Linen Posted February 25, 2013 Share Posted February 25, 2013 Hej! Jag har insett jag varit förstoppad utan jag knappt märkt det själv.Men magen har varit svullen och allmänt gravidtyp Nu har jag åtgärdat detta och det känns mycket bättre.Min fråga är!! Hur förebygger jag detta på bästa sätt ?? enkla tips?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dufva Posted February 25, 2013 Share Posted February 25, 2013 Du är inte rädd för fett i maten och dricker mycket vatten Sen behöver det inte vara så att man är förstoppad om det tar längre tid mellan toabesöken Kom ihåg att det blir betydligt mindre mängder i tarmen när alla onödiga fibrer som bara tar plats inte längre finns där 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maja Posted February 25, 2013 Share Posted February 25, 2013 Här kan du läsa mer: http://www.kostdoktorn.se/lchf/kostdoktorns-faq/#förstoppningSjälv tar jag 1/2 msk hela linfrön + 1/2 msk psylliumfrön, tillsätter kokt ljummet vatten så att det knappt täcker, äter när det har svällt efter 15-30 min. 2 - 3 ggr/vecka, funkar för mej! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strutfus Posted February 25, 2013 Share Posted February 25, 2013 Brukar bli lite trög när jag fuskar.så jag försöker o inte fuska! då mår magen bra! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jounih Posted February 25, 2013 Share Posted February 25, 2013 Om jag fuskat, ätit för lite fett kan min mage kännas lite trög, Tar ibland lite chiafrön, då är det en fröjd att sitta på muggen. Skitkul helt enkelt. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maja Posted February 25, 2013 Share Posted February 25, 2013 Det kan uppenbart vara olika - själv fick jag sätta in förebyggande drygt 3 veckor efter att jag börjat med strikt lchf.Det ordnar sej kanske när jag är mer van och gör det inte det så är det inga problem med att pilla i sej lite ofarliga frön några ggr per vecka.Ska jämföras med hur livet på toa såg ut innan jag började med lchf.. min tillvaro styrdes efter hur mycket jag fick springa på toa med min racermage och om jag hade något stoppande - typ Immodium som jag till slut åt på vardaglig förebyggande basis... hur nyttigt kan det ha varit tro ? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PiaM Posted February 25, 2013 Share Posted February 25, 2013 Magnesium skall vara lite lösande har jag läst någonstans på det här forumet.. Så man kan ju ta sin magnesiumdos på kvällen om man har behov.. Min klocka till mage behöver inte så mycket hjälp som tur är Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zara Posted February 25, 2013 Share Posted February 25, 2013 För mig fungerar kokosfett och psyllumfrön utmärkt. Lägger alltid i en tesked kokosfett i morgonkaffet och det sätter verkligen igång magen. Du är inte laktosintolerant? min mage blir alltid svullen När Jag äter mjölkprodukter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Helena Karlsson Posted February 25, 2013 Share Posted February 25, 2013 Magnesium skall vara lite lösande har jag läst någonstans på det här forumet.. Så man kan ju ta sin magnesiumdos på kvällen om man har behov.. Min klocka till mage behöver inte så mycket hjälp som tur är Apotekets tuggtabletter med magnesium är mycket effektiva. Löser alla problem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fashion74 Posted February 26, 2013 Share Posted February 26, 2013 Vet att dom flesta föreslår att öka på fettet eller att ha en matsked cocosfett i kaffet, men för mig har det inte hjälpt. Även om jag "överdoserat" med cocosfett. Det har inte haft någon effekt. Äter i nuläget ca 80E%-85E% fett/dag. Apotekets magnesium tuggtabletter är faktiskt effektiva som Helena skriver om och även att ta några matskedar psylliumfrön på morgonen. Dock går jag ändå och gör nummer 2 bara 1-2 ggr/veckan! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.