Lebera Posted May 15, 2019 Share Posted May 15, 2019 Har familjär hyperkolesterolemi (FH). Har högt LDL övriga prover är inom normal. Är 37 år, 162 cm, vikt 62kg. Icke-rökare o rör på mig inom det normala. Min fråga är hur jag bör äta för att förbättra LDL??? Strikt ketogen kost? Lchf? GI? Någon som har erfarenhet av FH och förändring av kost som lett till förbättrade värden???? Senaste proverna visade: LDL 5,4. HDL 1,56 tot kolesterol 7,87 triglycerider 2,0 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Borje Posted May 15, 2019 Share Posted May 15, 2019 Som en bakgrund till metoder för att sänka LDL, kan man börja med att läsa vad kardiologen Bret Scher skriver om det osäkra sambandet mellan LDL och hjärtsjukdom: https://www.dietdoctor.com/se/orsakar-kolesterol-hjartsjukdom-nej-enligt-ny-studie 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lebera Posted May 15, 2019 Author Share Posted May 15, 2019 Tack! Ska läsa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erik 2 Posted May 15, 2019 Share Posted May 15, 2019 Alltid LCHF. Grattis. Du kommer att fortsätta ha ett gott liv. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peter B Posted May 15, 2019 Share Posted May 15, 2019 Välkommen till forumet Lena! LCHF kan leda till både lägre och högre LDL-värden. Har du fått diagnosen FH? Tycker att 5,4 i LDL låter lite lågt för det? Äter du statiner? 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lebera Posted May 15, 2019 Author Share Posted May 15, 2019 Hej! Äter inga statiner o har aldrig gjort det. Blev uppmärksam på mitt förhöjda LDL 2016 efter att mina syskon tagit prover som visat förhöjda värden. Även barn i vår släkt har höga kolesterolvärden. Tog även något slags gentest via endokrinmott KS, men har ej fått svar på om det visat något Har haft Ldl som lägst 4,7 (2017) och som högst 6,3 (2016), Fick ner det till 4,7 när jag minskade kolhydraterna samt åt extra fett i form av omega 3 och kokosfett....men vet ej om det var bidragande faktorer eller om det var andra faktorer som fysisk aktivitet eller något annat.... vet ej vad som är bra kost med tanke på LDL, osäker på FH diagnos nu när jag läser andra inlägg i forum. Klurigt när sjukvården hellst skriver ut statiner men jag gärna förändrar det som går att förändra i kosten o vardagen i första hand. Tar nu prover var 6:e mån för uppföljning iaf.... 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peter B Posted May 15, 2019 Share Posted May 15, 2019 Jag tror att det gör skillnad... om ditt gentest visar att du har FH då antar jag att du verkligen borde överväga att ta statiner... Äter man LCHF och vill ha ner ner sitt LDL så brukar man anekdotiskt prata om att äta mer av enkelomättade som finns t ex i typ lax, avocado, olivolja och kanske använda mindre av t ex "fettkaffe", rent smör, ägg...men vi fungerar alla olika så det går inte säkert att säga vad som är rätt. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lebera Posted May 15, 2019 Author Share Posted May 15, 2019 Tack för info o svar, 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peter B Posted May 15, 2019 Share Posted May 15, 2019 En sak till ... rent allmänt är det svårt att veta om kolesterolvärden verkligen indikerar en risk eller inte ... rent statistiskt finns det dock samband med hjärthändelser. Men det värde som modern forskning anser vara det som bäst visar på risk är såvitt jag förstår apoB-värdet (som ger ett mått på antalet LDL-partiklar) .... jag har dock inte fattat varför inte det är det primära värdet som vården använder sig av.... men du borde utgå från det värdet .... det är dock troligt att det också ligger högt. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lebera Posted May 15, 2019 Author Share Posted May 15, 2019 Ser i ”mina vårdkontakter” att apolipoprotein B (taget senast 2016) var: 1,52 Apolipoprotein A1: 1,64. Läste just om apo kvot.... Jag får se till att dessa prover tas vid nästa provtagning. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erik 2 Posted May 15, 2019 Share Posted May 15, 2019 5 hours ago, Peter B said: Jag tror att det gör skillnad... om ditt gentest visar att du har FH då antar jag att du verkligen borde överväga att ta statiner... Nu undrar jag om Peter B blivit kapad. Kolesterol är inte ett problem ens för personer med FH. Eventuell statistik som tycks visa korrelation mellan FH och hjärtsjukdom tar inte hänsyn till att dessa personer även har andra genetiska förändringar som kan leda till problem särskilt i unga år. Rensa statstiken för dessa andra förändringar och du ser att FH är ett avundsvärt tillstånd. Ta aldrig statiner! De hjälper inte mot någonting. De har viss antiinflammatorisk effekt, men det finns mycket annat som har det också utan att ha en giftig baksida. 4 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erik 2 Posted May 15, 2019 Share Posted May 15, 2019 Zoe har en bra artikel om FH. En av hennes hypoteser går ut på att de som har FH har problem att få in LDL i cellerna och det är därför det finns mycket i blodet. Lösningen skulle då vara: People with FH should ideally be given medication (if anything existed) to stimulate cholesterol production within the cell, so that the cell would at least get the vital cholesterol it needs, even when it couldn’t get it from the blood stream. http://www.zoeharcombe.com/2016/11/familial-hypercholesterolemia-fh/ 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lebera Posted May 15, 2019 Author Share Posted May 15, 2019 Ska absolut läsa o fördjupa mig i ämnet. Statiner vill jag verkligen undvika o göra det som går via livsstilsförändring. Kunskap är nog en av nycklarna som leder till framgång så jag uppskattar verkligen den kunskap ni delar med er av. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peter B Posted May 15, 2019 Share Posted May 15, 2019 Det finns fler värden som indikerar risk för hjärtsjukdom än kolesterol, t ex hs-CRP, blodtryck, diabetes, Calcium score osv beroende på hur dessa ser ut kan man troligen fatta ett bättre beslut på hur man ska gå vidare, problemet kan nog vara att få vården att utföra dessa prover. Men har du en gen för FH ska du nog diskutera noga tillsammans med din läkare vilka risker det innebär. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Zepp Posted May 15, 2019 Popular Post Share Posted May 15, 2019 12 timmar sedan, Lena Bengtsson sade: Har familjär hyperkolesterolemi (FH). Har högt LDL övriga prover är inom normal. Är 37 år, 162 cm, vikt 62kg. Icke-rökare o rör på mig inom det normala. Min fråga är hur jag bör äta för att förbättra LDL??? Strikt ketogen kost? Lchf? GI? Någon som har erfarenhet av FH och förändring av kost som lett till förbättrade värden???? Senaste proverna visade: LDL 5,4. HDL 1,56 tot kolesterol 7,87 triglycerider 2,0 Bullshit, dina värden tyder inte alls på FH! Aså vem är det som påstår detta? Dvs du kan säkert ha far eller mor eller någon annan nära släkting som lider utav detta, men dina värden pekar i så fall ännu på att du är undantaget i din familj! 7,87/1,56=5,0.. det är bra.. allt under 6 är bra, ju lägre ju bättre! Iallafall så är LDL-C värdelöst i sig för att diagnosticera något som helst och pratar vi FH så pratar vi om skithöga nivåer.. typ 20 och över.. på LDL-C! Utan det mesta tyder på att du är en medelålders kvinna, som lever ett ganska normalt liv med allt det för med sig och äter en ganska normal kost? Dvs jag säger inte att det som är normalt i vårt samhälle är det mest optimala.. utan det är snarare så som det oftast ser ut. På det så är du kvinna; Högt HDL-kolesterol och kvinnligt kön underskattade skyddsfaktorer http://www.lakartidningen.se/Functions/OldArticleView.aspx?articleId=2861 7 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted May 15, 2019 Share Posted May 15, 2019 2 timmar sedan, Lena Bengtsson sade: Ser i ”mina vårdkontakter” att apolipoprotein B (taget senast 2016) var: 1,52 Apolipoprotein A1: 1,64. Läste just om apo kvot.... Jag får se till att dessa prover tas vid nästa provtagning. 1,52/1,64= 0,9 Kvinnor: Under 0,6 = mycket bra 0,6-0,8 = ok Över 0,8 = förhöjd risk https://www.dietdoctor.com/se/kolesterol#apokvot Fortfarande inga tecken på FH även om kvoten är lite höjd! 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nils Engström Posted May 17, 2019 Share Posted May 17, 2019 On 2019-05-15 at 10:33, Lena Bengtsson sade: Har familjär hyperkolesterolemi (FH). Har högt LDL övriga prover är inom normal. Är 37 år, 162 cm, vikt 62kg. Icke-rökare o rör på mig inom det normala. Min fråga är hur jag bör äta för att förbättra LDL??? Strikt ketogen kost? Lchf? GI? Någon som har erfarenhet av FH och förändring av kost som lett till förbättrade värden???? Senaste proverna visade: LDL 5,4. HDL 1,56 tot kolesterol 7,87 triglycerider 2,0 Kika på nedanstående och fundera på om du verkligen vill riskera att hamna på de farligt låga värden som jag gjorde via statinpreparat, som jag befriats från genom LCHF. https://forum.kostdoktorn.se/topic/12962-blodförtunning/?do=findComment&comment=151447 Dina värden ligger knappast inom farozonen, efter det vi nu vet av senare forskning. 3 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kickilotta Posted May 17, 2019 Share Posted May 17, 2019 Lena Bengtsson. Dina värden tyder inte på FH. Bekymra dig inte för mycket. Du får också invänta din gentest. Dina triglycerider ligger litet högt och det tyder på att du kanske lider av det metabola syndromet. Läs om det på Kostdoktorn så förstår du vad jag menar. Jag skulle välja en mer strikt lchf och prova med fastedagar för att få ner triglycerider och på så vis minska ev leverförfettning. Be doktorn om att ta prov på långtidssocker - provet heter Hba1c. Man får ett värde på hur ens blodsocker legat de senaste 3 månaderna. Utifrån det provet kan man få en uppfattning om man har "pre-diabetes" dvs har risk att bli diabetes2. Många lider av det metabola syndromet fastän man inte är särskilt överviktig. Att undersöka detta skulle jag tycka vara en bra ide för din långsiktiga hälsa. - Dessutom så lever kvinnor som har litet högre kolesterolvärden längre och är hjärt-friskare än de kvinnor som har låga värden. Om du vidtar kostförändringar så får du ge det litet tid. Man behöver 6-12 månader innan man kan se hälsosamma förändringar på blodprover. 3 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iAnna Posted May 18, 2019 Share Posted May 18, 2019 Det har skrivits om FH tidigare här på forumet. Uffe Ravnskov har själv FH. Det handlar tydligen om koagulationsfaktorer på nåt vis. https://forum.kostdoktorn.se/topic/7399-hjälp-jag-ser-ut-som-mona-lisa-borde-jag-oroa-mig/?tab=comments#comment-99446 6 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Angelico Posted May 20, 2019 Share Posted May 20, 2019 On 2019-05-18 at 14:57, iAnna sade: Det har skrivits om FH tidigare här på forumet. Uffe Ravnskov har själv FH. Det handlar tydligen om koagulationsfaktorer på nåt vis. https://forum.kostdoktorn.se/topic/7399-hjälp-jag-ser-ut-som-mona-lisa-borde-jag-oroa-mig/?tab=comments#comment-99446 Jag fick det rådet av Uffe Ravnskov för några år sedan och tog provet som visade att jag hade helt normalt värde. Tror det är ovanligt att vården tar provet om man inte själv ber om det. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lebera Posted December 29, 2020 Author Share Posted December 29, 2020 Tack för alla tips, info och inspiration!!!! Kan berätta att jag idag ( ca 1,5 år senare) har helt normala värden gällande totalkolesterol, HDL, LDL o triglycerider. Det som har fungerat för mig är regelbunden periodisk fasta/ benbuljongfasta. Regelbunden träning, joggar nu 15 km/v. Minskat på socker o snabba kolhydrater. Kan äta lite av allt men undviker sötsaker/fika samt vissa fetter ex grädde. Minskat även på kokosfett/bulletcoffe. Inga statiner har behövts och nu bättre värden och inser ju att jag inte har eller har haft FH, utan enbart behövde ge min kropp rätt sorts kost och träning! kolesterol 6,4 Triglycerider 1,1 hdl 1,55 ldl 4,4 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.