Recommended Posts

@Gemma Håller med om det du skriver om ätande. Inte för att det är så lätt att äta långsamt, speciellt om man äter ensam. Brukar räkna det som bra om jag tar 30 minuter på mig mellan första och sista tuggan. Odlingssaker är för det mesta trevligt och avkopplande, om man kan ta sig tiden att pyssla om allt. Har inte alltid haft det den senaste tiden, så vissa plantor har dött och andra borde ha omplanterats för länge sedan. Men pappa och jag har faktiskt omplanterat väldigt många idag och ska fortsätta imorgon, så det blir nog bra i slutändan. Stress är något återkommande man behöver lära sig hantera. Veta var gränsen går och vilka varningssignaler man behöver vara vaksam på.

I skrivande stund har jag inte ätit sedan kl 13:20, blir nog min första längre fasta. Inga speciella känslor av sug eller hunger direkt. Ska dricka en kopp te och skriva lite innan jag lägger mig. Intressant om/hur hunger hänger ihop vad vi gör under dagarna. Utöver att ta hand om plantor har jag gått en långpromenad (ca 1 h och 20 min) idag. Men hur är detta mer energikrävande än att plugga? Enda visentliga skillnaden är att kroppen har använts mer istället för hjärnan.

 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Blev nog min längsta fasta hittils igår, runt 23 h lång. :)Inte heller upplevt illamående, som inträffat tidigare när man varit för hungrig för länge. Men nu framöver får det vara spontant: äta när jag är hungrig tills jag blir mätt, fasta resten av tiden om jag inte är hungrig. Verkar ändå som att ca 12 h fasta mer eller mindre ingår i mina dagliga rutiner. Inte chokladfri igår. Provsmakade 1 ruta av Lindt 60% (för söt) och sen på kvällen plockades det fram en påse med tryfflar av mörk choklad. Dessa var goda. Inte för söta och smälte i munnen på ett behagligt sätt. Tur nog står det inte på påsen var de kommer ifrån, så när de är slut kan jag inte be om fler. Vilket jag ändå inte tänkt göra. Men vet man att en viss choklad är god och vilket märke, är det sånt man får se upp för i framtiden. Hoppas att jag slipper det. Nu är jag tillbaka på dag 1, men klarade mig ändå utan choklad i 8:a dagar! Så kanske inte orimligt att försöka klara mig utan choklad de kommande två veckorna? (vilket råkar vara efter då jag skrivit mina två ordinarie tentor :) )

Cykla har jag inte gjort regelbundet på länge, dvs sedan mars ungefär. Innan dess så var ju cykeln det givna transportmedelet. Cyklade till och från skolan varje dag, även om jag var lite förkyld. Cyklar för att handla mat osv. Men kanske läge att försöka börja cykla igen? Cyklar finns. Enda visentliga skillnaden är omgivningen: stad och asfalt vs landsbygd och grusväg. I och för sig vill jag ändå utforska området. Det finns så många hus jag bara sett på avstånd och inte vet hur man tar sig till.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, morgonsol sade:

Blev nog min längsta fasta hittils igår, runt 23 h lång. :)Inte heller upplevt illamående, som inträffat tidigare när man varit för hungrig för länge. Men nu framöver får det vara spontant: äta när jag är hungrig tills jag blir mätt, fasta resten av tiden om jag inte är hungrig. Verkar ändå som att ca 12 h fasta mer eller mindre ingår i mina dagliga rutiner. Inte chokladfri igår. Provsmakade 1 ruta av Lindt 60% (för söt) och sen på kvällen plockades det fram en påse med tryfflar av mörk choklad. Dessa var goda. Inte för söta och smälte i munnen på ett behagligt sätt. Tur nog står det inte på påsen var de kommer ifrån, så när de är slut kan jag inte be om fler. Vilket jag ändå inte tänkt göra. Men vet man att en viss choklad är god och vilket märke, är det sånt man får se upp för i framtiden. Hoppas att jag slipper det. Nu är jag tillbaka på dag 1, men klarade mig ändå utan choklad i 8:a dagar! Så kanske inte orimligt att försöka klara mig utan choklad de kommande två veckorna? (vilket råkar vara efter då jag skrivit mina två ordinarie tentor :) )

Cykla har jag inte gjort regelbundet på länge, dvs sedan mars ungefär. Innan dess så var ju cykeln det givna transportmedelet. Cyklade till och från skolan varje dag, även om jag var lite förkyld. Cyklar för att handla mat osv. Men kanske läge att försöka börja cykla igen? Cyklar finns. Enda visentliga skillnaden är omgivningen: stad och asfalt vs landsbygd och grusväg. I och för sig vill jag ändå utforska området. Det finns så många hus jag bara sett på avstånd och inte vet hur man tar sig till.

Det är alltid läge att försöka börja cykla igen men man känner ofta själv om, och när man orkar det. Enda läget jag skulle avråda är vid mycket halt väglag och vid snöfall, möjligtvis avråder jag också vid kraftig vind och ösregn, det borde vara totalförbud att cykla i dessa väderlekar men som sagt så är människor olika, att tänja på gränser tycks vara hur roligt som helst för somliga, men jag menar att det är förenat med livsfara. Så om du tvivlar på om det är läge.. tänk då på att torrt väglag är det säkra läget, vått väglag då tycker jag man kan säga nej det är typ olämpligt för cykling. Men ska man 3 km för att handla på CYKELVÄGAR då är det väl annat, men i trafiken blnd fartdårarna? 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Inte choklad- eller sockerfri idag eller igår. Igår ett halvt wienerbröd, som jag tidigare varit ett stort fan av men ine längre, och en ruta mintchoklad 70% kakao, marabous. Idag typ 3 rutor av samma choklad. Den är god och man vill inte äta för mycket. Samt att mat som står framme, i detta fallet stekt korv, äts upp. Men lunchen var bra och middagen var också bra, kanske borde tillsatt lite mera smör. Har också cyklat 16 km i det fina vädret, är ca 8 km till närmsta större samhälle med matbutik, post, återvinning m.m. Bara ett fåtal bilar ute på vägarna. Men behöver nog höja sadeln lite till. Hade även några dagar tidigare i veckan, tisdag, onsdag, torsdag tror jag, där jag bara typ åt lax, tror den var gravad först, men den har varit fryst och sedan tinats upp. Hungern var inga problem men magen stannade typ av, men mådde bra i övrigt. Tryfflarna åts upp i söndags. Även blivit lite äpple i veckan. Håller kanske på att få in morgonrutinen att dricka ett örtte på morgonen, det är gott. :) Inte optimalt, men bortsett från wienerbröd har det inte blivit några oacceptabla avsteg heller. Familjen har även provat att göra sorbet av flädersaft idag och då börjar tankarna snurra om glass, fast sockerfri. Grädde, ägg och bär eller en bärsorbet? T ex av vinbär eller krusbär senare i sommar? Eller bara skippa och nöja sig med ett kallt glas vatten? 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Om något så sviker minnet. Det går fort att glömma bort vad man ätit och när, i alla fall för mig när jag inte aktivt loggar vad jag äter, oftast i form av att ta bilder. Såhär har det sett ut matmässigt för mig de senaste dagarna, parallellt med allt tentaplugg: en hel del kyckling, lök, smör, syrade rödbetor/rödkål, lite keso, tomat, te, lite lax. Blev också ca 80 g bönchips någon kväll, hade ont i magen hela dagen efter. Har även blivit minst bitar choklad också, en igår och i måndags. Överlag var hela gårdagen knasig: skriva tenta från kl 08, sov nog bara 6h, kaffe vid 08-09 (jag dricker bara kaffe några enstaka gånger/år), fortsatte med bara vatten under resten av tentan, som lämnades in vid 12:30. Klarade den :) Sen lunch vid 15:30, stekte bacon, lök, korv och tomat. Därefter sommarens första poolbad och slappande i en solstol i ca 2 h i det fina vädret. Försökte plugga lite på kvällen men det gick inte. Blev lite småätande av vitkål ca 18-20 också. Händer att jag småäter också när jag håller på att laga mat, innan jag ska äta. Hur gör ni för att inte småäta?

En annan lite konstig sak som inträffat med två veckors mellanrum under de senaste två veckorna, är att jag vaknat vid 05:30-06:00 på morgonen, och inte kunnat somna om för att det är för ljust. En kompis har föreslagit sovmask men jag är inte intresserad.

Om något så är den här lite av en dagbok över intag över sockerhaltiga livsmedel, men kanske inte på daglig basis. Samtidigt kan det ibland dyka upp tankar och funderingar när man läser/skriver på forumet som känns en smula för privat att publicera här. Har ni några tips för att skriva ner sådana tankar? Tips på hur man skriver dagbok och/eller en daglig reflektion?

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
23 timmar sedan, morgonsol sade:

Tips på hur man skriver dagbok och/eller en daglig reflektion?

Bara skriv! :wub: Annars tror jag Martina Johansson bloggat om ämnet. Jag har gamla skrivböcker kvar från min djupa, reflekterande period. När jag läser dem slås jag av hur mina tankar, liksom mitt ätande som får mer fokus i denna fas av livet, går i cirklar. Vete sjutton om de ens snurrar med chakrahjulet uppåt, känns mer som en skruv utan spiral... ;)

  • Gilla 3
  • Haha 1
  • Förvirrad 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, MariaF sade:

 känns mer som en skruv utan spiral... ;)

Kan det vara så att skruven är lös ? 🙃

  • Gilla 2
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har blivit lite honung idag. Avslutade en nyss en trevlig middag med familjen. Lax, potatis, yoghurtsås (lite honung i, även vitlök och gräslök), smör, broccoli, tomat, mozarella, rädisor och gurka. Gurka och rädisor skördade från egna odlingar. :) Åt allt utom potatisen, även att lite extra rödkål/rödbetor hamnade på min tallrik. Mätt nu. Ingen vidare lunch av baconfett, makrill i tomatsås (med lite ben i) och vitkål. Har nog småätit vitkål under hela eftermiddagen. Men har skött mig bra sedan i torsdags, det har inte blivit någon mer choklad än så länge i alla fall. Men ändå finns det utrymme för förbättring, äter fortfarande en del processat kött (bacon och korv), men ansträngde mig att steka löken på något lägre temperatur, så den blev gul och mjuk, mmm. Skrev även tentan igår utan kaffe och grädde, det funkade med te och vanligt vatten. Så då började jag bli hungrig först vid 11, lagom tycker jag. :) Magen reagerade inte direkt positivt på grädde+kaffe kan man nog säga.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.