Blogg-Postare Posted August 11, 2019 Share Posted August 11, 2019 Efter många misslyckade försök att följa mer konventionella råd, bestämde sig Janny för att på egen hand ta tag i sina problem med IBS och märkliga anfall. Hon började göra efterforskningar och hittade snabbt ketogen kost (strikt LCHF) och periodisk fasta. Sedan dess har hennes tidigare plågsamma problem upphört. Hej! Jag heter Janny, är 33 år från Bulgarien, men bor i Sverige. Jag har följt Diet Doctor ett tag och har i hemlighet drömt om att finnas med på sidan. Jag är glad över att förverkliga det genom att dela med mig av min framgångsberättelse. Allra först vill jag påpeka att mina framgångar inte har handlat så mycket om viktnedgång, eftersom jag inte hade någon egentlig övervikt. Jag hade förmodligen blivit överviktig om jag fortsatt att lyssna på mina läkare och dietister. Som barn led jag av ett märkligt tillstånd — jag fick anfall med kramper, utan uppenbar anledning. Det hände då och då, men försvann spontant efter några få sekunder. Jag testades inte för det förrän jag närmade mig 30 och hade flyttat till Sverige och anfallen återvände (efter att ha varit borta under några år). Jag undersöktes av svenska läkare och blev inlagd i några dagar medan de undersökte min hjärna, bland annat. Man hittade ingenting avvikande. Jag friskförklarades och skrevs ut. I många år har jag också lidit av svullnad och förstoppning, något som försämrades när jag flyttade till Sverige 2013. Två operationer och ett oräkneligt antal mindre procedurer, kontroll av tarmarna, gjordes men någon orsak kunde inte fastställas. Jag fick diagnosen IBS och skickades till en dietist. Dietisten rekommenderade FODMAP, men mina problem blev bara värre. Jag gick upp sex kilo på en månad, kände mig konstant som en ballong, hade ständig förstoppning, smärtor, var irriterad, hungrig och mådde allmänt dåligt. Kosten innebar att äta fem gånger per dag, bara kolhydrater och lite protein, inget fett och eftersom jag var rädd för att äta och få besvär undvek jag riktig mat. Jag kunde till exempel äta 100 gram tomater med ost och en shake (kolhydrater) till mellanmål. Och ändå fortsatte jag att gå upp i vikt… trots all sallad jag åt, vilket skulle vara bra för viktnedgång. Efter några månader med kosten sa dietisten att det inte fanns något mer hon kunde göra för mig och att jag skulle besöka läkaren igen. Jag bestämde mig för att försöka bli fri från problemen på egen hand. Jag gjorde efterforskningar och bestämde mig för att testa keto. Vändpunkten för mig är starten på min resa med ketogen kost. Jag bestämde mig för att försöka bli fri från problemen på egen hand. Jag gjorde efterforskningar och bestämde mig för att testa keto. Och tack gode GUD för att jag gjorde det! Efter att jag började med LCHF blev jag frisk! Jag lider inte längre det minsta av svullnad, jag har inte ont och är inte ens förstoppad längre! Jag har inte fått några anfall och jag har mycket mer energi och kraft. Jag har ätit keto i nästan ett år nu och det är utan tvekan det bästa beslut jag fattat för min hälsa. Jag mår helt annorlunda och har inte längre den känslan jag hade när jag fick anfallen. Som jag nämnde i inledningen har det här i första hand inte handlat om att gå ner i vikt, även om jag har gått ner tio kilo och blivit smalare om midjan. Detta har varit en hälsoresa och jag har lärt mig så mycket! Jag har också gjort daglig periodisk fasta till en del av min livsstil och det gör min mage ännu gladare. LCHF-matlagning har blivit en hobby och jag har till och med startat en egen blogg där jag skriver på bulgariska om keto, fasta och delar med mig av recept. Här är en länk till min sida (på bulgariska) och till mitt Instagram-konto. Jag ser fram emot att höra av er! Hälsningar, Janny Kommentar Grattis, Janny! Som du säkert vet finns det gott om vetenskapligt stöd för att ketogen kost kan vara till hjälp vid olika typer av anfall (epilepsi) och att många med IBS upplever förbättringar: IBS och LCHF Hantera epilepsi med färre eller inga läkemedel alls VänligenDr Andreas Eenfeldt Kom igång Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön Mer Guide: Keto för nybörjare Guide: Gå ner i vikt Video om keto Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)06:24Keto för nybörjare med dr Andreas Eenfeldt. Hur går du ner i vikt på ketogen kost? Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. "Min värk har minskat, doktorn"11:12Smärta, kost och livsstil med dr Èvelyne Bourdua-Roy. Keto för att överleva cancer28:51Audra Wilford berättar om sina erfarenheter av ketogen kost som en del i behandling av sonen Max hjärnumör. Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. Dr Angela Poff presentation San Diego 201644:42Dr Angela Poff föreläser på Low Carb USA 2016 Är rädsla för protein den nya fettskräcken?20:15Hur mycket protein bör man äta på LCHF eller ketogen kost? Kan man få problem om man begränsar intaget för att få högre ketonvärden? Livet utan migrän15:44Elenas liv förändrades helt med ketogen kost. Kan man besegra cancer med LCHF?13:00Kan ketogen kost hjälpa vid cancerbehandling? Det finns många skäl till att tro att det kan vara så. Tio år av forskning på ketogen kost22:05Dr Dominic d'Agostino, en av de ledande inom forskning på ketogen kost, intervjuas i sitt labb i Florida. Intervju med dr Ken Berry12:00I den här intervjun berättar dr Ken Berry vad som fick honom att börja med ketogen kost och hur det är att behandla patienter med kosten. Ketogen kost vid cancerbehandling17:07Kan strikt ketogen kost hjälpa till att förebygga eller till och med behandla vissa cancerformer, som hjärncancer? Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Optimal prestation med ketoner16:33Hur kan ketogen kost maximera idrottslig och kognitiv prestation? Avancerade LCHF-tips!31:11 Fat Chance1:05:43Är det möjligt att cykla tvärs över Australiens kontinent (3400 km) utan att äta kolhydrater? Keto-anpassning och prestation58:58 Kan ketogen kost påverka cancer?53:59Intervju med professor Eugene J. Fine, läkaren bakom världens första människostudie på LCHF och cancer. Svensk undertext! Fördelarna med träning på fettdrift20:45Intervju med Jeff Volek, RD, PhD, en av världens främsta forskare på LCHF och träning. Metabol flexibilitet och vad som gör att en kost fungerar35:14Vad är metabol flexibilitet och varför spelar det roll när man ska bestämma vad som utgör en optimal kost? Ketonmätning i utandningsluft20:51 Vad äter man på keto?11:22Vad äter man på keto? Få svaret i del 3 av vår kurs om ketogen kost. Data från ett år med ketos10:20 Spring – och ät – för livet27:33Dr Mark Cucuzzella om LCHF-anpassning för prestation och hur man kan få det att fungera bra. Viktnedgång Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)06:24Keto för nybörjare med dr Andreas Eenfeldt. Hur går du ner i vikt på ketogen kost? Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 Orsaken till fetma38:45 Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? 14:39 Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Intervju med Jason Fung45:20 Sambandet mellan fettlever och typ 2-diabetes05:01Hur hänger fettlever ihop med insulinresistens? De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Därför är mer protein bättre15:17Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag. LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. 46:13 En global matrevolution48:15 45 kilo borta utan kaloriräkning24:12 Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Fungerar LCHF i längden?16:13Är strikt LCHF hållbart i längden? I så fall, hur gör man? Stöd Diet Doctor Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Fler framgångshistorier Ta del av nära 800 framgångshistorier. Katys hälsovinster med LCHF Så blev Barbara av med sina envisa klimakteriekilon Om svårigheter att gå ner i vikt på LCHF Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa. Inlägget Fri från IBS med keto dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.