Blogg-Postare Posted June 21, 2019 Share Posted June 21, 2019 Brittney ville inte fylla 30 som den överviktiga person hon alltid varit. Hon ville ha en varaktig förändring, på riktigt. Hon förstod att inställningen betyder allt, men också att kost och livsstil är lika viktigt. Här är hennes berättelse: Mejlet, översatt från engelska Jag har alltid varit överviktig eller till och med fet. Från att jag började skolan visste jag att min kropp var annorlunda. Jag visste att min kropp var större, andra barn påminde mig hela tiden om det. …jag tyckte om mat och om jag ville ha någonting så åt jag det, jag åt allt Jag har ingen ursäkt eller anledning till att jag gick upp i vikt, jag tyckte om mat och om jag ville ha någonting så åt jag det, jag åt allt. Mentalt har den här viktnedgångsresan varit helt galen. Jag har försökt och misslyckats fler gånger än jag vill erkänna. Jag har testat varenda bantning och snabbkur som bantningsindustrin har att erbjuda… ingen har fungerat. Den här gången har det varit helt annorlunda. Den här gången har jag fokuserat på den mentala aspekten; jag har varit förberedd varje gång jag vill äta mer än jag behöver. Jag har hejdat mitt matberoende innan det hunnit ta över! Jag började med LCHF den 22 november 2017 och jag har inte sett tillbaka. Efter att jag fyllde 29 visste jag att jag inte ville fylla 30 och känna mig osäker och utan kroppssjälvförtroende. LCHF har varit en livsstil som är lätt för mig att hälla och jag är överlycklig över resultatet. LCHF är inte det enda som spelat roll, jag har ändrat mina vanor i grunden. Jag besöker gymmet fem dagar i veckan, jag dricker tillräckligt med vatten, jag sover ordentligt och väljer aktivitet när jag kan! Nu har jag gått ner 43 kilo och går fortfarande ner i vikt! Den största utmaningen har varit att jag har svårt att se mina resultat som andra ser dem och att jag fortfarande uppfattar mig själv som den feta person jag var. Jag vet att det kommer att ta tid. Precis som min kropp kommer det inte att förändras över natten och vissa dagar är mer utmananade än andra. …jag är så glad att jag tillåter mig att vara den bästa versionen av mig själv, varje dag! Självförtroendet jag fått av den här förändringen går inte att mäta. Jag gör saker nu som jag aldrig tidigare ens drömt om. Jag står inför nya utmaningar och jag vågar ta mig an dem. Jag har fått nya vänner och väjer inte för sociala sammanhang. Till hundra procent är jag en annan kvinna än jag tidigare var och jag är så glad att jag tillåter mig att vara den bästa versionen av mig själv, varje dag! Jag heter @britnewxo på Instagram och jag hoppas komma i kontakt med fler som vill förändra sina liv. Att ha stöd är fantastiskt på den här resan och jag vill gärna ge det till andra ❤ Brittney, 30 år, Vancouver, Kanada Kommentar Brittney, vilken fantastisk och inspirerande berättelse! Tack för att du delar med dig och stort grattis till dina framgångar. Hälsningar / Dr Andreas Eenfeldt Kom igång Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön Mer Guide: LCHF för nybörjare Guide: Gå ner i vikt Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen. Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 43:29Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Fat Head Directors Cut1:46:20 Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 Undvik de konventionella kostråden45:06 Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor07:29Behöver man akta sig för mättat fett? Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. Därför blir vi tjocka1:12:26 Att lyckas hålla fast vid en ny livsstil17:25Dr Jen Unwin ger dig sina bästa tips om hur man lyckas hålla fast vid en livsstilsförändring och vad du kan göra om du trillar dit. En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Viktnedgång Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)06:24Keto för nybörjare med dr Andreas Eenfeldt. Hur går du ner i vikt på ketogen kost? Vem har rätt om LCHF?45:50Dr Andreas Eenfeldt berättar om vad moderna studier säger om lågkolhydratkost, fetma och diabetes. Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 Orsaken till fetma38:45 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. Att förstå och behandla typ-2 diabetes59:44Dr Jason Fung föreläser om diabetes för en grupp läkare. VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? 14:39 Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Intervju med Jason Fung45:20 Därför är mer protein bättre15:17Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag. Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. 46:13 En global matrevolution48:15 45 kilo borta utan kaloriräkning24:12 LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. Måste du räkna kalorier för att gå ner i vikt?10:22Är kaloriräkning nödvändigt för att gå ner i vikt? Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Stöd Diet Doctor Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Fler framgångshistorier Ta del av över 750 framgångshistorier. Äntligen hittat rätt! Nina blev av med sin värk och gick ner i vikt – med LCHF "Testa Diet Doctor och keto – det enda du har att förlora är fett" Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa. Inlägget ”Jag gör saker nu som jag aldrig tidigare ens drömt om” dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.