Jump to content

LCHF-utmaningen: ”Jag ska fortsätta”


Recommended Posts

Weekly-feedback-16-9_SE
 
Över 825 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är gratis, reklamfri och du förbinder dig inte till någonting.

Du får goda råd, veckomenyer, recept, inköpslistor och tips för problemsökning – allt du behöver för att lyckas med LCHF. Välkommen att anmäla dig!

Här är utdrag ur mejl vi fått den senaste veckan:

Feedback

Jag tyckte att det var lätt att följa de två veckorna. Problemet var att det slutade med midsommar och då blev det nog lite för mycket av allt. Jag tog dock inte någon potatis, ris, pasta, bröd eller dylikt. Jag har börjat träna på gym och går inte ner så mycket, men jag får antagligen muskler istället, som är tyngre. Jag ser det så i alla fall och fortsätter, men kanske inte fullt så strikt. Det var bra menyer och lätt att byta ut om man inte tycker om något. Det var också bra med inköpslistorna. Där var det ju bara att stryka det som redan fanns hemma. Jag hoppas att jag orkar fortsätta trots att det är sommar och semester.

Hälsningar,
Ing-Marie


Det var bra menyer och lätt att byta ut om man inte tycker om något
Jeg begyndte med forholdsvis strict lchf juni 2018, og spiste sådan resten af året, dog mere og mere liberalt. I 2019 har jeg været temmelig udfordret med nedsat syn, som har presset mig i både fritid og arbejdstid, så her er det blevet mere tilfældigt hvad jeg har spist. Jeg har fået en meget bedre fordøjelse, mindre luft i maven osv. I 2018 havde jeg et vægttab på ca 16 kg, i 2019 har jeg så taget lidt på (ca 2 kg), vægten er dog svagt nedadgående igen efter jeg har overskud til at fokusere på min mad igen.

Mvh Kirsten


Det har varit svårt att ställa om sig och inte äta t ex bröd, men nu efter två veckor känns det bättre. Det har varit midsommar och i helgen var det tufft och gick inte så bra för mig.

Jag ska fortsätta med denna dieten. Har stor övervikt, är 60 år och jobbar oregelbundna tider.

Med vänlig hälsning,
Anna-Lena


Kom igång idag!

Anmäl dig för omedelbar tillgång till en enkel guide som lotsar dig framåt – steg för steg. Du kommer att få veckomenyer, recept och inköpslistor för två veckor. Läs mer här.

Anmäl mig

Video om LCHF

  • Hur du äter LCHF
    ddplus-icon.svg
    Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
  • Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
    ddplus-icon.svg
    Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
  • Leva LCHF med Caroline Smale
    ddplus-icon.svg
    Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen.
  • Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor
    Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost?
  • Biverkningar av ketogen kost
    ddplus-icon.svg
    Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
    ddplus-icon.svg
    VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
  • Mat för friska barn
    ddplus-icon.svg
    43:29Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se
  • Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor
    Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön?
  • De 5 vanligaste misstagen på LCHF
    ddplus-icon.svg
    De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
  • LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
    ddplus-icon.svg
    LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
  • Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
    ddplus-icon.svg
    Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
  • Fat Head Directors Cut
    ddplus-icon.svg
    Fat Head Directors Cut1:46:20
  • Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor
    Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater?
  • Fettfrälst!
    ddplus-icon.svg
    18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
  • Lite av allt? Svar på vanliga frågor
    Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"?
  • Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF
    ddplus-icon.svg
    Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41
  • Undvik de konventionella kostråden
    ddplus-icon.svg
    Undvik de konventionella kostråden45:06
  • Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor
    Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor07:29Behöver man akta sig för mättat fett?
  • Keto-kurs, del 2
    ddplus-icon.svg
    Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost?
  • Att leva på lågkolhydratkost – Phinney
    ddplus-icon.svg
    27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011.
  • Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2
    ddplus-icon.svg
    Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?

Viktnedgång

  • Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)
    ddplus-icon.svg
    Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)06:24Keto för nybörjare med dr Andreas Eenfeldt. Hur går du ner i vikt på ketogen kost?
  • Vinsterna med en 7-dagarsfasta
    ddplus-icon.svg
    Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34
  • Orsaken till fetma
    ddplus-icon.svg
    Orsaken till fetma38:45
  • Så halverade Tommy sin vikt
    ddplus-icon.svg
    48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se
  • Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen
    ddplus-icon.svg
    Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
    ddplus-icon.svg
    VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
  • Vem har rätt om LCHF?
    ddplus-icon.svg
    Vem har rätt om LCHF?45:50Dr Andreas Eenfeldt berättar om vad moderna studier säger om lågkolhydratkost, fetma och diabetes.
  • Problemet med socker
    ddplus-icon.svg
    Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?
  • Hur man går ner 110 kilo utan hunger
    ddplus-icon.svg
    Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06
  • Att motivera till livsstilsförändringar
    ddplus-icon.svg
    Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
  • Hur insulin styr din vikt
    ddplus-icon.svg
    14:39
  • Hjärtattacken blev ett uppvaknande
    ddplus-icon.svg
    Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa.
  • Intervju med Jason Fung
    ddplus-icon.svg
    Intervju med Jason Fung45:20
  • Därför är mer protein bättre
    ddplus-icon.svg
    Därför är mer protein bättre15:17Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag.
  • Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor
    Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med?
  • De 5 vanligaste misstagen på LCHF
    ddplus-icon.svg
    De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
  • Dr. Jason Fung - Therapeutic Fasting (SD 2016)
    ddplus-icon.svg
    46:13
  • En global matrevolution
    ddplus-icon.svg
    En global matrevolution48:15
  • Att hjälpa folk till bättre hälsa
    ddplus-icon.svg
    Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv.
  • 45 kilo borta utan kaloriräkning
    ddplus-icon.svg
    45 kilo borta utan kaloriräkning24:12
  • LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
    ddplus-icon.svg
    LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.

Inlägget LCHF-utmaningen: ”Jag ska fortsätta” dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...