt som det medför.. så länge man äter sådant som vi är anpassade för och lever det liv som vi är anpassade för.

Men vi är fucking inte anpassade för att leva det liv vi nu lever.. vi kan väl kalla våra gener för anpassade främst för ett liv i Rift valley som jägare/smalare/fiskare?

Och jag kan lova.. nåja, kanske inte lova men iallafall föreställa mig om att när vår urmoder/fader fick dricka 75 gram dextrosol så hade även deras fastesocker rusat upp till 11 eller värre?

  • Gilla 2
  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, Zepp sade:

 

Dvs HBA1c säger fortfarande mest oavsett enskilda fastesockervärden.. oså har vi haft trådar med personer som fått för sig att de är diabetiker/prediabetiker som det visat sig senare att deras glukosmätare inte stämmer med den bättre kalibrerade diabetescentralens mätare/de har användt gamla stickor/inte förvarat dessa i kylskåpet/osv!

Såå, börja med att köpa en sådan de har på diabetescentralen, kalibrera den före varje gång du mäter.

 

Grafen som jag bifogade ovan i tråden  på mina fastevärden är uppmätta av Werlabs. Det kanske duger som referensmätningar? 😉 De stämmer väl överens med mina egna mätningar. Det är fakta Zepp! :)

HbA1C är ett sätt att mäta "skada" av blodsocker men det är inte per definition ett medelvärde av blodsocker. Högt fastesocker  är en oberoende riskfaktor för en mängd sjukdomar inom ramen för det metabola syndromet. Jag tycker egentligen inteheller att en diabetsdiagnos passar som jag skrivit högre upp. Men fastesockret indikerar en metabol skada som väl motiverar användande av Metformin under en testperiod för att se om  fastevärdet kan pressas ner till en mer normal nivå.


 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2019-05-23 at 22:03, Peter B sade:

Det är fakta Zepp!

Och ditt HBA1c är oxå fakta!

De är fucking mer fakta än några enstaka blodsockervärden iomed att ditt faste socker är momentana värden, typ minuter/timmar, medans HBA1c spänner iallafall över tre månader.

Så kommer vi osökt in på Effies inlägg om att varje blodsockerhöjning är en skada/på den här sajten kanske vi kan tillägga varje insulinhöjning oxå?

Finns garanterat en massa andra saker vi borde undvika.

Dvs Effie har rätt, dvs varje gång man äter mat så utsätts kroppen för en påfrestning som kan vara skadlig i det långa loppet, speciellt om man äter fel mat/fel för Homo Sapiens Sapiens, eller typ lever fel liv.

Dvs vi kan i princip friförklara sådan föda som höjer blodsockret.. så länge vi lever ett liv på savannen, som jägare/samlare.

Jisses  nu blev det krongligt vi lever ju på Taigan och rätt sällan som jägare/samlare/fiskare!

Dvs vi som art är rätt anpassliga till lite olika föda, våra kroppar är anpassde för detta, men inte lika mycket för en västerländsk livstil.

Gå till Werlabs och försök få tagit några prover som visar din livstil?

Du får bara svar om hur din kropp hanterar denna och vad du äter i princip.

Kom sen igen om 10-20 år och upptäck att din kropp inte hanterar det lika bra längre, iomed att du har blivit äldre.

Varför finns det inget piller som gör att våra kroppar fungerar som om vi vore 20, ja det är såklart omöjligt, iomed att vi blir äldre/vårt biokemiska maskineri bryts ner, vissa bryter ner detta väldigt fort.

Iallafall HBA1c säger mest om glukosbelastningen, C-peptid säger mest om vilka insulinresponser man behöver.

Dvs man får skilja på GI och GL till att börja med, och drar man i sig 75 gram detrosol sådär som ett test så lär det stiga fruktansvärt, det är själva tanken, grejen är med hela den testen är vad fastesockret ligger på om 2 timmar.

Ursäkta mig för att du inte fick diagnosen Diabetiker eller ens Prediabetiker, det säger nämligen en hel del, för det första, du är inte insulinresistent, du utsöndrar dessutom ansenliga mängder insulin för att sänka blodsockret, dvs dina celler, främst muskelcellernas GLUT4 verkar reagera på signaleringen/ditt HBA1c ligger fortfarande lågt/dvs ditt GL!

Dvs det faktum.. nu pratar vi fakta igen att du är medelålders/dvs du är ingen tonåring ställer såklart till en del.. att du äter LCHF oxå.

Iallafall så lär du inte kunna bli yngre hur du än gör.. oavsett vad du äter, utan det handlar mer om anpassning till ålder/kön/livstil/osv!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2019-05-23 at 22:03, Peter B sade:

Grafen som jag bifogade ovan i tråden  på mina fastevärden är uppmätta av Werlabs. Det kanske duger som referensmätningar? 😉 De stämmer väl överens med mina egna mätningar. Det är fakta Zepp! :)

HbA1C är ett sätt att mäta "skada" av blodsocker men det är inte per definition ett medelvärde av blodsocker. Högt fastesocker  är en oberoende riskfaktor för en mängd sjukdomar inom ramen för det metabola syndromet. Jag tycker egentligen inteheller att en diabetsdiagnos passar som jag skrivit högre upp. Men fastesockret indikerar en metabol skada som väl motiverar användande av Metformin under en testperiod för att se om  fastevärdet kan pressas ner till en mer normal nivå.


 

Är det möjligt att klara ett glukosbelastningstest perfekt om man är prediabetiker? Oavsett tidigare lite höga uppmätta värden.

Borde du inte försöka misslyckas några gånger innan du börjar knapra piller?

Kanske har tagit några år att bli frisk.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.