Trög mage

[Paxfortuna 2]

Om man upplever problem med trög mage på ~90% LCHF, kanske endast får göra tvåan 2-3 ggr/vecka med ganska hård procedur, vad finns det för råd?

[MrMox 1]

För min del finns det en direkt koppling till brist på magnesium och trög mage. Jag äter magnesium som kosttillskott dagligen.

[Limp 2 162]

Jag äter också magnesium som kosttillskott, men endast överdosering hjälpte i mitt fall beträffande hård mage. Därför övergick jag till loppfrön dvs. physilliumfrön, som löste det hela. Antalet toabesök är fortfarande lika lågt, men ingen jobbig sak längre. En till två matskedar med mycket vätska håller min mage igång.

[Andreas Eenfeldt 628]

Tillräckligt med vätska och salt är en bra början. Fiberrika grönsaker kan också hålla igång magen bättre. Magnesiumtillskott hjälper ibland.

[Tillitsfull 1]

Om man upplever problem med trög mage på ~90% LCHF, kanske endast får göra tvåan 2-3 ggr/vecka med ganska hård procedur, vad finns det för råd?

Magnesiumtillskott, som också tas upp här, har stor positiv inverkan på magen. I alla fall på min.

 

Men sedan jag började baka och så gott som dagligen äta LCHF-knäckebröd har jag inga som helst problem med magen längre. Det finns många exempel på sådana recept på nätet. Det bröd jag bakar innehåller linfrön, sesamfrön, fiberhusk (psylliumfröskal), kruskakli, solrosfrön, pumpakärnor och salt. Bästa effekten torde linfröna och psylliumfröskalen ha här. Sådana kan man ju också strö på fil.

[MARGO 0]

Jag äter också magnesium som kosttillskott, men endast överdosering hjälpte i mitt fall beträffande hård mage. Därför övergick jag till loppfrön dvs. physilliumfrön, som löste det hela. Antalet toabesök är fortfarande lika lågt, men ingen jobbig sak längre. En till två matskedar med mycket vätska håller min mage igång.

Men finns det inte en risk med "loppfrön" att det blir som cement i tarmen, om man inte intar RIKLIGT med vatten?

[Cavegirl Eats 1]

Har hørt at man ved å øke fettmengden kan løse problemet med treg mage.

 

Høydose magnesiumtilskudd, opp til toleransegrensen, bør fungere godt. Er usikker på hvordan store mengder daglig magnesium vilpåvirke vitamin/mineral balansen i kroppen på lang sikt...

[Karin S 19]

Mig hjälper det att knapra i mig en klyfta vitkål på kvällen, kan vara värt att pröva.

Har haft problem med trög mage ända sedan jag var barn och den har aldrig varit

så lätthanterlig som de senaste 4,5 åren då jag ätit LCHF.

[Limp 2 162]

Men finns det inte en risk med "loppfrön" att det blir som cement i tarmen, om man inte intar RIKLIGT med vatten?

 

Ja... det finns en risk och det hände mig i början innan jag insåg att man måste låta fröna avge sitt gele blandat med vatten innan förtäring. Det finns två sorters frön. De mörka och de ljusa. De ljusa blir snabbare klara för intag.  

[Paxfortuna 2]

Tack för alla värdefulla råd.

[avksom 14]

drick ett par matskedar linfrön (som fått stå till sig i ett glas vatten under natten) under några dagar.. brukar åtminstone stabilisera min mage.