Magnus Björkman

Strikt LCHF+Fasta

Recommended Posts

Hej!

Jag tänkte göra 14 dagars utmaningen med strikt LCHF.Jag har under en längre tid hoppat över frukosten det vill säga fast fram till lunch måndag till fredag.

Eftersom 14 dagars utmaningen bygger på att man ska äta frukost, lunch och middag som jag förstått det .

Hur gör jag om jag vill fortsätta att fasta måndag till fredag? Jag antar att man måste få i sig mer mat till lunch och middag eller hoppar man bara över frukosten  och äter lunch och middag enligt menyn?

Är det någon som vet hur man gör så vore jag tacksam råd.

 

mvh Magnus

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 Välkommen till forumet, Magnus! 

1 timme sedan, Magnus Björkman sade:

Hur gör jag om jag vill fortsätta att fasta måndag till fredag? Jag antar att man måste få i sig mer mat till lunch och middag eller hoppar man bara över frukosten  och äter lunch och middag enligt menyn?

Ja, svårare än så är det inte. Du kan testa att hoppa över frukosten och bara äta lunch och middag. Är du hungrig så ät mer när du äter. Män verkar ofta svara bättre än kvinnor på det upplägget men det vet man först när man testat. En del av idén med LCHF är att kaloriintaget minskar (för man blir mer mätt) utan att förbränningen går ner (lägre insulin). Bara kör! :)

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vad bra då är det bara att köra på som jag har tänkt mig äta lite mer till lunch och middag tack.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

  Tack för tipset  det blir perfekt att köra den måndag till fredag och sen den andra på helgen 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2019-05-17 at 11:09, Magnus Björkman sade:

Eftersom 14 dagars utmaningen bygger på att man ska äta frukost, lunch och middag som jag förstått det .

Det är nog främst en anpassning till (äta 5-6 måltider per dag), dvs bullshit, du har redan testat att hoppa frukosten antagligen då utan större problem.. så anpassa utmaningen till lunch och kvällsmåltid!

Dvs man kan anpassa knytnävs konceptet till olika många måltider man äter, dvs ju färre ju större knytnäve!

Eh.. nu kommer jag helt plötsligt in på något så befängt som kalorier.. tada, du vet de där som bor i din garderob och syr in dina kläder under natten.

Så här är det.. de där jäkla kalorierna finns där hur som helst, en av finesserna med att äta färre måltider är att man då sällan orkar äta lika mycket mat, per måltid!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.