Martin36

Rekommendationer på LCHF färdigmat

Recommended Posts

Hej!

Mathem säljer en färdigmat utan de klassiska ris/potatis/pasta. En form med två portioner utan. Den heter Kitchen Wiz, backup. Inga direkta tillsatser. 

God är den, en och annan kolhydrat är det men ok i nödfall. 

 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
23 timmar sedan, Katerina sade:

Jag behöver också både inspirera mig och motivera mig för att fasta. Det är ju så mycket bekvämare att äta ett par måltider per dag. Jag är ute efter autofagi när jag fastar och hoppas att min kropp detoxar på riktigt eftersom den får chansen att göra lite underhåll då jag låter den vila från maten. Undrar om inte kroppen kan ta vara på begynnande cancerceller och städa bort annat skräp då den inte belastas av mat hela tiden. Man måste veta varför man fastar då får man både inspiration och motivation. Sedan är det ju billigt 😜 och en upplevelse att inte äta och känna att man klarar det. Det är som en resa inåt - man utforskar sina egna styrkor och svagheter. En upplevelse som inte kostar något, bara sparar pengar.

Personligen fastar jag inte frivilligt utan jag äter 1-2 måltider per dag!

Jag gillar mat, jag tycker det är gott och jag har inga stora problem med att laga till något.

Iallafall så har jag lixom fått för mig att kroppen detoxar sig själv.. iallafall på natten när vi sover och autofagin lär funka dess emellan!

Såå då kanske man i stället skulle fokusera på en hel natts god och tillräcklig sömn?

Eventuellt spetsat med lite fysisk motion efter jobbet.. för att spetsa det hela.. iallafall 1-2 gånger per vecka?

Lite social samvaro på det, där man får bekräftelse lär knappast försämra utgången.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On ‎2019‎-‎09‎-‎05 at 22:32, Zepp sade:

Såå då kanske man i stället skulle fokusera på en hel natts god och tillräcklig sömn?

På tal om sömnen, trotts vad alla forskare påstår så upplever jag inte något negativt med sömnen under fastan. Dessa forskarresultat gäller kanske en genomsnittlig människa, om dessa nu finns i verkligheten men de stämmer inte in på mig och mina erfarenheter. Jag sover bättre. DET kan jag i alla fall mäta med min Fitbit klocka. Enligt den så sover jag bra, bra med djupsömn och REM sömn. Numera räknar den även poäng och värderar min sömn varje dag. Jag ligger på strax under 80 av 100 möjliga och det är ganska bra. Jag misstänker att detta är pga att mitt satta mål är att sova 8 timmar och jag lyckas med strax under 7. Men detta inte på grund av att jag ligger och vänder mig och inte kan somna i tid, utan pga att jag har en mycket bra bok att läsa på kvällarna just nu. 😁 

  • Gilla 6
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har då aldrig dålig nattsömn när jag fastat, lika bra sömn på sjunde natten som de dagar jag äter 16:8, och jag drömmer inte om mat...jag mår alltid bra, jag kanske är onormal?

  • Gilla 4
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Hjopek sade:

jag kanske är onormal?

Var du glad för att du är onormal, det normala innebär dåligt käk och en hel hope med medikamenter.🙂

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, Hjopek sade:

Jag har då aldrig dålig nattsömn när jag fastat, lika bra sömn på sjunde natten som de dagar jag äter 16:8, och jag drömmer inte om mat...jag mår alltid bra, jag kanske är onormal?

Du är lika onormal som jag! Jag upplever inte heller någon skillnad på fastedagar och ätardagar när det gäller sömnen. Kul att det är fler som upplever samma sak! Det verkar som att om du och jag hann skriva en bok om sömn och fasta innan vissa sömnforskare hunnit sprida en annorlunda blid skulle inte våra upplevelser bli så ifrågasatta. Hehe 🤪

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2019-09-06 at 10:30, Katerina sade:

Jag har haft din inställning förut och tyckte att bara genom att äta enligt LCHF kunde jag fixa alla mina problem. Sedan läste jag en mycket intressant inlägg från en patient av Virta eller IDM kommer jag inte ihåg nu. Har försökt hitta blogginlägget men utan framgång. Hittar jag så länkar jag in den senare.

Han gillade att mäta saker och ting och upptäckte att hans leverhälsan förbättrades inte så fort på enbart LCHF. Dock när han gav efter och testade att fasta så började indikatorerna gå åt rätt håll. Fettlever är ju inget man vill ha eller behålla länge. Jag har inte mätt själv men jag kan tänka mig att vid mina 50 så kan man ha dragit på sig fettet i både levern och bukspottskörtel, vilket är skönt att bli av med och inte tala om begynnande cancer. Fasta är coolt. När man är inne i den på dag 5 som jag är nu så går det som på räls. Man kan sitta med i många sociala sammanhang med ett glas vatten istället för all mat och bullar

Mm, bra funderingar.. grejen är väl hur man indikerar steatos i lever och andra interna organ?

Iallafall, steatos i levern (fettlever) hör till cirka 90% ihop med metabolt syndrom, hyperinsulinemi.. dvs den västerlädska sjukan.. i förlängningen Diabetes typ 2!

Man fixar lixom inte alltid ett helt eller ett halvt livs tillkortakommanden genom att äta LCHF.. iallafall borde det sålunda ta iallafall en viss tid och är man äldre  så kanske inte tiden räcker till!

Hur som helst, det finns indikationer på lite olika åtgärder som skulle kunna hjälpa utifall man lixom inte har så mycket tid på sig att reducera alla tidigare tillkortakommanden!

1, är gastrik bypass!

2, är regelbunden fasta!

3, är strikt LCHF.. j*vligt strikt vilket oftast därmed blir även fasta!

Hur som helst så finns det lite olika indikatorer/prover som man kan ta, det första är ju då en lever biopsi, dvs ta ett vävnadsprov från levern, för att se om det är problem med statos eller Cirros!

Andra prover är iallafall grundläggande och de är enklare, dvs HBA1c och C-peptid.. dvs vanliga blodprover!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2019-09-06 at 10:30, Katerina sade:

Fasta är coolt. När man är inne i den på dag 5 som jag är nu så går det som på räls. Man kan sitta med i många sociala sammanhang med ett glas vatten istället för all mat och bullar

Ja, det äts i tid och otid, tänker jag ofta nuförtiden.

Jag satt på en arbetsplatsträff i veckan. Alla hade ätit lunch vid 12, träffen startade 13.30. Strax efter kl 14 var det fika! Visserligen med "nyttig" frukt men även choklad. Jag har nog blivit miljöskadad av min fasta, för min spontana tanke var att "vad fasen, äta nu igen, det var ju matrast alldeles nyss..."

  • Gilla 4
  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
59 minuter sedan, Anne Eriksdotter sade:

Vad betyder OMAD?

OMAD är en förkortning för "One meal a day", dvs att man bara äter en måltid om dagen. Ett upplägg kan vara t ex 23:1, dvs att man äter under 1 timme och fastar resten av dygnet. Om det är frukost, lunch eller middag man äter väljer man själv.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
11 timmar sedan, Tureborgaren sade:

Ja, det äts i tid och otid, tänker jag ofta nuförtiden.

Jag satt på en arbetsplatsträff i veckan. Alla hade ätit lunch vid 12, träffen startade 13.30. Strax efter kl 14 var det fika! Visserligen med "nyttig" frukt men även choklad. Jag har nog blivit miljöskadad av min fasta, för min spontana tanke var att "vad fasen, äta nu igen, det var ju matrast alldeles nyss..."

Jag tycker inte att man behöver fasta för att få sådana spontana tankar. Och det behöver inte vara så tätt som två timmar. Sambon och jag krockar fullständigt I mattänket. Händer ofta att jag tycker "ska vi äta nu igen; vi åt ju för 4-5 timmar sedan!"... Numera äter vi sällan ihop; det går bara inte. 😞 

  • Gilla 4
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.